Având în vedere faptul că 40-50 la sută dintre americanii care trăiesc până la 65 de ani vor suferi de cancer de piele cel puțin o dată, este întotdeauna un moment bun pentru o verificare a pielii (proverbială). Deși SPF pare un proces relativ simplu, aplicarea incorectă vă poate lăsa mai expus decât vă dați seama. Aici, dermatologii sună la cele mai frecvente pași greșite de protecție solară.

Articole corelate

1 Nu te îmbraci suficient

Ați auzit că un singur pahar de protecție solară este suficient pentru a vă acoperi corpul. Problema este că a cunoaște și a face este două lucruri diferite, spune Marcy Street, MD, medic dermatolog certificat la bord în Okemos, Michigan. Studiile arată că majoritatea oamenilor aplică doar un sfert din cantitatea necesară pentru a ajunge la SPF pe sticlă. Aplicarea insuficientă a unui SPF 15 înseamnă că obțineți cu adevărat un SPF 8, spune Dr. Street. Pentru a vă asigura cantitatea potrivită, măsurați o mână generoasă pentru corpul dvs. și o pată de dimensiune nichel pentru a vă proteja fața.

Două Nu aplicați din nou suficient de frecvent

Fiecare protecție solară trebuie reaplicată. Perioadă. Indiferent de ce SPF - 15 sau 50 - toate formulele (și cele rezistente la apă) se degradează semnificativ după două ore la soare și mai devreme dacă ați fost în apă sau ați transpirat puternic. Dar reaplicarea nu este importantă doar atunci când vă relaxați pe plajă. Dacă vă petreceți ziua lângă o fereastră sau vă deplasați cu mașina, primiți expunere la ultraviolete prin sticlă, spune Jeanine Downie, MD, medic dermatolog certificat la bord din Montclair, New Jersey. , cum ar fi Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 (65 USD; dermstore.com ), pentru reaplicarea zilnică, deoarece sunt ușor de glisat peste zonele expuse și nu vă vor amesteca machiajul. Un alt lucru bun: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Protecție solară Spectru larg SPF 70 (11 USD; target.com ).

3 Te uiți doar la SPF

Nu vedeți cuvintele spectru larg pe sticla dvs.? Probabil că nu primiți protecție atât împotriva razelor UVB (care ard și cauzează cancer), cât și a razelor UVA (care pătrund mai profund, provoacă cancer și accelerează îmbătrânirea pielii). Majoritatea produselor de protecție solară de astăzi au un spectru larg, spune dr. Downie. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat în cazul hidratantelor sau al machiajului cu SPF, care adesea nu oferă protecție UVA. Gândiți-vă la acestea ca la un credit suplimentar și purtați o protecție solară cu spectru larg în fiecare zi, pe tot parcursul anului.

4 Crezi că toate formulele sunt create egale

Analogia paharului se referă doar la loțiune. Bastoanele de protecție solară, spray-urile și șervețelele pot face mai convenabilă aplicarea protecției din mers, dar vă cresc și riscul de subaplicare, deoarece continuă atât de subțire. Scopul tău este să ai un luciu evident oriunde ai pus protecție solară, spune Andrew Alexis, președintele departamentului de dermatologie de la Muntele Sinai St. Luke și Muntele Sinai West, din New York City. Asta înseamnă două - da, două - straturi generoase de spray, gât până la picioare, într-o zonă protejată. Cu șervețele, aplicați două dintre ele, frecați-o pe prima peste cap până la picioare, apoi pe cea de-a doua. Glisați bețele peste zone de trei ori.

5 Te înțelegi prea târziu

Majoritatea produselor de protecție solară chimică trebuie aplicate cu aproximativ 30 de minute înainte de a intra la soare, spune Steven Rotter, MD, dermatolog certificat de bord din Viena, Virginia și purtător de cuvânt al Skin Cancer Foundation. Durează atât de mult timp încât ingredientele să se activeze și să înceapă să absoarbă razele UV. În schimb, protecțiile solare fizice, cu ingrediente precum oxidul de titan și oxidul de zinc, funcționează direct din sticlă, deoarece blochează literalmente razele UV ca un perete de piatră, mai degrabă decât să le absoarbă, deci există o perioadă minimă de activare.

