24 septembrie 2021 24 septembrie 2021 Multe sfaturi de îngrijire a pielii pot fi folosite pentru a obține o piele sănătoasă și strălucitoare, precum și un ten îmbunătățit. Cu toate acestea, ele funcționează diferit în funcție de tipul de piele pe care îl aveți. În timp ce majoritatea produselor sunt axate pe sănătatea femeilor, sfaturile pe care le-am împărtășit mai jos pot fi folosite și de bărbați.
Folosește-ți crema de protecție solară
Aceasta este prima și de bază regulă pentru a avea o piele sănătoasă ca ceasul biologic. Mănâncă-ți crema de protecție solară pentru că poți. Se știe că unele alimente îmbunătățesc licopenul, care este SPF-ul natural. Roșiile, legumele și anumite fructe portocale conțin antioxidanți care vă pot proteja de soare. Pasta de tomate este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. De asemenea, te poți proteja de soare luând ceai verde. Acest tip de ceai te poate ajuta prin protejarea pielii. Ciocolata neagră de înaltă calitate este încărcată cu flavonoide pentru a vă proteja de posibile arsuri solare.
Încercați uleiul de magneziu
Magneziul este un mineral important în organism. Ajută la cel puțin 300 de reacții enzimatice. Veți avea nevoie de magneziu pentru a regla zahărul din sânge, pentru a îmbunătăți somnul și pentru a îmbunătăți imunitatea. Oferă multe beneficii de care aveți nevoie pentru a obține pielea perfectă și poate reduce semnificativ semnele comune ale îmbătrânirii.
Din păcate, din cauza supra-agricultura, solul și-a pierdut conținutul de magneziu, ceea ce înseamnă că alimentele pe care le consumăm ar putea să nu aibă suficientă. Acest lucru înseamnă că este foarte puțin probabil să obțineți suficient magneziu în organism. Acest lucru explică de ce uleiul de magneziu este util, deoarece ajută la restabilirea nivelurilor de magneziu din organism.
Sarea Epsom
Sarea Epsom este esențială atât pentru sănătatea femeilor, cât și a bărbaților. Este o modalitate excelentă de a vă crește nivelul de magneziu, astfel încât să reduceți stresul, anxietatea și să vă relaxați sistemul nervos. De asemenea, se crede că prin înmuierea în băi bogate în magneziu, îți poți îmbunătăți hidratarea pielii. Sarea Epsom poate reduce atât roșeața pielii, cât și rugozitatea pielii. De asemenea, este bun pentru îngrijirea postoperatorie, a cancerului pentru a obține o piele perfect vindecată.
Vrei să știi cum să folosești sarea Epsom pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pielii? De câteva ori pe săptămână, faceți o baie fierbinte. Puteți face acest lucru în fiecare zi, dacă doriți. Adăugați două căni de sare Epsom și amestecați-le până când totul se dizolvă. Înmuiați soluția timp de aproximativ 15 minute în timp ce vă bucurați de beneficiile calmante.
Dacă sunteți în căutarea unor alternative la sarea Epsom în baia dvs., am scris un ghid despre cum să faceți baie fără sare Epsom.
Renunță la alimentele zaharoase
Poate crezi că zahărul doar îți putrezește dinții. Dar face mult mai mult decât atât. Este unul dintre multele lucruri care duc la pierderea fermității pielii. Când se întâmplă acest lucru, vei îmbătrâni destul de semnificativ, dar asta încerci să eviți. Pentru a fi în siguranță, încercați să vă concentrați mai mult pe consumul de alimente bogate în proteine. În afară de a vă proteja pielea, proteinele vă vor face să vă simțiți plini, făcându-vă astfel să consumați mai puține alimente. Dacă consumi prea mult zahăr, ridurile vor începe să se dezvolte pe corpul tău, deoarece duc la pierderea de colagen și elastină.
Hidratează-te cât de des poți
Trebuie să bei suficientă apă în fiecare zi. Este indicat să luați cel puțin un litru de apă în fiecare zi. Aceasta este o modalitate ușoară de a oferi pielii tale un aspect sănătos și tineresc. Vrei să evitați obiceiul de a consuma apă doar atunci când vă este sete. De asemenea, deoarece creșterea în greutate este un alt factor care contribuie la pielea nesănătoasă, apa vă poate ajuta să găsiți cea mai bună soluție. Te vei simti satul, asa ca nu vei consuma prea multe alimente care te vor face sa te ingrasi.
Spălați după antrenament
Să sari peste duș după sală nu este niciodată o idee bună. Acesta este singurul lucru care afectează sănătatea majorității bărbaților și este timpul să-l schimbăm. Indiferent dacă faceți exerciții aerobice ușoare sau antrenamente HIIT, asigurați-vă că vă spălați și curățați pielea de fiecare dată când ați terminat de antrenament. Acest lucru va împiedica să se acumuleze pielea moartă și grăsimea și să blocheze porii. Și nu trebuie să fii un atlet pentru a-ți curăța pielea în mod regulat.
Concluzie
A dormi suficient și a renunța la fumat sunt câteva dintre numeroasele modalități de a obține pielea frumoasă pe care o dorești. Astăzi, internetul este plin de sfaturi pentru îngrijirea pielii, dar nu toate vin de la profesioniști, motiv pentru care am simțit că este necesar să împărtășim cu voi aceste idei pentru a îmbunătăți sănătatea pielii. Atât bărbații, cât și femeile pot folosi sfaturile împărtășite mai sus și nu trebuie să aștepte până când încep să îmbătrânească. Poți să folosești Sond pentru îngrijirea pielii sensibile bloguri mai multe informații despre cum să trăiești mai bine cu complicațiile tale de sănătate.
A fost utilă această postare? Spune-ne dacă ai găsit această postare utilă. Doar așa ne putem îmbunătăți.da nu
