Nu vă lăsați șocați, dar cazurile de melanom, cea mai letală formă de cancer de piele, au crescut cu 2,4% în fiecare an din 1980 în rândul femeilor. Mai exact, o persoană moare în fiecare oră de melanom. Și există: un studiu recent publicat în Analele Medicinii Interne au constatat că participanții care nu foloseau protecție solară zilnic au arătat cu 24% mai mult îmbătrânirea pielii decât cei care au folosit-o.

Toate acestea ridică întrebarea: De ce, oh, de ce, doar 14% dintre femeile poartă protecție solară zilnic, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), mai ales atunci când pur și simplu utilizarea unui SPF mai mare de 15 poate reduce riscurile de dezvoltare a pielii cancerul cu 50%?

Foarte simplu a cerut cititorilor de pe Facebook să-și expună motivele, apoi s-au adresat dermatologilor și cercetătorilor pentru soluții suficient de convingătoare pentru a depăși orice obstacol.

Scuza: protecțiile solare sunt toxice

Toxicitatea a fost principalul motiv pentru care femeile din studiul nostru neștiințific au spus că nu poartă protecție solară. Se pare că anumite substanțe chimice din produsele de protecție solară sunt problematice - dar pentru animalele de laborator. Palmitatul de retinil, verișorul de vitamina A care se găsește în multe produse de protecție solară (și care are efecte anti-îmbătrânire atunci când este utilizat în cremele de noapte), s-a dovedit că grăbește dezvoltarea cancerului de piele atunci când este purtat după expunerea recentă la soare. Oxibenzona, un alt ingredient obișnuit de protecție solară, a fost legată de întreruperea hormonilor și posibil de deteriorarea celulelor care pot duce la cancer de piele. Dar când vine vorba de oameni, în general, nu există dovezi științifice riguroase din studiile clinice și din studiile de cercetare care să demonstreze că ingredientele de protecție solară dăunează organismului, spune Frank Wang, profesor asistent de dermatologie la Universitatea din Michigan, în Ann Arbor. În contrast, produsele de protecție solară au fost dovedite în studii pentru a reduce riscul de cancer de piele și un aspect în vârstă.

Încă îngrijorat? Apoi îndepărtați-vă de aceste ingrediente cu totul folosind o formulare fără substanțe chimice cu blocuri fizice, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan. Acestea deviază razele UV mai degrabă decât să le absoarbă și sunt suficient de blânde pentru pielea sensibilă. Încercați Alba Botanica Mineral sport foarte emolient SPF 45 (11,50 USD, albabotanica.com ) sau MDSolarSciences Mineral Crème Spectrum larg SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com ).

Scuza: voi deveni deficitară în vitamina D dacă o folosesc

A existat o dezbatere în curs cu privire la cât de multă vitamina D are nevoie organismul și care ar trebui să fie sursa. Vitamina D este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina soarelui, deoarece o modalitate prin care o obținem este prin răspunsul corpului la razele UV. A existat un moment trecător în urmă cu câțiva ani, când titlurile au sugerat că oamenii au nevoie de mai multă vitamina D decât se credea și că ar trebui să o luăm direct de la soare. Și astfel, adoratorii soarelui au găsit scuza perfectă pentru a arunca protecția solară și a continua să se închine.

Dar în 2011, un studiu amplu la Institutul de Medicină al Academiilor Naționale, din Washington, D.C., a redus toate acestea. Studiul a raportat că americanii sănătoși, chiar și cei care au o expunere redusă la soare, primesc multă vitamină D din expunerea incidentală la soare și din surse dietetice. Aportul alimentar recomandat în prezent este de 600 UI (unități internaționale) pe zi din suplimente sau alimente fortificate, inclusiv lapte. De asemenea, lucrarea a sugerat că vitamina D nu se ridică la înălțimea ei. În afară de întărirea oaselor, beneficiile sale de protecție împotriva bolilor de inimă, cancerului, diabetului și a altor boli cronice rămân neconcludente. La începutul acestui an, o analiză a 40 de studii asupra vitaminei D, publicată în jurnal Lancet Diabet și endocrinologie , a tras concluzii similare.

În orice caz, spune Barbara A. Gilchrest, profesor de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din Boston, nu există dovezi că purtarea de protecție solară sau practicarea altfel în condiții de siguranță a soarelui duce la deficiența de vitamina D. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, doar 10 până la 15 minute de expunere la soare fără protecție solară de trei ori pe săptămână oferă niveluri adecvate de vitamina D pentru majoritatea tenurilor. După o anumită perioadă de timp, în funcție de tipul de piele, daunele UV continuă, dar nu se crede că se mai produce vitamina D. Pentru cei mai mulți, producția maximă are loc în aproximativ 30 de minute, spune Gilchrest.

Scuza: Se simt lipicioase

Nu mai. Formulările dificile au mers destul de mult pe calea salvamarului cu nas alb. În loc de uleiurile grele necesare pentru a bloca radiațiile ultraviolete intense în trecut, unele produse de protecție solară chimică utilizează acum „amplificatoare SPF” - cum ar fi o formă topică de vitamina C, care ajută la prevenirea deteriorării UV - pentru a spori protecția existentă, reducând în același timp nevoia celor mai în vârstă. , ingrediente mai grele, spune Joshua Zeichner, directorul cercetărilor cosmetice și clinice în dermatologie la Spitalul Mount Sinai, din New York City. Drept urmare, formulele sunt atât de ușoare încât se simt mai mult ca loțiune pentru corp decât protecție solară.

