Poate fi atât de greu să rămâi entuziasmat de fitness, mai ales când sălile de sport sunt închise și ești epuizat de toate aplicațiile de antrenament și videoclipurile pe care le-ai descărcat în martie. Dacă simți că te slăbești, poate merită să investești puțin mai mult pentru a rămâne motivat și de pe canapea. Responsabilitatea este cheia când vine vorba de antrenament, spune Monica Jones , antrenor de performanță și nutriție din Washington, D.C. Este un factor uriaș în a ajuta oamenii să se prezinte. Tehnologia poate ajuta absolut. Notificările push ne pot reaminti să ne antrenăm, să atingem anumite obiective, să verificăm starea obiectivelor noastre zilnice și să recunoaștem progresul general.

Cercetarea susține acest etos: un studiu recent au arătat că aproximativ două treimi dintre participanții care folosesc instrumente de urmărire a activității fizice precum Fitbit și Apple Watch și-au crescut obiceiurile de exerciții fizice și au făcut mișcare cel puțin trei zile pe săptămână. În plus, și-au crescut numărul de pași și și-au exercitat vigoarea în general.

cel mai bun loc pentru a cumpăra hardware pentru cabinet

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Gândiți-vă la aceste gadgeturi inteligente de antrenament ca la antrenorii dvs. personali robotici care vă îndeamnă să vă străduiți pentru noi obiective, vă răsplătesc munca grea și chiar vă spun când să vă relaxați.

Articole înrudite

unu WHOOP Strap 3.0

Nu poți gestiona ceea ce nu poți măsura. WHOOP nu este un instrument de urmărire a exercițiilor fizice obișnuit – calculează cât de multă efort puneți pe corp în fiecare zi, spre deosebire de concentrarea doar pe valori individuale, cum ar fi caloriile, distanța sau orele de somn. Cureaua rezistentă la apă, împletită, monitorizează modul în care ritmul cardiac este afectat de orice - de la alergarea unei 5K până la băutura a cinci pahare de vin - apoi vă prezintă un scor cuprinzător de recuperare în fiecare dimineață, astfel încât să știți cum să abordați noua zi. În plus, îți măsoară ritmul respirator cu atât de precis încât s-ar putea să vezi schimbări în tiparul tău de respirație înainte de a-ți da seama că nu te simți – ceva ce am putea folosi cu toții în timpul acestei pandemii.

Două Tangram SmartRope Rookie

Cercetările arată că săritul cu coarda timp de 10 minute pe zi pe parcursul a șase săptămâni este la fel de eficient ca 30 de minute de jogging când vine vorba de beneficiile cardio. De asemenea, este excelent pentru reglarea fină a echilibrului, atât fizic, cât și mental; Se spune că nivelurile de cortizol scad după ce săriți coarda. Cu SmartRope Rookie și aplicația, vă veți respecta de fapt noua rutină de sărituri, deoarece stochează 1.000 de seturi de date, înregistrează automat numărul de sărituri și caloriile și vă ajută cu antrenamentul pe intervale. Și datorită curelelor ușor de reglat, toată familia ta poate urca la bord.

3 Sticlă de apă inteligentă Bluetooth HidrateSpark Steel

Știm cu toții că este important să rămânem hidratat pe tot parcursul zilei, dar să bei apă este prea ușor de uitat. Acea uitare poate duce la oboseală și lipsă de motivație pentru a rămâne activ în primul rând. Sticla inteligentă de apă HidrateSpark se sincronizează cu aplicația și te avertizează când trebuie să bei o înghițitură pe baza unei ecuații speciale care îți implementează vârsta, înălțimea, greutatea, exercițiul și chiar înălțimea. Sticla se aprinde și aplicația vă trimite notificări pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun. Un alt bonus major: aplicația vă ajută să vă găsiți sticla cu funcția Găsește-mi sticla, în cazul în care o vei pierde vreodată.

cum să curățați petele de cafea de pe cești

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

Fără cursuri de CrossFit, nicio problemă. A 2019 Journal of Human Kinetics studiu a arătat că antrenamentul cu kettlebell este mai mult decât un instrument de antrenament de forță; ajută la îmbunătățirea funcției cardio în doar 20 de minute pe zi, când este făcută de trei până la patru ori pe săptămână timp de șase săptămâni. Configurați-vă propria rutină cu acest duo kettlebell și aplicație. JaxJox Kettlebell Connect 2.0 reglabil digital șase în unu variază în greutate, astfel încât să puteți crește rezistența de la 12 la 42 de lire sterline în secunde. Pe măsură ce urmați cursul nelimitat la cerere, aplicația vă urmărește performanța în timp real, urmărind fiecare greutate, repetare și set. Îți vei vedea progresul prin scorul FitnessIQ care utilizează algoritmi pentru a calcula toate valorile.

5 Sistem de fitness Activ5

Nu ai nicio scuză să sări peste un antrenament datorită sistemului izometric de cinci minute al Activ5 (se spune că este mai puțin obositor decât antrenamentele tradiționale, dar super pentru articulații). Vă puteți antrena literalmente oriunde, chiar și în timp ce stați la birou sau în mașină în timp ce așteptați ridicarea alimentelor. Peste 100 de exerciții de aplicație asemănătoare unui joc vă permit să vă consolidați puterea fără a fi nevoie să transpirați. Activ5 funcționează cu Apple Health și Apple Watch, astfel încât să vă puteți urmări activitatea și producția de energie.

6 Colier Bellabeat Leaf Chakra

Da, activitatea fizică este bună pentru tine, dar este la fel de important să-ți menții psihicul în formă pentru a preveni epuizarea. Cu colierul Leaf Chakra, care se transformă într-un clip asemănător unei broșe, poți face exact asta. Bijuteriile inteligente funcționează cu aplicația Bellabeat pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu meditația, respirația, somnul și stresul datorită a 30 de exerciții diferite de meditație și respirație. Aplicația nu numai că vă va anunța când spațiul dvs. de cap este neclar, ci chiar vă urmărește ciclul menstrual și funcționează ca o alarmă silențioasă prin vibrații ușoare, astfel încât să puteți începe ziua fără să doriți să vă distrugeți telefonul.

7 Pantaloni de yoga Nadi X

Știi cum porți pantaloni de yoga toată ziua în speranța de a te antrena (nu, doar eu)? Ei bine, acești pantaloni de yoga te vor face de fapt să faci asta, datorită unui sistem de vibrații de înaltă tehnologie care se activează pe măsură ce curgi printr-o practică. Senzorii sunt plasați în jurul șoldurilor, genunchilor și gleznelor - veți simți cu siguranță aura de instructor personal, deoarece vibrațiile ajută la aliniere. Cea mai bună parte: acești pantaloni techy sunt foarte bine trecând printr-un ciclu delicat de spălare și uscare.

8 Casca Lumos Kickstart

Indiferent dacă mergi cu bicicleta de ani de zile sau ai început să mergi cu bicicleta ca un hobby pandemic, siguranța căștii de bicicletă este o necesitate. Acesta este cu siguranță un articol râvnit, cu caracteristicile sale asemănătoare mașinii, care vă fac vizibil pe drum. Se sincronizează cu Apple Watch (sau cu butoanele Lumos Remote incluse) pentru a urmări activitatea, a arăta semnalele de direcție și permite intermiterea luminii din spate, astfel încât mașinile să poată vedea când te oprești greu.