Reacția la creșterea ratelor de cancer de piele în Statele Unite atât pentru femei, cât și pentru bărbați - în ciuda faptului că cancerul de piele este în mare măsură prevenibil - chirurgul general din Statele Unite a emis un apel la acțiune pentru prevenirea bolii , numindu-l o problemă majoră de sănătate publică. Cancerul de piele este cel mai frecvent diagnosticat tip de cancer din America (aproape 5 milioane de persoane sunt tratate pentru acesta în fiecare an), iar melanomul, forma sa cea mai mortală, este al treilea cel mai frecvent cancer întâlnit la adolescenți și adulți tineri.

Raportul a recomandat aceste măsuri de protecție împotriva bolii:

• Limitați-vă expunerea la soare, mai ales dacă pielea dvs. este neprotejată. Acest lucru este crucial. Potrivit raportului, până la 90% din melanom este cauzat de expunerea la razele UV. Deși există factori ereditari care măresc riscul de cancer de piele (piele deschisă, ochi sau păr ușor, piele sensibilă care arde sau pistrui ușor sau antecedente familiale de cancer de piele), riscul poate fi redus prin reducerea timpului expus la UV radiații.

• Știți că nici măcar pielea mai închisă la culoare (sau tendința de a nu arde de soare) vă va proteja. Este posibil să fiți mai puțin susceptibil la apariția cancerului de piele decât o persoană cu piele mai deschisă, dar sunteți încă expus riscului, mai ales dacă nu aplicați protecție solară.

• Sari peste patul de bronzare interior. Raportul îi cheamă în special pe americanii care folosesc paturi de bronzare în interior, citând studii care arată că practica duce la un risc crescut de cancer de piele. Un studiu a concluzionat că persoanele care folosiseră bronzarea interioară înainte de a împlini 35 de ani și-au crescut riscul de a dezvolta cancer de piele cu 59%, comparativ cu persoanele care nu folosiseră niciodată bronzarea interioară. Cei care folosiseră bronzarea interioară înainte de 18 ani aveau un risc cu 85% mai mare. Nouă state au interzis bronzarea în interior pentru minori. (Bronzările nu sunt sugerate ca o alternativă la bronzarea în interior, deoarece procesul poate duce la inhalarea substanțelor chimice periculoase. În schimb, dacă o strălucire de bronz este indispensabilă pentru vara dvs., încercați o loțiune auto-bronzantă.) În ceea ce privește vechea a văzut despre un bronz de bază care vă protejează pielea de daunele provocate de soare, raportul menționează că, de fapt, arsurile solare sau bronzul înseamnă că v-ați deteriorat pielea la nivel celular și ADN.

• Nu lăsați temerile cu privire la deficiența vitaminei D să fie un motiv pentru a risca expunerea excesivă la soare. Deși raportul recunoaște că protecția solară îmbunătățită ar putea duce la reducerea deficitului de vitamina D, acesta citează o recomandare a Organizației Mondiale a Sănătății conform căreia mai puțin de 15 minute de expunere la soare două până la trei zile pe săptămână furnizează suficientă vitamina D pentru majoritatea oamenilor (deși această orientare variază în funcție de locul în care locuiți, de tipul de piele și de ora din care ieșiți afară). Raportul menționează în plus că puteți include mai multe alimente bogate în vitamina D în dieta dvs. pentru a compensa expunerea la soare scăzută, cum ar fi peștele gras (ton, somon, macrou), gălbenușurile de ou și ricotta.

• Asigurați-vă că sunteți extrem de bine protejat de soare. Raportul recomandă insistent utilizarea de protecție solară de cel puțin SPF 15, aplicată la fiecare două ore; purtând pălării cu bor larg, cămăși cu mânecă lungă și ochelari de soare; și minimizarea timpului la soare când radiațiile UV sunt mai puternice, în general între orele 9:00 și 15:00 Pentru mai multe despre protecția solară, consultați cum să alegi cel mai bun , precum și recomandări pentru protecție de top.

cum să măsori mărimea inelului fără mărime