Blocurile fizice, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan, nu mai sunt o pastă albă groasă, datorită noilor formule. Cercetătorii, de exemplu, au găsit modalități de a transforma aceste ingrediente în nanoparticule, care sunt microscopice și ultralegere, astfel încât să pară pure. Preocupările inițiale cu privire la faptul că aceste particule ar putea fi absorbite în piele și ar putea dăuna țesuturilor vii au fost odihnite prin cercetări care arată că ele nu pătrund, de fapt, în stratul cel mai exterior, care este format din celule moarte. În plus, orice dovadă anterioară a prejudiciului cauzat de nanoparticule nu a fost dovedită la om, spune Robert J. Friedman, profesor clinic de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din New York, în New York City. Încercați La Roche - Posay Anthelios 60 Ultra Loțiune Spray (36 USD, laroche-posay.us ), care este o protecție solară chimică sau SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 USD, skinceuticals.com ).

cum se curata sticla in usa cuptorului

Scuza: miros

Cu siguranță, nu toți dorim să miroasă a piña colada sau, mai rău, ca la un amestec ciudat de substanțe chimice, dar există o mulțime de opțiuni care nu au nici o aromă. Protecțiile solare fizice tind să fie în mod natural lipsite de orice miros, spune Friedman. Dacă optați pentru protecții solare chimice, căutați-le pe cele etichetate fără parfum, spre deosebire de cele fără parfum, care pot folosi parfumuri de mascare care induc alergii. Sau alegeți unul dintre produsele pe bază de minerale pentru copii; acestea conțin blocante fizice și sunt ușor parfumate, dacă sunt chiar parfumate. Încercați Coola Classic Face SPF 30 Protecție solară fără parfum (32 USD, coolasuncare.com ) pentru o opțiune chimică sau protecția solară Honest Company SPF 30 (14 USD, onest.com ) pentru un bloc fizic.

Scuza: sunt scumpe

Încearcă din nou. Există mărci scumpe care oferă o protecție excelentă, dar puteți obține același nivel de protecție de la mărci de farmacii mai puțin costisitoare, spune Zeichner, care subliniază că diferența de preț se datorează adesea ambalajelor mai frumoase sau ingredientelor anti-îmbătrânire adăugate, cum ar fi peptide sau antioxidanți. Adevărul este că ingredientele active de protecție solară sunt probabil aceleași, spune Zeichner. Încercați o protecție solară chimică precum Sun Bum Shortie SPF 30 (12 USD, trustthebum.com ) sau unul fizic, cum ar fi Da castraveților, protecție solară naturală SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com ).

Smarts de protecție solară

Pentru a vă asigura că profitați la maximum de protecția solară ...

Treceți peste SPF cel înalt. Aceste cifre sunt în mod inerent înșelătoare și nu există date suficiente pentru a arăta că oferă o protecție mai mare, potrivit Food and Drug Administration, care a propus interzicerea vânzării de formule cu un SPF de peste 50. Un SPF 50 blochează 98% din UVB în timp ce un SPF 30 blochează 97%, notează dermatologul Barbara Gilchrest. Acestea nu sunt diferențe semnificative, mai ales având în vedere că nimeni nu aplică protecție solară în cantități care oferă efectiv gradul de protecție declarat. (Mai multe despre aceste sume mai jos.) Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă să optați pentru un SPF de 30.

Alegeți un produs cu spectru larg. Aceasta înseamnă că protejează împotriva razelor UVB și UVA, ambele putând provoca cancer. Căutați și rezistență la apă pe etichetă, dacă aveți tendința de a transpira sau dacă înotați. (Da, puteți arde sub apă.)

Asigurați-vă că este proaspăt. Eliminați produsele care au depășit data de expirare sau care și-au schimbat culoarea sau consistența (semne că s-au deteriorat).

Aplicați și aplicați din nou. AAD sugerează utilizarea a cel puțin o uncie de protecție solară (aproximativ cantitatea pe care o păstrează un pahar) pe toate zonele expuse, inclusiv vârfurile urechilor și degetelor de la picioare și partea din spate a gâtului. Aplicați din nou la fiecare două ore sau după ce ați fost în apă sau ați transpirați, oricare ar fi primul.

Poți fi dependent de bronzare?

Vara, absorbiți razele, adesea fără protecție solară. Când vine vremea rece, vă prăjiți într-un pat de bronzat. Dacă ești tu, nu ești singur. A JAMA Dermatologie Studiul de revizuire publicat la începutul acestui an a raportat că 55 la sută dintre studenții care frecventau colegiul între 1986 și 2012, precum și 36 la sută din populația generală adultă care trăia în țările occidentale în acea perioadă, au vizitat cel puțin o dată un salon de bronzare. Și cifrele sugerează că există mai multe cazuri de cancer de piele datorate bronzării în interior decât există cazuri de cancer pulmonar din cauza fumatului, spune Eleni Linos, profesor de dermatologie la Universitatea din California, San Francisco și coautor al studiului . De ce își riscă atât de mulți oameni sănătatea?

Cercetările sugerează că tăbăcătorii perpetuați pot fi la fel de legați de razele UV, de la soare sau de la paturile de bronzare, pe măsură ce dependenții de heroină sunt consumați de droguri. Cercetătorii raportează că tăbăcitorii frecvenți pot prezenta simptome de sevraj, cum ar fi greață, care este în concordanță cu sevrajul cu opiacee. Dacă ți se pare greu să dai cu piciorul în soare sau în patul tăbăcit, iar bronzul îmbuteliat nu va oferi aceeași grabă, încearcă să faci exerciții pentru a simula impulsul de endorfină pe care îl obții de la razele UV. Pentru dependenții severi, consultarea unui psiholog pentru o terapie adecvată poate ajuta.