Daunele solare sunt cumulate

„Am crescut în anii '70 în Bakersfield, California. Verile noastre au fost foarte calde și am făcut cu toții plajă lângă piscină cu ulei pentru copii și am petrecut ore întregi coacendu-ne la soare. Am avut o mulțime de arsuri grave în copilărie și îmi amintesc că mi s-au exfoliat nasul, spatele și umerii. Acum am 51 de ani și nu am avut încă probleme de piele canceroase sau precanceroase. Port protecție solară — dar brațele și picioarele mele prezintă semne de deteriorare a pielii, cu pete maronii.
— Joan, fermier de întâlniri din Newport Beach, California

Dermul spune: „Folosirea SPF 50 sau mai mare este fantastică, dar sunteți toate expunerile voastre care au loc de-a lungul vieții – crescând riscul de îmbătrânire prematură și pete maronii.”
— Doris Day, MD, medic dermatolog din New York City și cogazdă a lui Esențialul pe Youtube

Preveniți pete noi:

Pentru a vă proteja fața și gâtul, purtați ochelari de soare UV și o pălărie cu boruri largi, mai degrabă decât o șapcă de baseball.

Doris Day, MD

Protejați-vă puțul

„Folosesc balsam de buze SPF, dar se stinge atât de repede. Sunt îngrijorat că voi face cancer de piele pe marginile nevăzute ale buzelor mele, iar atunci vigilența mea va fi fost în zadar.
— Melanie, Berea Kozel editor colaborator din Springfield, New Jersey

Dermul spune: „Aplică-ți crema de protecție solară obișnuită și pe buze și poartă un balsam de buze SPF pentru reaplicare frecventă. Există chiar și pete de buze colorate cu SPF acum.
— Elyse Love, MD, dermatolog în New York City

cât rezistă dovleacul în frigider

Du-te pentru:

Toată lumea are nevoie de SPF

„Când aveam 12 ani, m-am dus în Mexic și m-am întors cu tot corpul ars de soare. Nu am avut niciodată o arsură solară înainte – am crezut că este un fel de reacție nebună a pielii până când mama mi-a spus că este din cauza faptului că nu am purtat SPF. Sunt afro-american și cred că mulți oameni cu piele bogată în melanină cred că nu au nevoie de protecție solară, dar nu este adevărat. Il aplic zilnic, in special pe fata si pe gat, si nu am pete solare sau riduri. Mă bucur că am învățat devreme.
—Chrystina, director de marketing din Los Angeles

Dermul spune: „Există o expresie comună: „Negrul nu crapă”. Dar o face. Este adevărat că pielea mai închisă la culoare are o oarecare protecție naturală împotriva soarelui, dar nu se apropie de SPF-ul recomandat pentru utilizarea zilnică. Din fericire, crema de protecție solară a fost revoluționată în ultimul deceniu. Există o mulțime de versiuni pure care nu lasă o tentă albă pe pielea mai închisă.
— Elyse Love, MD

O opțiune bună pentru toate tonurile de piele:

RELATE: 10 greșeli de frumusețe de vară care îți distrug pielea

Ia-ți vitaminele

„Îmi port protecție solară pe față aproape în fiecare zi, dar nu o aplic pe corp decât dacă plănuiesc să stau afară pentru o perioadă lungă de timp. Fac naveta la serviciu cu bicicleta și am deficit de vitamina D, așa că vara îmi place să am puțin soare pe brațe (fără protecție solară) în timpul călătoriei mele de 15 minute.'
—Molly, editor și pasionat de exerciții în aer liber din New York

Dermul spune: „Aud că vitamina D scuză mult, dar nu există dovezi bune că crema de protecție solară duce la o deficiență de vitamina D. Realitatea este că crema de protecție solară nu este perfectă și nu poate filtra toate razele, așa că încă te expui doar dacă ești afară. Cel mai bun mod de a-ți crește nivelul de vitamina D este să mănânci o dietă sănătoasă care să includă alimente bogate în mod natural în vitamina D, cum ar fi somonul și tonul. Și poate luați un supliment, în funcție de nivelul de deficiență.
— Tiffany Libby, MD, dermatolog și chirurg Mohs din Providence, Rhode Island

Încerca:

Îmbunătățiți-vă comportamentul pe plajă

„Amândoi ne place să fim cât mai mult posibil în aer liber și filmăm tot timpul antrenamentele pe plajă. Suntem hotărâți să purtăm protecție solară. Există atât de multe opțiuni bune în zilele noastre — ne place orice miroase delicios și tropical și care nu se simte gras.
—Karena și Katrina, antrenori de fitness și fondatori ai Tone It Up din Manhattan Beach, California

