Experții au apreciat mult timp beneficiile anumitor vitamine - și mai ales ale antioxidanților - pentru capacitățile lor de stimulare a nutrienților, de combatere a radicalilor liberi. În ceea ce privește îngrijirea pielii, în special, ați căutat probabil câțiva dintre cei mai puternici (cum ar fi beta-carotenul, vitamina E și vitamina C) pentru a vă ajuta să vă împachetați cu un pumn puternic în rutina dvs. personală.

Un ingredient mai neobișnuit pentru îngrijirea pielii în lumea vitaminelor este vitamina K, care este apreciată în principal pentru a ajuta procesul de vindecare a rănilor organismului. Dar „K” ar putea dovedi o altă verigă importantă atunci când vine vorba de construirea unei apărări îmbrăcate în fier împotriva anti-îmbătrânire? Vitamina este una destul de interesantă - a studiu asupra vitaminei K chiar a confirmat că aportul abundent de vitamina K vă poate ajuta să trăiți mai mult. Am cerut dermatologilor să descompună vitamina și diferitele sale proprietăți de sănătate.

Ce este mai exact vitamina K (și în ce este diferită de potasiu)?

Potrivit Yunyoung Claire Chang, MD, medic dermatolog cosmetic certificat la bord Union Square Dermatologie cu laser în New York, vitamina K - care se găsește în principal în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, colul, colțul și ceașca - este cel mai bine descrisă ca o vitamină esențial solubilă în grăsimi, care joacă un rol important în coagularea sângelui (inhibând sângerările excesive), reglarea calciului și sănătatea oaselor în general.

În plus, studiile de laborator și animale au descoperit că vitamina K poate reduce producția de proteine ​​pro-inflamatorii (numite citokine), funcționând astfel ca un antiinflamator ”, spune dr. Chang. 'Atât studiile efectuate pe animale, cât și pe cele umane au arătat vitamina K topică pentru a ajuta la vindecarea rănilor, posibil datorită proprietăților sale antioxidante sau de coagulare a sângelui.'

Pe de altă parte, dr. Chang subliniază că potasiul - adesea găsit în fructe și legume, cum ar fi bananele, caisele, dovleceii, cartofii și ciupercile - este considerat un mineral și electrolit, nu o vitamină.

Ca electrolit, potasiul are capacitatea de a conduce electricitatea în apă ”, spune ea. 'În organism, potasiul joacă un rol important în numeroase procese corporale, inclusiv reglarea echilibrului fluidelor și a tensiunii arteriale, a contracțiilor musculare și a conducerii semnalului nervos.'

Care sunt beneficiile vitaminei K în îngrijirea pielii și cum poate ajuta acest lucru cu anti-îmbătrânire?

Prin îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge și a sănătății vasculare generale, vitamina K poate ajuta la o mână de factori principali de îmbătrânire, inclusiv apariția vergeturilor, varicelor, vânătăi, umflături sub ochi, cearcăne și alte afecțiuni care au o componentă vasculară. , spune Sejal Shah, MD , un dermatolog certificat la bord din New York.

Și datorită capacităților sale de promovare a colagenului și de vindecare a rănilor, vitamina K ar putea promova o strălucire mai lină și mai tânără, spune dr. Shah. Aplicat local, are și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, contracarând atât inflamația, cât și radicalii liberi (ambii favorizând îmbătrânirea), spune ea. Studii au demonstrat că protejează pielea împotriva agresorilor de mediu și ajută la inflamator , specific.

Dr. Shah subliniază, de asemenea, că vitamina K orală s-a dovedit că îmbunătățește sensibilitatea la insulină și menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge. După cum știm acum, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot contribui și la îmbătrânirea prematură, spune ea.

Poate ajuta vitamina K și în afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme?

Un alt beneficiu al proprietăților sale antiinflamatorii? Dr. Shah spune că vitamina K ar putea avea capacitatea de a îmbunătăți afecțiunile inflamatorii, cum ar fi psoriazisul și eczemă .

Dar nu vă emoționați prea mult - deși promițător (și merită o lovitură), atât dr. Chang, cât și dr. Shah observă că studiile referitoare la vitamina K și pielea problematică au fost limitate, cu mult mai multe cercetări de făcut. Deși s-a propus că vitamina K are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și producătoare de colagen, beneficiile sale directe pentru afecțiunile pielii sunt încă neclare, spune dr. Chang.

Ești curios să testezi singură vitamina K, beneficiind în același timp de o serie de alte ingrediente de putere? Iată selecțiile noastre preferate de produse bogate în antioxidanți pentru a pune în practică ingredientul puternic.

Articole corelate

1 Omorovicza Reviving Cream pentru ochi

Vitamina K (derivată din uleiul de lucernă) din această cremă acționează pentru eliminarea cearcănelor, în timp ce extractele de arnică și castraveți servesc la eliminarea și stresul pielii sub ochi umflate și obosite.

Două Tineret pentru oameni Superfood Hidratant cu aer-bici cu acid hialuronic

La fel ca un smoothie pentru piele, această cremă hidratantă ușoară este alimentată de o fuziune de fitonutrienți și vitamine (C, E și K) găsite în kale. Ceaiul verde și acidul hialuronic oferă un plus suplimentar de nutrienți și hidratare.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Acest demachiant, demachiant și mască este realizat cu ulei de semințe de căpșuni (vitaminele A, B, C, E și Omega 3) și extracte de roșii (vitaminele A, C și K), împreună cu proteine ​​de grâu care echilibrează umezeala, pentru un cocktail antioxidant puternic, dar blând.

4 Prima Night Magic Intensive Oil Oil

Restabiliți-l în timp ce amânați cu acest ulei de noapte de la Prima. Ingredientul său stea este uleiul de pere, care este plin de vitamina K, antioxidanți, aminoacizi, fitosteroli și acizi grași omega pentru a ajuta la hrănirea și strălucirea pielii. CBD de cânepă cu spectru larg conferă un efect calmant suplimentar.

5 Eminență Cultură de piatră oxigenantă fizzofoliantă

Îndepărtați-vă drumul spre fericirea pielii cu acest „fizzofoliant” de la Eminence, care se bazează pe recolta de piatră, orez și pulbere de adzuki, împreună cu microgreen, pentru a ajuta (ușor) să elimine pielea de celulele moarte și de impurități pentru un ten mai neted și mai radiant.