Când am crescut, tatăl meu - un fost controlor de trafic aerian - m-a îndemnat constant, să ia o decizie și să o facă să funcționeze. Era modul lui de a mă încuraja să nu mă mai ghicesc, ceea ce eram prea predispus să fac și să-mi dau seama că stăpânesc viața mea. Îi urmez sfatul până în ziua de azi. (De asemenea, obișnuia să spună „Nu te descurca. Și dacă o faci, nu te lăsa prins, dar asta este o poveste pentru altă dată.)

În ciuda înțelepciunii tatălui meu, singurele fraze repetate în propria mea casă în aceste zile par să fie Ține-ți mâinile pentru tine! și nu uitați să ștergeți! Nu tocmai inspirator. Ne repetăm ​​în permanență ca părinți, indiferent dacă transmitem sau nu înțelepciune, spune Zelana Montminy, dr., Psiholog din Los Angeles și autorul 21 de zile până la reziliență . Gândirea la ceea ce aud copiii noștri și deliberarea cu privire la ceea ce le spunem sunt esențiale pentru a modela cine vor deveni.

Cu toții ne dorim să fim vocea în capul copiilor noștri - să îi ajutăm să îi protejăm și să îi încurajăm și să le reamintim să facă ceea ce trebuie atunci când nu mai stăm în apropiere. A intra acolo cu maxime și devize pe care și le vor aminti este la fel de ușor ca, da, să te repeti tot timpul. Dar este vorba și despre alegerea lucrurilor potrivite de spus. Cuvintele pe care le auzim repetate în timp ce copiii devin vocea noastră interiorizată ca adulți, spune Suzi Lula, expert în materie de părinți și autorul Evoluția maternității: modul în care mamele înfloritoare cresc copiii înfloritori . Reafirmă valorile familiei și servesc drept adevărată busolă pentru copii pe măsură ce îmbătrânesc. Îi faci copilului un serviciu atât de mare pentru a le spune aceste lucruri acum.

Cum devin memorabile motto-urile de familie

Repetarea accelerează învățarea - doar gândiți-vă la toate acele carduri flash pe care le-ați folosit (sau, poate, ar fi trebuit să le folosiți) în liceu. Așadar, atunci când spunem ceva din nou copiilor noștri, este mai probabil să-l absoarbă. Există conexiuni neuronale care se formează în creier atunci când aflăm ceva nou, spune Montminy, care studiază efectul psihologiei pozitive asupra creierului. Cu cât este ceva mai repetitiv, cu atât este nevoie de mai puțină energie pentru a crea acele conexiuni cruciale - ceea ce înseamnă că este mai ușor de învățat. Și cu cât aceste conexiuni sunt folosite mai mult, cu atât acestea devin mai strânse. În cele din urmă, lucrurile pe care le spunem copiilor noștri devin a doua natură pentru ei, spune Lula. În ultimul an, ori de câte ori Megan Christ, din Brooklyn, New York, își lăsa fiica la preșcolară, îi spunea: Fii amabilă. A se distra. Muncește din greu. Invata mult. Acum, copilul ei de 3 ani recită motto-ul dimineții fără a fi nevoie să i se reamintească.

îndepărtarea petelor de ulei de măsline din bumbac

S-ar putea să pară că copiii te ajută, dar ascultă, spune Lula. Vor fi și mai receptivi dacă opriți ceea ce faceți, ajungeți la nivelul lor și spuneți lucrarea dvs. în timp ce faceți contactul vizual. Acest gest îi va semnala, Hei, acest lucru este important. Fiți atenți.'

Încadrarea pozitivă a acestor lecții de viață este esențială pentru eficacitatea lor. Dacă doriți să încurajați recunoștința în copilul dvs., spunând: Nu vă mai faceți griji cu ceea ce au ceilalți oameni! nu va funcționa la fel de bine ca să spunem: Trebuie să fim recunoscători pentru ceea ce avem. Potrivit lui Montminy, creierul nostru tinde să intre în modul de oprire și să fie mai puțin receptiv atunci când ne simțim atacați sau răniți, astfel încât acele conexiuni neuronale importante nu vor fi întărite. Motto-urile eficiente ar trebui să se concentreze pe comportamentele sau valorile pe care doriți să le vedeți (persistența), mai degrabă decât pe cele pe care nu doriți să le vedeți (renunțând). Și dacă cuvintele tale încep să se simtă copleșitoare și frustrante, reorganizează-ți livrarea sau regândește-ți ce încerci să transmiți. Aceste fraze nu ar trebui să iasă ca izbucniri emoționale, spune Montminy. Asta s-ar putea simți ca o muncă grea la început, dar va deveni mai efort cu timpul și practica.

Deci, ce ar trebui să spunem exact?