Dermul spune: „Dacă munca ta zilnică necesită să fii afară, pe plajă, este deosebit de important să purtați protecție solară și să utilizați măsuri de protecție solară. Asigurați-vă că aveți o protecție solară gata de reaplicare - loțiunile oferă o acoperire mai bună, dar bețișoarele, spray-urile și formulele de pudră sunt, de asemenea, bune pentru retușuri. Rețineți că razele soarelui sunt de obicei cele mai puternice între 10 a.m. și 2 p.m., așa că ar fi o măsură bună de protecție a soarelui să vă programați filmările în jurul acelor ore. Încercați mai devreme dimineața sau mai târziu după-amiaza — o fotografie la apus!
— Tiffany Libby, MD

Un duo inteligent:

LEGATE DE: Cum să-ți pregătești pielea înainte, în timpul și după o zi de plajă

perdele de duș care arată ca draperii

Creați un dulap de protecție solară

„Sunt religios în ceea ce privește aplicarea protecției solare dacă sunt în vacanță sau în aer liber. Știu că ar trebui să-l port pe tot parcursul anului, dar pur și simplu nu o port. Este o bătaie de cap să-l îmbrac și nu-mi place mirosul.
—Heather, strateg de conținut în New York City

Dermul spune: „Ar trebui să aveți diferite creme de protecție solară pentru diferite scopuri. Există acum mai multe opțiuni ca niciodată, așa că poate fi nevoie doar de câteva încercări și erori înainte de a găsi una care vă place pentru purtarea zilnică. Cremele de protecție solară SPF 30 sunt grozave pentru față, iar în locul fondului de ten poate fi folosită o versiune colorată. Păstrați formulele lipicioase, cu SPF mai mare, atunci când veți fi direct la soare mai mult de 15 minute.
—Leslie Baumann, MD, dermatolog din Miami, Florida

Ne place:

Ar trebui să efectuați autoverificări; mergi la aad.org pentru un mod de lucru. Jumătate dintre melanoame sunt autodetectate.

Tiffany Libby, MD

Reaplicarea este cheia

„În fiecare dimineață, înainte de a mă machia, folosesc SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 USD, dermstore.com ). În timpul zilei, încerc să aplic din nou oricând pun piciorul afară. Din moment ce sunt în permanență în mișcare, port întotdeauna o altă protecție solară în geanta de lucru.
— Nancy, profesoară în Miami, Florida

Dermul spune: „Acest lucru este excelent – ​​foarte puțini oameni realizează reaplicarea. Dacă vrei să faci asta fără să-ți strici machiajul, pudrele SPF sunt bune.
— Elyse Love, MD

Încerca:

Îmbrăcați-vă pentru a proteja

— Sunt un pic un războinic de weekend. Sunt la birou toată săptămâna și apoi ies afară când pot. Chestia este că îmi este mereu frig, așa că, când sunt în aer liber, vreau să stau la soare, deși știu că cel mai bine este să stau la umbră.
—Lauren, editor RealSimple.com din New York

Dermul spune: „Efectul războinic de weekend este legat de modul în care pielea reacționează la expunerea intermitentă la soare, nu neapărat de timpul expus. Dacă intenționați să petreceți câteva ore la soare, luați în considerare îmbrăcămintea și pălăriile de protecție împotriva soarelui. Ele pot fi mai eficiente decât SPF, deoarece oferă o protecție consecventă și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la erorile de aplicare sau reaplicarea.'
— Elyse Love, MD

Ne place:

Alegeți o formulă prietenoasă cu ochii

„M-am împotrivit multă vreme protecției solare pentru că poate face pielea mea de latină să arate alb-plătos și nebunește grasă. De asemenea, urăsc cum mă ustură ochii când fac mișcare.
— Leslie, Berea Kozel editor și alergător în aer liber din New York City

Dermul spune: „Dacă ai tenul gras, vei prefera mai degrabă un SPF pe bază de gel decât o cremă. Avobenzone poate înțepa ochii, așa că încercați să evitați acest ingredient și alegeți o formulă rezistentă la apă, care să nu curgă.
—Leslie Baumann, MD

Un favorit al dermului:

Când îi convingeți pe copiii dvs. – sau partenerul – să poarte protecție solară, totul ține de educație, dar și mita funcționează!

10 lucruri de făcut în octombrie

Doris Day, MD

Salvează-ți înotul

„Plic cremă de protecție solară, dar nu sunt sigur despre produsele impermeabile. Sunt ele cu adevărat utile? Dacă intru în ocean sau în piscină, cât timp am la dispoziție înainte de a trebui să depun din nou cererea?
—Dawn, autor de cărți de bucate din Brooklyn, New York

Dermul spune: „Unul dintre termenii cheie de căutat pe etichetă este „rezistent la apă”. Aceasta înseamnă că SPF-ul produsului va fi menținut indiferent dacă vă aflați în apă sau în afara apei. Unele sunt rezistente la apă până la 40 de minute, iar altele până la 80 de minute. Încă trebuie să aplicați din nou, dar acest lucru oferă protecție solară adecvată dacă vă implicați în activități acvatice. Oricât de enervant ar fi, este un obicei bun — și cea mai eficientă metodă de protecție — să aplici din nou de fiecare dată când ieși din apă.
— Tiffany Libby, MD

Una buna: