7 REMEDII NATURALE PENTRU OCHI, NAS ȘI GURĂ

Sute de studii științifice confirmă acum ce știu medicii holistici, experții în medicină alternativă și bunica ta de ani de zile: Mineralele, medicamentele pe bază de plante și multe dintre alimentele pe care le ai deja în bucătăria ta au potențialul de a te vindeca la fel de eficient ca opțiuni farmacologice - și, în multe cazuri, fără efectele secundare care pot veni cu prescripțiile și medicamentele eliberate fără rețetă (OTC). Iată șapte remedii recomandate de experți * care vă pot ajuta cu probleme comune.

Important: unele suplimente pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală sau pot să nu fie sigure dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți o afecțiune. Consultați medicul sau farmacistul înainte de a le lua.

Pentru ochii tăi

Luteina și Zeaxantina
Găsit în legumele cu frunze verzi, acest duo antioxidant se acumulează în retine, țesutul sensibil la lumină al ochilor, unde previne deteriorarea care ar putea cauza altfel degenerescența maculară legată de vârstă (DMA). Studiile efectuate la National Eye Institute au arătat că un supliment zilnic de luteină și zeaxantină poate reduce riscul de AMD cu până la 20 la sută.

Doza: Optează pentru un supliment care conține 10 miligrame de luteină și 2 miligrame de zeaxantină sau mănâncă o cană de varză gătită, spanac sau verde verde pe zi. Încălzirea acestor legume facilitează absorbția nutrienților de către organism.

Acizi grasi omega-3
Aceste grăsimi ultra-sănătoase (găsite în peștii grași, semințele de in și nucile) pot proteja retina de inflamație și pot reduce riscul apariției problemelor de vedere legate de vârstă, conform până în 2011 Journal of Nutrition and Metabolism studiu . Omega-3 ajută și la lubrifierea ochilor uscați.

Cele mai bune cadouri de Crăciun pentru soție 2017

Doza: Peștele gras, cum ar fi somonul și macroul, este cea mai bună sursă de omega-3. Mănâncă două până la trei porții de patru uncii pe săptămână sau completează zilnic cu 500 până la 1.000 de miligrame de EPA și DHA, care sunt forme benefice pe bază de pește de acizi grași omega-3.

Pentru nasul și sinusurile tale

Butterbur
Butterbur ameliorează alergiile sezoniere prin micșorarea membranelor nazale umflate și blocarea eliberării de histamină, substanța chimică care declanșează sniffles. Mai multe studii au arătat că butterburul poate fi la fel de eficient ca medicamentele antialergice populare.

Doza: 50 până la 75 miligrame de două ori pe zi.

Verificați eticheta: Alegeți un extract care conține 7,5% petasin și care nu conține alcaloizi pirrolizidinici.

cat costa indepartarea celulitei

Echinacea
Fabricat din coneflori purpurii, echinacea conține fitochimicale care pot avea activități antivirale și stimulează sistemul imunitar. De aceea, cercetările arată că poate reduce severitatea și durata unei răceli.

Doza: 700 de miligrame de trei până la patru ori pe parcursul zilei, până când simptomele precum mirosul și tusea au dispărut.

Cât dau bacșiș pentru livrarea pizza

Verificați eticheta: Cumpără Echinacea purpurea , care este realizat din părțile supraterane ale conflorului.

Zinc
Acest mineral previne multiplicarea virușilor care cauzează răceala, motiv pentru care poate scurta durata unei răceli cu o zi întreagă, mai ales dacă o luați în primele 24 de ore după ce vă îmbolnăviți.

Doza: În momentul în care simți furnicături de răceală, aspiră pastile de zinc care conțin 13 până la 23 de miligrame de gluconat de zinc sau acetat de zinc la fiecare două până la trei ore. Zincul vă poate lăsa un gust metalic în gură și vă poate provoca stomac deranjat, dar dacă îl utilizați numai în timp ce sunteți bolnav, efectele secundare vor dispărea după ce încetați să îl luați. Nu luați zinc mai mult de 10 zile, deoarece poate inhiba absorbția cuprului.

Pentru gura ta

Vitamina B12
Aftele frecvente? Suplimentarea cu această vitamină B ar putea ajuta. Experții nu sunt siguri de ce, dar unii cred că aftele sunt semnul unei deficiențe de B12.

Doza: Luați 1.000 micrograme înainte de culcare.

Balsam de lamaie
Aplicarea cremei de balsam de lămâie pe o răni la rece imediat după ce a apărut, o ajută să se vindece mai repede, conform cercetărilor publicat în jurnal Fitomedicina . Oamenii de știință speculează că planta asemănătoare mentei are proprietăți antivirale.

Doza: Aplicați o picătură de ulei esențial de balsam de lămâie sau o cremă care conține 1% extract de balsam de lămâie de cinci ori pe zi.

* Foarte simplu Panoul de experți în sănătate naturală:

Suzy Cohen, R.PH., farmacist autorizat, practicant în medicina funcțională și autor al Drăguță de droguri: care medicamente vă jefuiesc corpul de substanțe nutritive esențiale - și modalități naturale de a le restabili . ( suzycohen.com )

cum se aplică tratamentul cu ulei fierbinte

Tod Cooperman, MD, fondator al ConsumerLab.com , care oferă rezultate independente ale testelor pentru suplimentele nutritive.

Chris Kilham, fondatorul Medicine Hunter, Inc. și autor al Povești din traseul medicinii: urmărirea secretelor de sănătate ale șamanilor, medicamentelor, misticilor, yoghinilor și altor vindecători . ( medicinehunter.com )

cât ar trebui să-mi bacșișez coaforul pentru culoare

Tieraona Low Dog, M.D., președintele Comitetului de admitere a suplimentelor dietetice din Convenția farmaceutică din SUA, autor al Sănătos acasă: fă-te bine și stai bine fără prescripții , și fost membru al Comisiei de la Casa Albă pentru politica de medicină complementară și alternativă. ( drlowdog.com )