O ceașcă de ceai mi-ar reda normalitatea, a scris Douglas Adams Ghidul autostopistului galactic . Și era pe ceva. Se pare că consumul regulat de ceai verde poate face minuni pentru corpul dumneavoastră. Iată șapte moduri în care băutura îți oferă un impuls:

1. Ceaiul verde este bun pentru oasele tale. Treci, lapte. Ceaiul verde ar putea ajuta la încetinirea procesului de pierdere osoasă legată de vârstă și la scăderea riscului de fracturi cauzate de osteoporoză , conform un studiu publicat în jurnal Cercetare nutrițională . Femeile care au băut până la trei căni de ceai pe zi au avut un risc cu 30% mai mic de fracturi de șold legate de osteoporoză, au descoperit cercetătorii.

2. Ceaiul verde poate ajuta la prevenirea cancerului. Ratele de cancer sunt mai mici în țări, cum ar fi Japonia, unde ceaiul verde este o băutură recomandată, potrivit Centrul Medical al Universității din Maryland . În timp ce cercetătorii nu pot fi siguri că numai ceaiul verde este responsabil pentru ratele scăzute de cancer, ceaiul conține substanțe chimice EGCG, EGC, ECG și EC , care sunt cunoscute pentru activitatea lor antioxidantă. Aceste substanțe chimice vă pot ajuta protejează celulele de la deteriorarea ADN-ului, unul dintre primii pasi în celulele canceroase de creștere. În plus, proprietățile ceaiului verde ar putea ajuta proteja pielea de la daunele UV cauzate de soare, principala cauză a cancer de piele .

3. Ceaiul verde te-ar putea ajuta să menții o greutate sănătoasă. Ar putea reduce chiar și grăsimea corporală, au descoperit cercetătorii într-una Studiu de 12 săptămâni publicat în American Journal of Clinical Nutrition . Extractul de ceai verde poate avea, de asemenea putere pentru a scădea obezitatea și bolile legate de obezitate, cum ar fi diabetul.

4. Ceaiul verde ar putea scădea colesterolul. Ceaiul verde a fost legat de un nivel mai scăzut de LDL, colesterolul rău, potrivit unui hârtie publicat în American Journal of Clinical Nutrition . În general, consumatorii de ceai au avut niveluri ușor mai mici de LDL decât cei care nu au băut ceai verde.

5. Ceaiul verde poate promova gingiile sănătoase. O rată mai mică a pierderii țesutului gingival și a sângerării a fost găsită la cei care au băut în mod regulat ceai verde, potrivit cercetătorilor de la o universitate japoneză. Cu cât au băut mai mulți subiecți de ceai, cu atât mai puține simptome de boală parodontală au fost afișate, astfel încât scăderea a mai mult de o ceașcă pe zi ar putea contribui la îmbunătățirea sănătății bucale.

6. Ceaiul verde este bun pentru inima ta. Consumul de ceai verde în fiecare zi ar putea ajuta la scăderea riscului de boli de inimă, potrivit Facultatea de Medicină Harvard . Consumatorii obișnuiți de ceai au arătat un risc cu 26% mai mic de a muri din cauza unui infarct sau a unui accident vascular cerebral într-un studiu japonez cu peste 40.000 de participanți. Dar acești participanți au consumat cel puțin cinci căni de ceai verde pe zi, așa că bea dacă ai o inimă sănătoasă.

7. Ceaiul verde îți oferă un impuls energetic. Chiar și cei care încearcă să reducă cofeina pot profita de beneficiile energetice ale ceaiului verde. Pentru că o ceașcă de ceai verde de opt uncii conține 24 până la 45 de miligrame de cofeină , comparativ cu 95 până la 200 de miligrame dintr-o ceașcă de cafea, ceaiul oferă o creștere a energiei, cu un risc mai mic de dureri de cap, tremurături și greață care vin cu supraîncărcare cu cofeină. Și această scuturare de cofeină poate spori rezistența la efort, potrivit cercetare publicat în Revista Americană de Fiziologie . Deci, indiferent dacă sunteți un sportiv sau căutați doar un pick-me-up, ar putea fi util să vă înverziți.