Pentru ca aceste lecții de viață să se cufunde într-adevăr, ar trebui să fie ușor de spus și ușor de reținut, spune Lula. Așa că nu există lingouri sau novele. S-ar putea să doriți să spuneți, vă rog, nu faceți niciodată droguri. Nu te vor face să te răcori; îți vor putrezi creierul și îți vor strica viața și atunci vei muri. Dar, în schimb, încercați acest lucru: obțineți un singur corp în această viață - tratați-l bine. Deviza ar trebui să fie, de asemenea, autentică pentru cine este familia ta. Nu sunteți sigur cum se traduce asta într-o frază atrăgătoare? Veniți cu cele mai importante valori pe care doriți să le transmiteți copiilor dvs., spune Montminy, care face acest exercițiu cu clienții: Notați 5 până la 10 articole pentru codul de conduită al familiei dvs. Sub fiecare, scrieți câteva moduri simple, adecvate vârstei, de a articula regula. Dacă onestitatea este importantă (probabil ar trebui să fie printre primele cinci ale tuturor, nu?), Ați putea spune: „Apreciem onestitatea în familia noastră sau adevărul poate fi dificil, dar este întotdeauna cea mai bună alegere.

de unde pot cumpara un sutien

Vocea pe care o avem este esențială atunci când găsim sfaturi, notează Thomas Lickona, dr., Psiholog al dezvoltării la Universitatea de Stat din New York la Cortland și autorul Cum să crești copii buni . Vorbiți despre aceste lucruri în termeni de obiective comune - înseamnă că sunteți cu toții împreună, că aceste valori contează pentru voi toți. Vă puteți gândi la ele ca la declarații de misiune familială, spune el. Puneți-i pe copiii dvs. să vină cu calitățile pe care cred că ar trebui să le definească familia. Consultați rapid declarațiile misiunii la începutul săptămânii - sau după cum este necesar. Cuvintele ar trebui să devină o parte vie a familiei, spune Lickona.

Și nu trebuie să reinventezi roata: poți fura sfaturi înțelepte din filme, Maica Tereza, chiar și Mick Jagger. „Nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei” se spune adesea în casa mea, spune Nora Weber, o mamă a doi copii din Burlington, Vermont. Un prieten citează Prințesa mireasă pentru copiii ei: cine spune că viața este corectă? Unde este scris? (Nu toate motto-urile sunt dulci și este în regulă.) Dalai Lama este citat pe scară largă spunând: „Fiți amabili ori de câte ori este posibil. Este întotdeauna posibil. Cu siguranță o arunc în rotația familiei Ruddy!

Motto-urile familiale unice se potrivește tuturor, dar veți dori, de asemenea, să personalizați directivele pentru fiecare copil. Fiica mea cea mai mică trebuie să învețe să se ridice mai mult pentru ea, așa că îi spun: „Fii încrezător. Fii curajos. Vorbește, în timp ce cel mai mare are nevoie de memento-uri pentru a-și lăsa prietenii să ia uneori volanul, spune Amy P., o mamă a trei copii din Nashville. Indiferent ce spuneți, trebuie să se aplice într-un mod autentic persoanei aflate la capăt.

Cuvintele de înțelepciune chiar funcționează

Când i-am întrebat prietenilor ce perle din înțelepciunea lor ar dori să-și amintească copiii lor, majoritatea au început cu „Este ceva ce îmi spuneau părinții mei”. Aceste cuvinte rămân cu noi și modelează modul în care abordăm viața - și modul în care reacționăm la ea. Dovada se află în copiii înșiși: ceva ce mama mea mi-a spus mereu că a crescut a fost: „Bineînțeles că este greu. Dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o ”, spune Lyz M., un colegiu senior. Acum, când mă simt neliniștit, aceste cuvinte îmi vin și îmi amintesc că fac ceva dificil și plin de satisfacții. Andrew G., student la liceu, obișnuia să fie dur cu el în clasă și pe terenul de joc. De când eram copil, mama a spus mereu: „Toți greșim. Am făcut destule. Dar ceea ce știu acum este că poți să te oprești asupra lor sau să înveți de la ei. ’Îi pot auzi cu adevărat vocea ori de câte ori primesc o notă cu care nu sunt mulțumit sau îmi lipsește o lovitură pe care ar fi trebuit să o fac - și îmi ajută.

Într-adevăr, cuvintele pe care le insuflăm copiilor noștri nu sunt menite doar să-i inspire să atingă înălțimi mari sau să le reamintească să nu fie niște ciudate - îi pot antrena prin adevărate adversități. Lauren Gallagher, dr., Psiholog școlar din Long Island, New York, vede mult cuvintele părinților în acțiune. Vrei ca copiii să aibă instrumentele necesare pentru a vorbi singuri prin locuri dificile în clasă, cu prietenii, cu sportul, spune ea. Fiind în concordanță cu limbajul pe care îl folosim cu copiii noștri îi vom ajuta să răspundă intuitiv la situații de-a lungul timpului. Faptul că le repetă cuvintele îi poate calma și la un nivel mult mai profund. Un studiu israelian a arătat că repetarea cuvintelor și frazelor vă poate ajuta să vă concentrați și să vă simțiți mai puțin dispăruți. Când copilul de 5 ani al prietenului meu Meredith începe să se topească, Meredith spune cu calm: Respirați adânc și numărați până la trei - nu este o urgență. Își spune și ea uneori.

ce poate fi gătit într-o oală de orez

Iată captura: aceste cuvinte nu vor însemna nimic pentru copiii dvs. dacă nu le puneți în acțiune. Dacă vrei să-ți înveți copiii ceva, mai bine îl trăiești, spune Gallagher. Arată-le ce înseamnă să fii bun sau recunoscător sau să perseverezi; modelează comportamentul pe care vrei să-l vezi în ele. Și căutați exemple din lumea reală pentru a întări mesajul. Dacă vedeți ceva sau auziți ceva care este în concordanță sau contravine uneia dintre valorile familiei dvs., vorbiți despre asta atunci când este cazul, spune Gallagher. Este o combinație între practicarea a ceea ce predicăm și predicarea a ceea ce practicăm. Pentru ca cuvintele noastre să conteze, spune Lickona, trebuie să sune adevărat.