Nu ne dorim cu toții să existe o oră suplimentară și secretă în timpul zilei? Unul pe care nimeni altcineva nu-l știa, pe care l-am putea folosi pentru a ne relaxa, a termina rufele, a ne antrena sau chiar a sta doar în liniște absolută? Cu excepția cazului în care aveți un schimbător de timp, Harry Potter –Stil, găsirea acelei ore magice suplimentare poate să nu fie posibilă - dar poți face oricând să apară pentru tine.

Asta face Jessica Biel. Foarte simplu a ajuns din urmă cu mama, actrița și activista la American Express Experiența American Express din New York, unde Păcătosul vedetă oferită în cel mai bun sfat al ei pentru a-mi găsi timp (și timp pentru a face mișcare).

Trebuie să-l puneți în programul dvs., cu cerneală permanentă, a spus Biel. Alegeți acea oră sau acele câteva ore și este acolo - este timpul dvs.

Lăsând acest timp deoparte, fie că este vorba în fiecare zi sau doar o dată pe săptămână, pentru orice activitate îți aduce pace sau bucurie poate părea descurajant, dar investiția de timp în propria sănătate mintală te va plăti înapoi în pică: Gândește-te la stări mai bune, mai multă energie, și alte beneficii emoționale, mentale și fizice pozitive.

Potrivit lui Biel, în cele din urmă, poate deveni un obicei: [De data aceasta] este într-adevăr singura modalitate prin care îți reîmprospătezi mintea din nou și îți reîmprospătează interesul pentru ceea ce faci și pentru familia ta.

În calitate de mamă (fiul ei cu soțul Justin Timberlake, Silas, are trei ani), jonglează cu responsabilitățile familiale cu oportunități profesionale (cum ar fi conducerea campaniei naționale pentru resurse sex-pozitive Tryst Network ), Biel încearcă să-mi găsească timp regulat și timp de întinerire în propria ei viață. Ea a spus că îi permite să se întoarcă la locul de muncă sau acasă și fiul ei simțindu-se inspirați și energizați, sentimente pe care toate mămicile muncitoare se străduiesc probabil în propriile lor vieți.

Totul este să te angajezi să-ți oferi spațiu și timp, să respiri și să-ți revii din ceea ce viața îți aruncă. Mai ușor de spus decât de făcut, nu?