Cât de des te gândești la viziunea ta? Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, probabil că acum sunteți pe pilot automat. Dacă vederea ta a fost întotdeauna perfectă, s-ar putea să te temi de nevoia de ochelari de lectură. Dar există probleme de vedere mai grave care țin medicii oculari pe timp de noapte - cum ar fi cele 2.000 de leziuni oculare legate de locul de muncă care se întâmplă în această țară în fiecare zi. Și cele 1 milion de vizite medicale anuale pentru cheratită, o infecție legată de îngrijirea necorespunzătoare a lentilelor de contact. În plus, degenerescența maculară legată de vârstă, care afectează cel puțin 11 milioane de persoane și poate afecta permanent vederea. Din fericire, aceste lucruri pot fi prevenite în mare măsură.

Există multe lucruri de zi cu zi pe care le fac oamenii care își cresc riscul de boli ale ochilor, spune James Tsai, MD, președintele Infirmeriei New York Eye and Ear din Muntele Sinai, din New York. Aici, Tsai și alți medici de top oferă modalități de a evita atât problemele de vedere pe termen scurt, cât și pe termen lung, astfel încât să puteți rămâne ascuțiți.

10 cadouri femeia care are totul

Ce tu trebuie sa do

Purtați ochelari de soare în aer liber. Credeți sau nu, chiar și ochii vă pot arde de soare. Așa cum leziunile UV se acumulează pe piele pe parcursul unei vieți, acest lucru se întâmplă și la suprafața ochilor, spune Rachel Bishop, MD, șefa secției de consultanță a Institutului Național al Ochilor, din Bethesda, Maryland. În timp, expunerea la radiații ultraviolete vă poate pune un risc mai mare de cataractă (care înnorează vederea), îngroșarea țesutului ocular și cancer de piele din jurul ochilor. Lentilele cu acoperiri UVA și UVB vor reduce aceste riscuri. (Lentilele polarizate reduc strălucirea, dar nu oferă o protecție suplimentară a vederii.)
Joacă-l în siguranță cu contactele tale. Știați că ar trebui să vă spălați pe mâini înainte de a pune - și de a scoate - lentilele de contact? Până la 90% dintre purtători nu au grijă corect de lentilele lor, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Aceasta duce adesea la cheratită, o inflamație tratabilă a corneei. Cu toate acestea, anumite infecții pot afecta serios ochiul, uneori în doar 24 de ore, și pot fi chiar ireversibile, spune Carolyn Carman, O.D., directorul Centrului pentru Îmbunătățirea Viziunii de la University Eye Institute de la Universitatea din Houston. Aveți grijă: spălați-vă mâinile ori de câte ori trebuie să vă atingeți ochii și curățați-vă carcasa obiectivului cu apă fierbinte săptămânal. Dacă aveți ochii roșii și iritați, purtați ochelari pentru a vă oferi o pauză, spune Jeff Pettey, profesor asistent clinic de oftalmologie la Universitatea din Utah Moran Eye Center, din Salt Lake City.
Renunță la fumat. Flush, nu clipi. Când săpunul sau alt iritant vă intră în ochi, folosiți apă, nu lacrimi, pentru a spăla substanța, mai ales dacă este o soluție alcalină (cum ar fi unele paste de dinți) sau un produs de curățare (cum ar fi înălbitor). Este posibil ca astfel de iritanți să nu usture la fel de mult ca soluțiile acide (de exemplu, oțet), dar pot fi mai dăunătoare ochilor, spune Carman. Lacrimile nu pot îndepărta iritanții la fel de repede sau la fel de bine cât poate apă. Ține-ți fața sub un robinet sau un duș care rulează sau toarnă apă pe ochi dintr-o ceașcă curată în mod repetat timp de 15 minute. Dacă încă înțepă, sunați la un medic ochi.

