Î. După exerciții, observ adesea că mâinile mele sunt umflate. Ar trebui să îmi fac griji?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. Nu - mai ales dacă ați fost pe o bandă de alergat. Umflarea mâinilor este o reacție obișnuită la exerciții fizice și este și mai frecventă atunci când mâinile vă leagănă în lateral, spune Rochelle Rosian, reumatolog la Clinica Cleveland. Când ne antrenăm, vasele de sânge se extind pentru a grăbi oxigenul către mușchi; ca răspuns, mușchii pompează sângele înapoi la inimă. Pentru extremitățile mai mari și active (cum ar fi picioarele de opt minute), acest proces se desfășoară fără probleme. Dar brațele și mâinile au mușchi mai mici, care sunt mai puțin eficienți pentru a circula sânge suplimentar - mai ales atunci când trebuie să lupte împotriva gravitației. Rezultatul: strângeri de sânge în venele degetelor și, când terminați alergarea, nu vă mai puteți scoate trupa de nuntă. În majoritatea cazurilor, umflăturile dispar în decurs de o oră, odată ce te-ai răcorit, spune Rosian. Pentru a evita problema, iată un sfat la îndemână: Ridicarea brațelor deasupra capului și pomparea pumnilor vă poate ajuta să curgeți sângele în timp ce faceți jogging, spune Sosena Kebede, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, din Baltimore. Veți arăta puțin amuzant, dar mâinile vi se vor umfla.