În aceste zile, un somn bun se simte ca un lux. Între știri, incertitudinea cu privire la viitor și îngrijorarea cu privire la sănătatea și siguranța celor dragi, simt că creierul meu este într-o stare constantă de exces, mai ales când încerc să mă odihnesc. Am încercat toate sfaturile și trucurile pentru a avea un somn plin de noapte, inclusiv reducerea timpului petrecut pe ecran, limitarea consumului de cofeină și chiar investiția în cearșafuri mai bune. Toate aceste tactici au ajutat să mișc puțin acul, dar o singură achiziție mi-a schimbat cu adevărat somnul în bine – și m-a costat doar 5 USD.

Soluția de înmuiere a Dr. Teal cu lavandă este un amestec de sulfat de magneziu - altfel cunoscut sub numele de sare Epsom - și ulei esențial de lavandă. Sulfatul de magneziu ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea delicată a tensiunii, iar levănțica este folosită în mod obișnuit în aromoterapie pentru a calma anxietatea, pentru a adânci somnul și pentru a calma mintea. Cu alte cuvinte, dacă un corp și o minte relaxate și un somn bun sunt ceea ce cauți în această lume ciudată și sălbatică, atunci acesta este produsul pe care trebuie să-l încorporezi în rutina ta zilnică în spirală.

A cumpara: 5 dolari; walmart.com .

plăcintă cu dovleac la frigider sau lăsați afară

Conform instrucțiunilor, adaug două căni de soluție în cada și înmoaie timp de aproximativ 20 de minute, permițând mineralelor să se absoarbă în pielea mea. Dacă nu ați mai făcut niciodată o baie cu sare Epsom, aceasta este o experiență adevărată: chiar puteți simt sarurile iti relaxeaza muschii in timp real, iar corpul tau intra intr-o stare de liniste totala, chiar acolo in cada. Dacă aveți dureri și dureri specifice, puteți înmuia o cârpă de spălat într-o soluție de apă caldă și săruri și o aplicați direct pe zonă (un tratament perfect după antrenament). Produsul vine într-o pungă resigilabilă, impermeabilă, pe care o puteți depozita chiar lângă cadă.

De obicei, adaug sărurile Dr. Teal la o baie fierbinte noaptea târziu, mai ales dacă am avut o zi stresantă. Când am terminat de scăldat, sunt incredibil de somnoros (nu aș recomanda să folosești aceste lucruri dacă ai treabă noaptea târziu) și lovesc sacul aproape imediat. Mai mult decât atât, tensiunea din gât, spate și umeri a dispărut complet și mi-e mult prea somn pentru a fi ținut de gânduri anxioase și accelerate.

cum să măsori pentru mărimea unui sutien

Aceasta este o mare ușurare din necazurile tale de noapte pentru doar 5 USD. Puteți face cumpărături Dr. Teal's Lavender Epsom Salt Soak chiar acum la Walmart.