Elegance Blossom

Experții în fitness și antrenorii explică cum să începeți să vă exercitați (din nou, poate) și să stabiliți o rutină de antrenament cu care veți rămâne de fapt. Aflați cum să începeți să vă antrenați din nou în propriul ritm.

Această mișcare ușor de stăpânit este un adevărat arzător de picioare.

Antrenamentele la domiciliu și videoclipurile de antrenament ar putea fi doar cheia pentru a rămâne sănătos (și sănătos) în timpul carantinei și blocării. Încercați aceste videoclipuri gratuite și servicii de streaming pentru a vă forma (sau a vă menține fitnessul) în timp ce sălile de sport și studiourile de antrenament sunt închise din cauza coronavirusului.

Nu lăsați exercițiul să fie primul lucru care vă încetează din programul încărcat. Aflați cum să lucrați într-un antrenament și să îl faceți cu adevărat eficient.

Rutina dvs. de exerciții fizice nu ar trebui să aibă de suferit în timpul lunilor de iarnă. Aici, experții sugerează câteva antrenamente cardio minunate în interior pentru a înlocui rutina dvs. în aer liber.

Întărește-ți umerii cu această mișcare simplă.

Cum să tonifiați brațele cu o abordare țintită: exersați-vă brațele cu două exerciții rapide în câteva minute pe săptămână. Acest videoclip arată cum să tonificați brațele superioare.

ClassPass tocmai a lansat o listă cu cele mai dificile clase din țară conform recenziilor utilizatorilor, cu o listă cu cele mai dificile 10 antrenamente din SUA și cele mai dificile clase de antrenament din marile orașe.

Motivația vine și pleacă - dar o rutină obișnuită de antrenament face fitness-ul la fel de ușor ca spălatul dinților. Aici, opt modalități de a pune exerciții pe pilot automat.

Nouă modalități de a convoca motivația atunci când doar. nu. simt. ca. aceasta.

Un nou studiu spune că viteza variată de mers poate arde cu până la 20 la sută mai multe calorii.

Flipbelt vă păstrează bunurile în siguranță, indiferent cât de departe alergați.

Nu există nicio argumentare că sunt populare - iată ce facem și nu știm despre cât de corecte sunt acestea.

Faceți exerciții fizice în mai puțin timp cu planuri rapide de antrenament care tonifică, întăresc și ameliorează stresul.

Puteți elimina aceste mișcări simple în 15 minute sau mai puțin.

După exerciții fizice, observ de multe ori că mâinile mele sunt umflate. Ar trebui să îmi fac griji?

Obțineți un nucleu mai puternic cu aceste mișcări simple.

Aproape o duzină de sfaturi de cercetare și de experți pe care nu le-ați auzit până acum.

Exercițiile de greutate corporală vă permit să vă consolidați corpul fără echipamente sau greutăți. Vedeți 8 dintre cele mai bune exerciții de greutate corporală, cu imagini și pași pentru a le face corect pentru a vă lucra abdomenul, spatele, quad-urile și multe altele.

Nimeni nu a spus vreodată că ar fi ușor să adopți un program regulat de exerciții fizice sau să te antrenezi în mod constant. Cel mai mare obstacol cu ​​care se confruntă majoritatea oamenilor? Mintea lor. Experții spun adesea că fitnessul este 90% mental și 10% fizic și au perfectă dreptate. Fie că sunteți un sportiv de talie mondială sau un începător de antrenament, mintea voastră - și scuzele cu care vine - este adesea cel mai mare dușman al vostru.