Din cele mai vechi timpuri, culturile din întreaga lume au folosit levănțica ca ajutor pentru sănătate. Grecii antici, în special, au apelat la lavandă ca instrument pentru a atenua insomnia și durerile de spate. Astăzi, oamenii continuă să îmbrățișeze levănțica pentru numeroasele sale beneficii pretinse de sănătate. Se spune că ajută la anxietate, stres, somn și relaxare generală. Dar cum funcționează exact lavanda?

Pentru a răspunde la întrebare, am adunat ajutorul medicilor și al cercetărilor pentru a oferi motive susținute de știință pentru care toată lumea găsește levănțica atât de incredibil de liniștitoare. Iată cum afectează lavanda creierul și corpul și de ce nu ne putem sătura de această floare frumoasă (și de mirosul ei minunat).

cum să-ți știi dimensiunea inelului de femeie

LEGATE DE: 4 utilizări benefice pentru sarea Epsom – și una pe care ar trebui să o evitați întotdeauna

Articole înrudite

unu Lavanda poate crește somnul profund atunci când este inhalată.

Nu este un secret pentru nimeni că lavanda este folosită în toată lumea pentru a promova un somn bun. Înainte de disponibilitatea pe scară largă a uleiurilor esențiale de lavandă și a produselor cu parfum de lavandă, cum ar fi măștile pentru ochi și tampoanele de încălzire, oamenii uscau florile de lavandă și le puneau într-o pungă sub pernă.

Acum, studii recente indică capacitatea lavandei de a stimula somnul profund atunci când este inhalată. Asta pentru că aroma de lavandă mărește undele delta în somn cu unde lente, care este stadiul somnului în care dormi cel mai profund. De asemenea, reduce undele alfa în timpul somnului de veghe, ceea ce scade cantitatea de somn agitat pe care o poate experimenta o persoană.

Două Lavanda are efecte antibacteriene și antifungice.

Lavanda este cunoscută pentru mirosul său atractiv, calmant, dar știai că levănțica are și proprietăți antibacteriene și antifungice? Studiile analizează modul în care uleiul esențial de lavandă se compară cu medicamentele antifungice comune la magazin. Datele timpurii arată că lavanda poate fi mai eficientă, făcând-o un potențial agent antifungic. De asemenea, s-a dovedit a fi eficient împotriva multor specii diferite de bacterii, inclusiv a infecțiilor cu stafilococ.

Deci, ce îl face atât de liniștitor? Nici infecțiile fungice sau bacteriene nu sunt plăcute de experimentat, iar levănțica poate avea mai multă putere decât știam anterior pentru a atenua unele simptome ale ambelor. De asemenea, are proprietăți antiseptice și antiinflamatorii, potrivit neurologului și neurochirurgului Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, care adaugă că „aceste proprietăți stimulează procesul de vindecare”.

3 Lavanda vă poate proteja de fapt creierul.

Dovezile tot mai mari indică un potențial lavandă tratarea sau ameliorarea tulburărilor neurologice . Cercetările preliminare care au studiat impactul lavandei asupra sistemului nervos au sugerat că lavanda are proprietăți neuroprotectoare sau proprietăți care vă pot proteja sistemul nervos.

Pentru a obține mai specific, specialist în sănătate preventivă, Sandra El Hajj, PhD, spune: „Levănțica este considerată a fi unul dintre cele mai bune tratamente pentru tulburările neurologice datorită conținutului său de linalol, acetat de linalil, 1,8-cineol B-ocimen, terpinen-4-ol și camfor.' Mai simplu spus, lavanda poate fi capabilă să inverseze progresia unora boli neurologice , deși sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mai bine fenomenul.

LEGATE DE: 5 moduri de a-ți antrena creierul pentru fitness mental pe tot parcursul vieții

4 Lavanda are potențialul de a reduce durerea.

Lavanda este adesea salutată pentru capacitatea sa de a reduce durerea, fie că este acută (temporar) sau cronică (pe termen lung). Un studiu care a analizat 100 de pacienți de UTI a constatat că, după masajul cu ulei esențial de lavandă în picioarele pacienților, au existat schimbări semnificative vizibile. Acestea au inclus scăderea tensiunii arteriale, frecvența cardiacă, frecvența respiratorie, starea de veghe și durerea în sine.

Când o persoană suferă, atât tensiunea arterială, cât și ritmul cardiac pot crește, ceea ce arată că levănțica poate funcționa ca un calmant natural al durerii. Alte studii arată că levănțica poate funcționa ca analgezic topic, sau analgezic, atunci când este frecată într-o zonă a corpului care suferă de durere.

la ce vârstă ai voie să stai singur acasă

5 Lavanda poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive.

Este posibil să fi văzut diferite ceaiuri de lavandă în magazinele alimentare. În timp ce majoritatea pretind beneficii de calmare sau de somn, altele sunt concepute pentru a ajuta digestia. Se spune că lavanda ajută la diferite probleme digestive, cum ar fi vărsăturile, greața, gazele intestinale, stomacul deranjat și umflarea abdominală.

Un studiu care a folosit aromaterapia ca tratament pentru greața și vărsăturile postoperatorii a constatat că scorurile de greață s-au îmbunătățit la 82,6% dintre pacienții care au inhalat ulei esențial de lavandă. S-a dovedit a fi superior uleiului esențial de ghimbir, un ajutor comun pentru ameliorarea greaței, care a îmbunătățit doar scorurile de greață la 65,2% dintre pacienți.

LEGATE DE: 7 remedii naturale pentru a calma un stomac deranjat

6 Lavanda poate reduce stresul și anxietatea.

Probabil că sfântul graal al lavandei este meritul dovedit de a reduce stresul și anxietatea. „Mirosul de lavandă mărește activitățile creierului”, explică dr. Majid. „Mirosul afectează starea de spirit, productivitatea și bolile mintale, oferind creierului o senzație de calm.”

Cercetările arată că lavanda poate ameliorează simptomele de anxietate cum ar fi neliniștea, somnul tulburat și chiar simptomele fizice pe care le poate provoca uneori anxietatea. De asemenea, s-a demonstrat că lavandă are o influență pozitivă asupra bunăstării generale și a calității vieții. Acest lucru se datorează faptului că levănțica are proprietăți anxiolitice sau proprietăți de ameliorare a anxietății, adică comparabil cu cel al medicamentelor comune pentru anxietate .

Pe lângă cele șase motive enumerate mai sus, posibilele beneficii ale lavandei variază în mare măsură. Se spune că poate ajuta la problemele de piele, astm și chiar căderea părului. Pentru a decide dacă produsele de lavandă sau uleiul esențial de lavandă ar putea fi potrivite pentru tine, cel mai bine este să testați o cantitate mică pe piele (sau să încercați un produs pentru câteva minute) pentru a exclude orice posibile reacții alergice sau alte reacții adverse.

Și cel mai important lucru de reținut: Lavanda nu trebuie folosită pentru a trata afecțiunile de sănătate fără a consulta mai întâi medicul.

LEGATE DE: 5 alimente care te vor ajuta să te simți relaxat chiar acum, potrivit unui RD

• De Ashley Zlatopolsky