După o perioadă deosebit de stresantă la locul de muncă – poate cel mai aglomerat sezon al anului sau în urma unei schimbări majore la nivel de companie – s-ar putea să vă simțiți epuizat și epuizat. Ai putea să iei o vacanță și să încerci să te deconectezi de la e-mail, dar uneori un weekend lung sau o săptămână nu este suficient pentru a oferi reîncărcarea de care îți dorești – și de care ai nevoie! – pentru sănătatea ta mintală. În schimb, ați putea lua în considerare să luați un an sabatic de muncă. Deoarece acestea nu sunt practici standard (încă), poate fi nevoie de câteva negocieri pentru a vă convinge angajatorul, dar concediul sabatic poate oferi multe beneficii, inclusiv scăderea cifrei de afaceri și creșterea creativității.

Aici, un ghid 101 de la experți în carieră despre luarea unui concediu sabatic și, în cele din urmă, folosirea acestuia pentru a vă îmbogăți viața și cariera, în loc să vă dea înapoi profesional.

LEGATE DE: Cum să-ți ceri șefului o zi a sănătății mintale

Ce este un sabatic de muncă?

Un concediu sabatic de muncă este definit ca o oportunitate de a lua o pauză aprobată de companie de la sarcinile de lucru obișnuite, explică Jamie J. Johnson, MS, CCC, consilier de carieră la Universitatea din Phoenix . Există multe iterații asupra acestui concept. În timp ce unii oameni își iau timp să călătorească sau să urmeze un curs, alții pot decide să cerceteze un concert secundar. Indiferent de calea pe care o luați în considerare, Johnson spune că scopul unui an sabatic de muncă este să vă permită să vă reîncărcați, să vă reînnoiți și să urmăriți interesele personale. Este un beneficiu suplimentar față de timpul de vacanță sau concediu personal.

„Angajatorii care oferă perioade de muncă sabatice caută să crească reținerea angajaților și să inspire creativitatea în rândul personalului său”, explică Johnson. 'Acest beneficiu la locul de muncă poate construi moralul și oferă angajaților oportunitatea de creștere personală și profesională care poate crește creativitatea și productivitatea la locul de muncă.'

Deși, în cel mai bun caz, veți fi plătit cu salariul actual în timpul un sabatic , unele companii oferă concediu fără plată și/sau o rată redusă, cum ar fi 80 la sută din salariul normal neplătit.

Cât durează un sabatic de muncă tipic?

Durata concediului sabatic poate varia în funcție de organizație, dar, de obicei, durează între una și șase luni, spune antreprenorul și influențatorul. Elise Armitage . Ca exemplu solid, Facebook , PayPal , Chirpici , și Charles Schwab toate permit și încurajează angajații să ia o perioadă sabatică plătită de 30 de zile la fiecare cinci ani în care sunt în companie.

De ce devin tot mai populare perioadele sabatice?

Nu este surprinzător faptul că Baby Boomers, Millennials, Generația Y și Gen X au abordări foarte diferite de a lucra. Forța de muncă sub 45 de ani apreciază echilibrul dintre muncă și viață și este mai probabil să rămână cu o companie dacă aceștia oferă ore și soluții flexibile , în loc de rutina standard de la 9 la 5 cabine. Deoarece mulți lucrători mai tineri acordă prioritate bunăstării, concediile sabatice sunt o modalitate prin care angajatorii își pun în aplicare dedicarea față de sănătatea mintală și fizică, spune Magalie René, antrenor executiv și vorbitor motivațional.

Acest lucru avantajează și compania, deoarece René spune că, unul, ar putea ajuta la reducerea fluctuației angajaților. „Generațiile anterioare au rămas în aceeași organizație toată viața, dar pe măsură ce mandatul angajaților s-a scurtat, companiile au devenit mai predispuse la perioadele sabatice ca mijloc de a păstra angajații și de a-i încuraja să rămână la bord pe termen lung.”

Pandemia poate fi un alt motiv pentru care angajatorii ar putea experimenta o creștere a cererilor de concediu sabatic. În acest timp, mulți profesioniști au fost nevoiți să echilibreze orele mai lungi, precum și mai mult timp liber (datorită vieții sociale reduse) pentru a se gândi la pasiunile și scopul lor, spune Amanda Augustine, expert în carieră pentru TopReluare . „Probabil că vor fi mulți acolo care ar fi bineveniți să-și dedice timpul pe deplin unora dintre inițiativele sau interesele în care au început să se amestece în ultimul an”, spune ea. În plus, din moment ce mulți nu au putut să călătorească de peste un an, ea spune că nu ar fi surprinzător să afle că oamenii sunt dornici să rezerve excursii extinse către noi destinații de îndată ce este sigur și fezabil.

cum să pui lumini pe bradul de Crăciun

LEGATE DE: Un sabatic de wellness la domiciliu este exact ceea ce avem nevoie chiar acum

Navigarea unui an sabatic de muncă

Dacă doriți să explorați conceptul de concediu sabatic cu angajatorul dvs., este esențial să înțelegeți ce sperați să obțineți din acest timp departe de muncă și cum să faceți din acesta un proces fără probleme pentru dvs. și angajatorul dvs.

