Inchide ochii. Respiră adânc și imaginează-ți stând lângă un corp de apă. Poate că este un lac senin, un lac atât de mare încât abia se distinge partea cealaltă. Sau poate este o plajă cu nisip de zahăr cu ape cristaline care se simt ca o baie caldă la atingere. Sta. Auzi apa împotrivită de oricare dintre țărmuri. Simte briza. Înglobează totul. Probabil că te simți deja mai calm. Asta pentru că, conform științei, a fi în preajma apei ne poate ajuta sănătatea mintală în nenumărate moduri și poate fi cheia fericirii durabile .

„Oamenilor le place să fie în preajma apei pentru că ceva în ea este în mod inerent calmant”, spune Sanam Hafeez, o persoană din New York. neuropsiholog și membru al facultății la Universitatea Columbia. „Poate că pentru unii, apa îi duce înapoi la tinerețe, la înotul într-o piscină, lac sau ocean. Corpurile de apă au o calitate de vis pentru ele, la fel ca norii, și ne permit să vedem diferite forme și să ne imaginăm posibilități nelimitate. Doar a privi apă ne permite minții să fie nemișcate și liniștite.

LEGATE DE: Micro-pauzele petrecute privind natură vă pot spori concentrarea, spune studiul

Hafeez nu este singur în această gândire. În 2016, cercetători din Regatul Unit a publicat un studiu despre „efectele calmante și de reducere a stresului asupra oamenilor”. Cercetătorii au măsurat frecvența cardiacă și tensiunea arterială a participanților în timp ce urmăreau diferite rezervoare de pești: unul gol, unul parțial aprovizionat cu pești și plante și ultimul cu dublul numărului de animale. Studiul a constatat, în medie, „vizitatorii au stat mai mult în fața expoziției atunci când acesta conținea cel mai mare nivel de viață marină”, susținând ipoteza echipei că „oamenii au beneficiat mai mult de pe urma expoziției atunci când a fost complet aprovizionată”. Dintr-o perspectivă psihologică, s-ar putea ca nivelurile mai mari ale biotei (viață animală și vegetală) să ofere niveluri mai mari de interes și fascinație și oportunitatea de a se degaja de banal, toate elementele despre care s-a demonstrat anterior că ajută la restaurarea psihologică. „Poate. Cel mai important, echipa a descoperit că chiar și a privi un rezervor gol plin cu apă a avut un efect psihologic pozitiv, ceea ce înseamnă că doar apa face ceva pentru psihicul nostru.

LEGATE DE: 6 motive care vă schimbă viața pentru a face o plimbare

„A trăi lângă apă, fie că este vorba de ocean sau de un mic lac în curtea ta, nu este doar un peisaj frumos; studiile arată că există multe beneficii pentru sănătate. Poate scădea tensiunea arterială, poate reduce stresul, poate aduce relaxare, îmbunătăți creativitatea și poate genera un sentiment general de fericire”, explică Vinay Saranga, MD, psihiatru și fondator al companiei. Saranga Comprehensive Psychiatry în Carolina de Nord. „Cred că oamenilor le place să fie în preajma apei pentru că le amintește de culoarea albastră, care reprezintă relaxare, liniște și calm.”

Și nu sunt singurii convinși de puterile aparent magice ale apei asupra sănătății noastre mintale. The BlueHealth proiectul, de exemplu, este o organizație paneuropeană dedicată „explorării sistematice] a impactului pe care căile navigabile urbane le pot avea asupra sănătății”. Numai în ultimii patru ani, organizația a efectuat peste 20 de studii în 18 țări, inclusiv un sondaj pe 18.000 de oameni din Europa care investighează relațiile la nivel de populație dintre spațiile albastre și sănătatea umană. Poate deloc surprinzător, cercetătorii au descoperit că, cu cât oamenii petrec mai mult timp lângă apă, cu atât se simt mai bine.

LEGATE DE: Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale deținerii plantelor de casă

„Știm acest lucru pur și simplu din analiza obiceiurilor oamenilor, în ceea ce privește locurile în care au tendința de a vizita și ceea ce tind să prețuiască”, a împărtășit James Grellier, un epidemiolog de mediu și manager de proiect al BlueHealth. The Washington Post . „De exemplu, știm că oamenii cheltuiesc mai mulți bani pe camere [de hotel] cu vedere la mare”.

Cel mai important, Grellier a remarcat că nu trebuie să călătorești în insule îndepărtate sau să mergi în vacanțe de câteva săptămâni pe plajă pentru a beneficia de beneficiile de a fi lângă apă. Chiar și doar angajarea în activități recreative informale „cum ar fi jocul cu copiii, vâslitul, plaja”, la lacurile, plajele, râurile sau găurile de apă din apropiere va face trucul. „Nu sună ca știință rachetă”, a adăugat el, „dar ideea este că aceste lucruri nu au fost niciodată explorate folosind chestionare psihologice validate.” Ai nevoie de mai multe dovezi? Vă provocăm să mergeți la cel mai apropiat corp de apă și să stați în liniște timp de cinci minute, așa cum v-ați imaginat în partea de sus a acestei povești. Probabil veți observa că nu aveți nevoie de cercetări științifice pentru a vă spune ceea ce mintea, corpul și sufletul dvs. știu deja despre beneficiile pentru stimularea dispoziției de a fi în apropierea unui corp de apă liniștit.

LEGATE DE: Sunetele naturii pot de fapt vindeca durerea, potrivit unui nou studiu