Sănătatea ta mintală poate fi un factor important în sănătatea ta financiară. Aceasta este problema cu care se confruntă săptămâna aceasta Bani confidențiali invitat, Hugh (nu numele său real), un bărbat din Virginia, în vârstă de 40 de ani, care gestionează diagnosticele de bipolar și ADHD în timp ce încearcă să ducă o viață independentă și de succes. Dar de multe ori constată că problemele sale de sănătate mintală îi afectează bugetul și finanțele. „Mi-ar plăcea să nu primesc ajutorul părinților mei”, spune el. „Cred că am destui pentru a acoperi ceva, iar apoi e ca, stai, nu, nu am”.

Deși Hugh spune că se luptă cu gestionarea banilor așa cum o fac majoritatea oamenilor, problemele sale de sănătate mintală îl fac și mai dificil. „Îngreunează foarte mult bugetul”, spune el. „Nu am un creier neurotipic și cea mai mare parte a vieții mele am fost forțat să gândesc așa și nu funcționează”.

Pentru a-l ajuta pe Hugh, Bani confidențiali gazda Stefanie O'Connell Rodriguez a apelat la Amber Hawley, o terapeută autorizată care ajută oamenii cu neurodiverse să-și gestioneze viața. Hawley spune că problemele financiare nu sunt atipice, dar ADHD și alte probleme nu trebuie neapărat să fie egale cu problemele de bani. „Văd o mulțime de oameni care se luptă cu asta”, spune ea. „Și există câteva motive pentru care apare asta – există impulsivitatea. De asemenea, trebuie să ne dăm seama că banii nu sunt doar despre cifre. Poți fi grozav la cifre, dar este o problemă emoțională. Și de fiecare dată când avem orice fel de gânduri negative sau rezistență, putem face lucrurile mult mai mari și mai grele decât trebuie să fie.

Empatia începe cu noi înșine și apoi să căutăm oameni care, de asemenea, te întâlnesc cu acea empatie. Dacă mergi la un expert financiar pentru a obține sprijin și acesta judecă foarte mult, acesta nu va fi un loc favorabil pentru a face schimbări.

— Amber hawley, terapeut autorizat

Dar există strategii pe care le poți folosi pentru a ajuta. „Dacă ceva este cu adevărat dureros pentru tine sau descoperi că te lupți cu adevărat cu asta, încetează să-l faci – externalizează-l”, spune Hawley. Dacă vi se pare imposibil să vă faceți taxele la timp, de exemplu, solicitați un profesionist să se ocupe de asta.

Găsirea unui partener de responsabilitate vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți pe drumul cel bun. „O altă tehnică pe care o folosim se numește dublarea corpului”, spune Hawley. „Așadar, să ai pe cineva acolo care să te ajute să rămâi concentrat și pe sarcină, mai ales când sunt lucruri pe care nu vrei să le faci.” S-ar putea să nu fie nevoie să fie implicați și să vă ajute. Sunt acolo doar pentru sprijin moral.

„Cheia este să găsești oameni care să te sprijine și, din păcate, să treci printr-un fel de proces de verificare și să te asiguri că au cunoștințele și înțelegerea a ceea ce este bipolarul”, spune Hawley. „Unele persoane, dacă sunt deja în viața ta, ar putea merita să le oferi resurse pentru a se educa.”

Iar dacă te lupți cu finanțele din cauza sănătății tale mintale, Hawley spune că nu ar trebui să te bată cu bătaia din cauza asta. Există mai multe modalități de a vă aborda finanțele, iar modalitatea tradițională poate să nu funcționeze pentru o persoană cu neurodiversă. „Ne gândim: „Trebuie să-mi dau seama cum să mă potrivesc în cutie folosind doar opțiunile care sunt în cutie”, în loc să fim doar mai buni cu noi înșine și să înțelegem că este în regulă pentru noi să avem propria noastră călătorie, să avem propria noastră călătorie. priorități, să o facem așa cum vrem noi să o facem', spune ea.

Pentru a obține mai multe sfaturi, ascultați podcastul complet, „Cum îmi gestionez banii în timp ce mă lupt cu sănătatea mintală?” Este disponibil pe Podcasturi Apple , Spotify , Amazon Music , Cusător , Player FM, sau oriunde vă ascultați podcasturile.

Citeste transcriere completă a podcastului.