Decideți cum doriți să petreceți timpul.

În timpul primei săptămâni de vacanță sabatică, s-ar putea să vă bucurați din plin de somnul, de urmărirea nebunească la Netflix și de timp pentru a finaliza lista personală de lucruri pe care ați amânat-o. Cu toate acestea, a nu te mișca timp de o lună (sau trei) probabil că nu este cea mai bună utilizare a timpului tău și s-ar putea să nu te lase să te simți atât de împrospătat pe cât crezi când te întorci la birou.

În schimb, Augustin sugerează să decizi cum exact vei petrece timpul. Unele idei includ:

Voiaj. Odată ce va fi din nou mai accesibil pentru country-hop, un an sabatic ar putea fi oportunitatea ta de a face acea călătorie în jurul lumii la care ai fanteziat mereu. Puteți să planificați călătoria pe cont propriu sau să vă alăturați unor programe de lucru la distanță precum Anul de la distanță , pentru a împărtăși drumul cu alți exploratori cu gânduri similare.Tren. Poate că alergarea unui maraton sau escaladarea Muntelui Kilimanjaro a fost întotdeauna pe lista ta de lucru, dar nu ai avut niciodată timp să-ți pregătești corpul pentru o ispravă de rezistență. „Anul tău sabatic ar putea fi folosit ca șansă de a face un antrenament intens sau de a transforma unele dintre aceste isprăvi atletice în realitate”, spune Augustine. Doar asigurați-vă că știți cât timp va dura, astfel încât să vă pregătiți pentru succes.Învăța. Pentru cursanții care învață pe tot parcursul vieții cărora le-a plăcut școala, faptul că nu sunt în sala de clasă vă poate afecta productivitatea și creativitatea. Fie că v-ați gândit să învățați să codificați sau doriți să stăpâniți editarea foto și video, un an sabatic poate fi un moment pentru a vă scufunda într-o nouă abilitate. „Luați în considerare să vă luați ceva timp pentru a studia pentru GMAT, pentru a vă finaliza educația, a învăța cum să vorbiți italiană sau a urma o micro-acreditare sau un alt curs de studiu care vă interesează”, sugerează Augustine. „Căutați diverse programe pentru a găsi pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să determinați cât timp ar trebui să vă luați pentru a finaliza învățarea.Crea. O modalitate de a-ți îmbogăți mintea și de a te întoarce la muncă întinerit este să pui toate acele viziuni din capul tău pe hârtie sau pe o pânză. Ar putea fi să scrii o carte, să-ți pictezi capodopera sau o altă ieșire creativă, spune Augustine. Un concediu sabatic poate oferi deconectarea de care ai nevoie pentru a te conecta la o altă parte a creierului tău.Hustle. Ai un idee pentru o agitație secundară că nu ai avut niciodată șansa să te transformi în ceva mai mult? Sau v-ați gândit la o schimbare în carieră, dar nu ați avut niciodată timp sau spațiu pentru a determina dacă este alegerea potrivită? „Dedică-ți perioada sabatică pentru a-ți oferi concentrarea pe care o merită, astfel încât să poți descoperi dacă l-ai putea transforma într-o carieră cu normă întreagă”, spune Augustine.

LEGATE DE: Între slujbe? Iată 7 moduri înțelepte de a-ți petrece timpul și de a rămâne conectat

Oferiți un plan concret.

Când ești gata să mergi mai departe cu obiectivele tale sabatice, René recomandă dezvoltarea unui plan detaliat și bine gândit, care să acopere toate bazele și să-ți liniștească angajatorul. Acestea ar putea fi opțiuni pentru modul în care rezultatele și responsabilitățile dumneavoastră ar putea fi gestionate în timp ce sunteți plecat, precum și de ce perioada sabatică va fi benefică companiei pe termen lung. „Prioritizează nevoile afacerii și oferă soluții pentru așteptările de proiect ale rolurilor tale”, continuă ea. „Acest lucru dovedește că ești un jucător de echipă, arată angajamentul tău față de obiectivele tale și ale companiei și îți întărește intenția de a reveni la poziția.”

