Ați descoperit vreodată că petreceți chiar mai mult timp gândindu-vă la locul de muncă de acasă decât atunci când sunteți de fapt la birou? Incapacitatea de a te detașa poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta și ar putea să o facă mai multă dificil de recuperat din stres . Și, potrivit unui nou studiu din British Psychological Study, angajații întâmpină în special probleme la lăsarea sarcinilor importante, incomplete la locul de muncă.

Într-un sondaj online realizat de 103 angajați, cercetătorii au descoperit că munca neterminată a cauzat mai multă anxietate și îngrijorare acasă. Constatările au fost publicate în Jurnalul de psihologie organizațională și ocupațională.

„Dacă aveți un termen important care se apropie la orizont, de exemplu, creierul vă va împinge în continuare cu memento-uri, ceea ce face dificilă obținerea unei pauze de la cererile de muncă, a spus cercetătorul principal dr. Brandon Smit într-o afirmație .

Cu toate acestea, a existat o modalitate aparent ușoară de a dezactiva aceste memento-uri. Angajații care au planificat cum vor finaliza aceste sarcini au fost mai buni în a se detașa de muncă. Au scris unde, când și cum vor finaliza lucrările.

Desigur, există și alte motive pentru care angajații nu se pot detașa. Poate ai un șef care te trimite prin e-mail noaptea târziu, sau chiar ar putea fi genetic , potrivit unui mic studiu efectuat la Universitatea Notre Dame. Oricare ar fi cauza, venirea cu un plan de gestionare a factorilor de stres pare să fie o modalitate simplă de a identifica anxietățile legate de locul de muncă și de a vă asigura că nu deraiază complet nopțile acasă cu familia.