Articole corelate

1 Nu mergeți pe stomacul gol

Dacă mănânci prea puțin (sau mai rău, nimic deloc) în ziua petrecerii pentru a-ți economisi caloriile, probabil vei ajunge să mănânci în exces. Mâncați mese echilibrate și o gustare ușoară înainte de petrecere pentru a evita să vă plimbați înfometați și să pregătiți un platou pentru cookie-uri.

Două Aduceți-vă propriile gustări sănătoase

Dacă sunteți îngrijorat de alimentele grele, încărcate cu grăsimi și calorii, cu care probabil veți fi înconjurați, aduceți-vă propria versiune ușurată a preferatelor de petrecere (o baie pe bază de iaurt în loc de fermă, de exemplu). Acest lucru vă va garanta că veți alege cel puțin o opțiune sănătoasă, iar gazda (și stomacul) vă vor mulțumi.

3 Alege cu înțelepciune

Nu toate nasurile de petrecere sunt bombe cu calorii totale. Rămâneți cu scufundări mai sănătoase, cum ar fi guacamole și hummus, asociate cu morcovi, țelină și alte crudități proaspete.

4 Limitați consumul de alcool

Băuturile pline de băutură sunt adesea încărcate cu zahăr, carbohidrați și calorii. Rămâneți la o limită de două băuturi sau optați pentru băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi o sodă de vodcă.

5 Mănâncă cu atenție

Ar trebui să mănânci absolut ceea ce aștepți tot anul (cum ar fi celebra plăcintă cu nuci de colegă a ta). Doar asigurați-vă că vă faceți timp pentru a vă bucura de ceea ce mâncați și veți avea mai puține șanse să vă răsfățați prea mult.

6 Odihneste-te mult

Sărbătorile sunt un moment stresant, dar să dormiți bine înainte de sărbătoare este crucial. Lipsa somnului poate duce la supraalimentare , deci odihnește-te înainte de petrecere.

7 Situați-vă departe de masa bufet

Sună simplu, dar cu cât ești mai departe de masa de mâncare, cu atât este mai puțin probabil să apuci fără minte orice bunătăți sunt la îndemâna brațului.