Deoarece inima unui concediu sabatic este nevoia de timp personal, abordați planificarea cu onestitate și vulnerabilitate. „Dacă ai stabilit o relație sănătoasă cu managerul tău, acest lucru va crea conexiune și îți va permite să fii văzut și sprijinit, mai ales dacă motivul pentru care ai luat un an sabatic se referă la sănătatea mintală”, adaugă René.

Implicați-vă managerul devreme.

Odată ce știi care este scopul concediului tău sabatic și ai un plan în minte, este timpul să vorbești cu managerul tău. În loc să aștepți o lună înainte de a intenționa să-ți începi timpul departe de muncă, încearcă să anunți cât mai mult posibil. Acest lucru oferă timp pentru negocieri, discuții și aprobări, mai ales dacă lucrați pentru o organizație mai mare.

După cum explică Johnson, ar putea fi util să lucrați îndeaproape cu managerul dumneavoastră pentru a vă asigura durata concediului și că datele se aliniază cu politicile și cerințele departamentului și ale companiei. De asemenea, puteți identifica modalități în care perioada sabatică ar putea crea posibile proiecte sau programe care să beneficieze angajații. Johnson împărtășește o idee de a ține un jurnal pentru a-ți înregistra activitățile și învățările din concediu. „Discutați cu managerul dumneavoastră cum vă puteți încorpora obiectivele de învățare ca parte a planului de performanță”, spune ea. „Fă din aceasta o oportunitate de a insufla și de a crea noi obiective și planuri de carieră; să fie un moment pentru a descoperi noi oportunități de dezvoltare profesională.'

Înarmați-vă cu date.

De la o cifră de afaceri redusă la angajați întineriți, concediile sabatice de muncă beneficiază și angajatorii, amintește Augustine. Dar dacă nu adunați aceste informații, poate fi dificil să vă convingeți angajatorul că perioada sabatică este în interesul tuturor. De asemenea, ar putea ajuta să vă argumentați dacă faceți câteva cercetări și descoperiți că concurenții companiei oferă un beneficiu sabatic angajaților lor.

Fiți atenți la finanțe și la timp.

Dacă angajatorul îți aprobă concediul sabatic, dar nu îți poate plăti salariul complet sau nimic, va trebui să ai un plan financiar pentru a-ți ajunge la capăt. Înainte de a intra în discuție, auditați-vă economiile pentru a înțelege cât timp vă puteți permite să decolați, astfel încât să puteți împărtăși acele informații cu angajatorul dvs., recomandă Armitage. De asemenea, merită să explorați cum vor gestiona asigurarea dumneavoastră de sănătate și dacă va trebui să o plătiți din buzunar.

Armitage spune să luați în considerare cel mai bun moment atât pentru dvs., cât și pentru companie. „Dacă ești contabil și sezonul fiscal este cea mai aglomerată perioadă a anului pentru tine, probabil că nu va zbura să îți iei câteva luni libere pentru o vacanță sabatică în primăvară”, continuă ea. „Pe de altă parte, dacă viziunea ta pentru perioada sabatică este să petreci trei luni trăind în Bali, poate vrei să alegi luni în afara sezonului ploios, din decembrie până în ianuarie”.

Întăriți-vă angajamentul față de companie.

Angajatorii se vor îngrijora întotdeauna că un concediu sabatic te-ar putea convinge să părăsești organizația. Și, deși aceasta este o posibilitate, dacă îți place jobul și doar ai nevoie de o pauză, Armitage spune să fii clar cu privire la angajamentul tău. „A-ți permite să mergi într-un concediu sabatic pentru o lună sau două este mult mai ușor decât să te simți nefericit, să părăsești compania și managerul tău trebuie să găsească un înlocuitor și să-i instruiască”, continuă ea. „Spune-le că vei fi încântat să te întorci la locul de muncă după perioada sabatică, simțindu-te plin de energie, împrospătat și gata de muncă.”

LEGATE DE: Ești plătit cât meriti? Iată cum să-ți dai seama ce ar trebui să câștigi

• De ce aveți nevoie de economii pentru o „zi însorită”, nu doar un fond pentru „zile ploioase”.
• Cum să decizi unde ar trebui să meargă banii tăi
• Cum să aveți mai multe conturi bancare vă poate ajuta să atingeți obiectivele financiare
• 5 rezoluții de bani pe care să le adăugați la lista dvs. de activități din 2022