6 Crezi că a avea o piele mai închisă la culoare te face imunitar

Cineva cu pielea foarte închisă la culoare poate avea un SPF natural între 5 și 8, spune dr. Downie. Cu toate acestea, având o melanină suplimentară poate reduce la minimum riscul de arsură al unei persoane, nu o protejează de razele UVA sau de cancerul de piele pe care îl pot provoca, avertizează ea. În plus, deoarece pielea este mai întunecată, nu avem marcajul evident al unei arsuri care să ne spună când am suferit daune grave la soare, spune Alexis. Și mai târziu nu este la fel de ușor să vezi cancerul de piele dezvoltându-se pe pielea închisă la culoare, deoarece, în timp ce ceva de genul carcinomului bazocelular apare roz perlat pe un caucazian, pe un ton profund al pielii, este adesea o pată maro mai subtilă, care tinde să cruste mai ușor . În cele din urmă, deoarece cancerul de piele este mai greu de detectat pe pielea închisă la culoare, atunci când este diagnosticat, prognosticul este adesea cumplit: diagnosticele melanomului în stadiu târziu apar la 52% dintre pacienții cu melanom cu pielea neagră, comparativ cu doar 16% dintre pacienții cu pielea albă. . Linia de fund: Toate culorile pielii trebuie să poarte protecție solară zilnic, deoarece toată lumea poate face cancer de piele din cauza expunerii UV, spune Alexis.

7 Sari peste pete

Majoritatea dintre noi suntem destul de sârguincioși în ceea ce privește aplicarea de protecție solară pe față, dar apoi uităm urechile sau buzele sau partea din spate a gâtului, spune dr. Downie. Așadar, nu este o coincidență faptul că aceste trei pete deseori neglijate se numără printre cele mai frecvente locuri pentru carcinoamele cu celule bazale și cu celule scuamoase, cele mai frecvente două tipuri de cancer de piele non-melanom. Între timp, melanomul apare cel mai frecvent pe spatele picioarelor femeilor, o altă zonă greu de văzut și de atins. Morală: acoperiți toate zonele expuse cu protecție solară și reaplicați în mod regulat.

8 Nu iei riscul în serios

Auzim adesea pacienții spunând „Este doar cancer de piele”, atunci când primesc un diagnostic. Ei își dau seama că o vor elimina și vor termina cu asta, spune Shelby Moneer, directorul educației pentru Melanoma Research Foundation. Dar este important să știm că melanomul se poate răspândi în organe îndepărtate și așa îi ia viața oamenilor. Și de multe ori se răspândește rapid. Cele mai recente statistici arată că în Statele Unite o persoană moare de melanom în fiecare oră. Dar carcinoamele cu celule bazale și cu celule scuamoase pot metastaza și ele. Se așteaptă ca peste 5 milioane de americani să fie diagnosticați cu o formă de cancer de piele în acest an. De aceea, dermatologii subliniază importanța verificărilor anuale ale pielii și a păstrării controlului asupra propriei piele. Nu așteptați până la verificare dacă observați un loc nou sau suspect; sunați medicul dumneavoastră. Spunem: „Dacă vedeți ceva, spuneți ceva”, spune Moneer.

9 Te bazezi exclusiv pe protecție solară

Protecția solară este un element important al protecției solare, dar nu ar trebui să fie singurul, spune Alexis, care spune că trebuie, de asemenea, să evităm expunerea la soare prelungită și intensă (cum ar fi bronzarea) ori de câte ori este posibil și să purtăm haine și accesorii pentru a ajuta la blocarea soarelui. . Țesăturile de culoare mai închisă, cu o țesătură strânsă și potrivită, oferă cea mai mare protecție UV. Anumite haine oferă, de asemenea, un factor de protecție ultravioletă (sau UPF), cele mai multe având un UPF de 50+, ceea ce înseamnă că doar 2% din razele soarelui pot pătrunde. Companiile elegante de protecție solară includ Umbrelă de soare, Acoperi , și Nike .

10 Țineți o cremă de soare prea mult timp

Administrația SUA pentru alimente și medicamente impune ca produsele de protecție solară să își păstreze puterea maximă timp de trei ani sau să includă o dată de expirare. Verifică sticla. Dacă a ta nu are una, scrie data de cumpărare pe tub. Dacă nu găsiți o dată și nu vă amintiți când ați cumpărat produsul, aruncați-l sau sunați la numărul de servicii pentru clienți al producătorului pentru mai multe informații.