Dimensiunile sutienelor pot avea impact asupra modului în care te îmbraci, a tipurilor de genți pe care le poți transporta și chiar asupra modului în care mergi - și, potrivit unui nou studiu, dimensiunea sânilor poate afecta chiar și obiceiurile tale de exercițiu. Orice femeie bine dotată (sau orice femeie cu sâni deosebit de sensibili) vă poate spune că alergați fără sport bun cere doar probleme, dar acum există sprijin științific care recunoaște că exercițiile fizice pot fi o provocare pentru femeile cu sânii mari.
Studiul, raportat de New York Times, a fost publicat în Journal of Science and Medicine in Sport în martie și au chestionat 355 de femei cu privire la obiceiurile lor de exercițiu și dacă femeile credeau că dimensiunea sânilor lor influențează modul în care se exercită. Autorii studiului - cercetători de la Laboratorul de Cercetări Biomecanice de la Universitatea din Wollongong din Australia - au efectuat, de asemenea, măsurători precise și scanări pentru a clasifica sânii fiecărui participant ca fiind mic, mediu, mare sau foarte mare. (Pentru că știm cu toții că mărimea sutienului poate fi notoriu inconsistentă.)
LEGATE DE: Cele mai bune sutiene sportive pentru cupele D și în sus
Rezultatele au arătat că, odată cu creșterea dimensiunii sânilor, participarea la activitatea fizică (în special la activitatea fizică viguroasă) a scăzut. Foarte puține dintre femeile clasificate drept cu sânii foarte mari au raportat recent jogging, iar multe femei cu sâni mai mari au spus că dimensiunea cupei lor le-a împiedicat să se antreneze ușor. În ceea ce privește vârsta și indicele de masă corporală, rezultatele au fost consistente: femeia de toate dimensiunile corpului cu sâni mai mari a exercitat mai puțin decât femeile cu sâni mai mici.
În funcție de activitate, sânii oricărei femei se pot mișca în timpul exercițiului, iar sutienele sport nu pot opri complet această mișcare, chiar și pentru femeile cu piept mic. Femeile cu sâni mai mari pot experimenta multă mișcare a sânilor în timpul exercițiilor fizice chiar și atunci când poartă un sutien sport. Deoarece această mișcare poate provoca diferite grade de durere și durere în timpul și chiar după exerciții, nu este de mirare că multe femei cu sâni mari evită antrenamentele cu impact ridicat.
LEGATE DE: 7 moduri în care îți speli hainele de antrenament greșit
Acum există dovezi științifice care să susțină afirmația dvs. că alergarea doare prea mult, dar exercițiile fizice sunt încă o parte foarte importantă a oricărui stil de viață sănătos. Evitarea oricărui exercițiu de teamă să nu producă dureri de sân poate însemna că pierdeți atâtea beneficii diferite pentru sănătate, inclusiv rezistența crescută a oaselor și scăderea stresului.
În loc să întrerupeți complet exercițiul, căutați activități cu impact redus (cum ar fi acest antrenament cu mingea de exerciții) și asigurați-vă că sutienul dvs. sportiv este de susținere și bine echipat. Purtarea a două sutiene sport poate ajuta și mai mult, dacă sunteți hotărât să faceți un antrenament viguros și doriți cu adevărat să îndepărtați orice potențială durere a sânilor. Și dacă durerea legată de sân după exercițiu este într-adevăr prea mare, puteți încerca exerciții pe bază de apă, cum ar fi înotul și aerobicul în apă, pentru un sprijin și mai mare.