Ce tu ar trebui să do

Purtați ochelari de protecție. (Da într-adevăr.) Plănuiți să faceți curte sau să curățați cada? Ochelarii de protecție pot ține pietrele, ramurile, substanțele chimice și multe altele departe de ochi. Această simplă precauție reduce riscul de a vă afecta permanent vederea, spune Carman. Ochelarii de protecție robusti, confortabili, cu lentile din policarbonat pot proteja împotriva stropirilor și a loviturilor de ramură, dar ochelarii de protecție certificate ANSI Z87.1 sunt cu adevărat eficienți pentru a rezista la resturile cu impact ridicat.
Fă-ți o întâlnire cu ochii. În jurul vârstei de 40 de ani, toată lumea ar trebui să obțină un examen cuprinzător al ochilor dilatați de către un optometrist (un specialist care examinează ochii pentru a determina dacă o persoană are nevoie de ochelari sau tratament medical) sau, de preferință, de un oftalmolog (un medic care poate diagnostica și trata probleme oculare și boli). Degenerescența maculară legată de vârstă și glaucomul (o pierdere a vederii periferice cauzată de leziuni ale nervilor legate de presiune la nivelul ochilor) sunt printre principalele cauze ale orbirii; ambele pot fi încetinite dacă sunt prinse devreme, spune Natasha Herz, MD, un purtător de cuvânt clinic al Academiei Americane de Oftalmologie. Majoritatea adulților sănătoși ar trebui să obțină un examen la fiecare doi-trei ani. Dacă aveți diabet sau tensiune arterială crescută - ambii factori de risc pentru probleme de vedere - consultați un oftalmolog anual.
Priveste departe de lumina. Nu este un mit: a te uita la obiecte ultra-luminoase, cum ar fi soarele sau indicatoarele laser, îți pot deteriora permanent vederea. Chiar dacă te uiți cu ochelari de soare, poți suferi daune în centrul vederii tale, spune Tsai. A arunca o privire la soare la sfârșitul zilei nu este la fel de rău - razele de lumină sunt reflectate - dar rămâneți în siguranță limitând timpul pe care îl petreceți privind în apus.
Păstrați ochelarii în standby. Deoarece lentilele de contact acționează ca niște bureți, ele pot prinde bacterii care cauzează infecții pe ochi, spune Tsai. Până la unul din 500 de purtători de lentile de contact suferă o infecție gravă în fiecare an. Luați în considerare purtarea de ochelari în locuri care pot adăposti specii neobișnuite de bacterii, cum ar fi căzi cu hidromasaj sau terenuri de golf.

parul creste mai repede dupa tuns

Ce tu ar putea do

Relaxați-vă frecarea ochilor. Frecarea puternică poate provoca mai multe daune decât ameliorarea. Nu numai că va întinde pielea ultra-delicată din jurul ochilor, dar ar putea provoca, de asemenea, o abraziune a corneei, crește presiunea ochilor și poate provoca distorsiuni vizuale (cum ar fi văzând halouri), spune Tsai. În loc să frecați, adresați-vă sursei: dacă lumânările parfumate cu funingine sau pisica surorii dvs. vă fac mâncărimea ochilor, faceți tot ce puteți pentru a evita acele declanșatoare.
Mergeți ușor pe tetiere de yoga. Stând pe cap poate provoca creșterea presiunii ochilor, spune Tsai. În funcție de toleranța ochilor dvs. la presiune ridicată, acest lucru poate exacerba leziunile nervului optic, cum ar fi glaucomul. Tocmai de aceea, standurile și alte inversiuni regulate ar trebui evitate de oricine are glaucom, chiar și în stadii incipiente. În clasa de yoga, săriți peste aceste ipostaze în favoarea a ceva mai blând, cum ar fi o ipostază cu picioarele în sus.
Urmați regula 20-20-20. Se pare că a te uita la ecranul computerului sau al telefonului îți aruncă toată umezeala din ochi? Asta pentru că nu clipim la fel de mult în timpul activităților aproape de sarcină, spune Bishop. Ochii uscați pot fi dureroși și, în cazuri severe, pot duce la cicatrici sau ulcere la nivelul corneei sau la pierderea vederii. Pentru a contracara acest lucru, mențineți ecranele mai mici decât linia dvs. de vedere, astfel încât ochii să nu se deschidă la fel de larg. (Acest lucru ajută la menținerea mai multă umiditate.) Și urmați regula 20-20-20: La fiecare 20 de minute, faceți o pauză de 20 de secunde și priviți 20 de metri în depărtare. Ochii tăi se pot odihni, reorienta și rehidrata cu câteva clipiri atât de necesare.
Ascultă-ți ochii. Îți ignori ochii apoși atunci când toci ceapa? Data viitoare, fii atent. Acesta este modul în care corpul tău îți spune să-ți schimbi situația. Ceea ce poate părea o iritație temporară de la lucruri precum ceapa crudă, ardei iute și focurile de ardere a lemnului poate duce la inflamații, spune Tsai. Protejați-vă păstrându-vă distanța de focurile de foc. Încercați, de asemenea, tehnica de bucătărie Bishop: Deschideți ferestrele pentru ventilație și înrolați acei ochelari la îndemână pentru a toca ceapa.

Citit cum s-a schimbat întreaga lume a unei femei când a primit lentile de contact.