Indiferent dacă sunteți un șobolan total de gimnastică sau doar vă dați seama cum să începi să lucrezi, probabil că apreciați (cel puțin teoretic) beneficiile fizice și mentale ale unei ședințe superbe de transpirație. Unora le place să alerge; alții jură prin exerciții simple de întindere și chiar mai mult ca să ridice greutăți. Mergând singur la sală și coborând împreună un antrenament are cu siguranță beneficiile sale, dar există și ceva de spus pentru cursurile de antrenament: antrenamente conduse de instructor, care pot fi de la o clasă de spin la o clasă de yoga, până la o clasă de box.

Acum câțiva ani, cursurile de antrenament erau destul de nișe. Acum sunt marele lucru din lumea exercițiilor, iar pasiunea actuală pentru exerciții fizice înseamnă că există într-adevăr o clasă de antrenament pentru toată lumea. ClassPass, un serviciu de abonament care permite oamenilor să probeze cursuri de antrenament la diferite săli de sport și studiouri, este o metodă populară de a încerca tot felul de clase, deși mulți oameni preferă în continuare să plătească pentru un membru sau clase individuale la studioul lor la alegere.

cum să faci genuflexiuni acasă

Abundența orelor de antrenament - și abilitatea de a încerca multe dintre ele, datorită ClassPass - înseamnă că oamenii pot lua cea mai provocatoare și istovitoare clasă posibilă sau pot alege să o ia mai ușor și să participe la una mai blândă: opțiunile sunt nesfârșite. Totuși, pentru cei care doresc să se împingă cu adevărat, există o modalitate de a afla cele mai dificile clase de antrenament disponibile: noua listă a celor 10 ClassPass cele mai grele clase din SUA, conform recenziilor. (Evident, studiourile care nu sunt disponibile pe ClassPass nu au fost incluse în clasament, deci rețineți acest lucru dacă nu apare studioul dvs. preferat de antrenament de nișă cu clase imposibil de provocatoare.)

În mod surprinzător, aceste clase dure tind să fie antrenamente cardio-intensive. În partea de sus a listei se află New York City Tone House, care oferă antrenamente de forță și antrenamente HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare). După cum scrie un recenzor, „Cel mai greu antrenament din viața mea”. Dacă crezi că ești în formă ... gândește-te din nou. Un instructor Tone House recomandă oamenilor să mănânce cel puțin două ore înainte de a participa la un curs - mai devreme decât atât, și este posibil să aveți o experiență nefericită. (Fie că sugestia include cafea înainte de un antrenament este pentru interpretare.)

Următorul pe listă este cel din San Francisco BODYROK, un studio Pilates și ciclism, urmat de Pilates Plus în Los Angeles. (Dacă nu credeți că Pilates este dur, gândiți-vă din nou.) Al patrulea pe listă este Studiourile de clasă în Dallas, care oferă Pilates, antrenament de forță și antrenamente HIIT, cu Expirați în Boston (deși locațiile sunt în orașe din toată țara), completând primele cinci. Despre Exhale, un ClassPasser a spus: „Un antrenament uimitor, sunt foarte în formă și am crezut că voi renunța. Nu am mai avut un antrenament atât de bun de ani de zile. (Pare promițător.)

Citiți mai departe pentru lista completă a celor mai dificile 10 antrenamente din țară, conform ClassPassers, plus cele mai dificile cursuri de antrenament din marile orașe unde este disponibil ClassPass. Ești suficient de curajos să încerci una? (Înainte de a vă angaja, nu uitați că o oră de yoga liniștitoare este întotdeauna o alternativă bună.)

Cele mai dificile 10 antrenamente de pe ClassPass

1. Tone House, New York City (antrenament de forță, HIIT)

Două. BODYROK, San Francisco (ciclism, Pilates)

3. Pilates Plus, Los Angeles (Pilates)

Patru. Studiouri de clasă, Dallas (Pilates, antrenament de forță, HIIT)

5. Expiră, Boston (yoga, barre)

6. Shred45, Chicago (antrenament de forță, alergare)

7. Ciclul High Ride, Denver (ciclism)

8. Transpirați 1000, Houston (antrenament de forță, HIIT)

9. MINT Studio, Washington, D.C. (antrenament de forță, HIIT)

cât dau bacșiș unui tip de pizza

10. BurnCycle, Seattle (ciclism)

Cele mai dificile antrenamente ClassPass după oraș *

* cu excepția celor de mai sus

Atlanta: Vibe Ride

Austin: Pure Pilates Austin

Baltimore: [solidcore]

Charlotte: Fit Atelier

Cincinnati: Sage Yoga Co.

Columb: StudioTorch

Honolulu: Pilates O Ka La

este cremă groasă la fel ca jumătate și jumătate

Indianapolis: [solidcore]

Orasul Kansas: Body Lab KC

Las Vegas: TruFusion

Miami: Jetset

Milwaukee: CycleBar

Missoula: SOBBACICLE

ce poți folosi pentru a curăța un televizor cu ecran plat

Nashville: Șopron

New Orleans: ROMNEY STUDIOS

Philadelphia: Focus Barre și Yoga

cum să îngheți un tort cu două straturi

Phoenix: HUB Fitness

Pittsburgh: Mecca Fitness

Portland: Yoga la foc

Raleigh: MADabolic

Sacrament: P2O Hot Pilates

Salt Lake City: Casa Rebelilor

San Diego: Ciclul Rush

St. Louis: PLNK | CWE