Viața aglomerată poate să-i ademenească chiar și pe cei mai buni dintre noi să se zgârie la rutina noastră zilnică. La urma urmei, există doar atâtea ore în zi pentru a-ți construi cariera, a-ți vedea prietenii, a-ți încuraja relația și, știi ... duș. Chiar și așa, pielea ta merită TLC, mai ales dacă vrei lupta împotriva îmbătrânirii și păstrați-vă pielea sănătoasă și fericită. Deși majoritatea dintre noi știm cât de important este să ne spălăm pe față, exfolierea este unul dintre acei pași pe care mulți oameni îi trec peste, înțeleg greșit sau, mai rău, folosesc excesiv. Cu toate acestea, atunci când exfoliați modul corect și la frecvența potrivită, veți găsi o strălucire și o textură îmbunătățite pe care doar spălarea nu le oferă.

Aici, cum să vă exfoliați, direct de la dermatologii de încredere care știu cel mai bine.

Ce este exfolierea?

Exfolierea este procesul de îndepărtare a celulelor moarte de pe stratul exterior al suprafeței pielii noastre, spune Marisa Garshick, MD, FAAD , un dermatolog certificat de bord și profesor asistent clinic la Cornell. Deși este important să rețineți că pielea se varsă în mod natural pe cont propriu, acest ciclu poate varia foarte mult în funcție de tipul de piele și de vârstă. Pentru majoritatea oamenilor, implementarea unei rutine de exfoliere poate crea un ten mai strălucitor și mai neted și poate reduce probabilitatea de acumulare de murdărie, bacterii, transpirație și resturi produse de îngrijire a pielii . Folosind diferite ingrediente și diverse metode, exfolierea se adânceste mai adânc în pielea noastră, dezvăluind straturi mai sănătoase cu fiecare exfoliant.

De ce ar trebui să ne exfoliem?

Știți acea senzație lipicioasă și groasă când v-ați petrecut ziua întinsă la soare sau transpirând în aer liber? Sau după ce ați luat un zbor cu ochi roșii și porii dvs. se simt grei și învechiți? Când mergem prea mult fără a ne exfolia sau nu curățăm suficient de bine, pielea noastră suferă. Există mai multe beneficii ale exfolierii, dar unul dintre cele mai convingătoare este simplu: pielea ta se va simți mai proaspătă. Și acest lucru duce la un ten mai luminos și mai clar, care permite produselor să se infiltreze mai ușor în pori. De asemenea, păstrează acea fântână a tinereții pe care o urmărim cu toții. De-a lungul timpului, stimularea procesului de reînnoire a pielii prin eliminarea celulelor moarte ale pielii ajută la promovarea producției de colagen, ceea ce este util pentru minimizarea apariției liniilor fine și a ridurilor, spune dr. Garshick.

Deși majoritatea tipurilor de piele se pot exfolia, este important să fiți atenți la intensitate și frecvență dacă aveți probleme cu pielea, spune dr. Garshick. Cei cu pielea sensibilă ar trebui să evite substanțele chimice dure sau orice tip de exfoliant care ar putea provoca leziuni la suprafața porilor lor. Și, deși dr. Garshick spune că persoanele cu pielea grasă vor beneficia de scăderea erupțiilor și de inflamația îmblânzită atunci când se exfoliază, este important să nu exagerați, ceea ce poate determina uscarea pielii și poate duce la alte probleme. Cheia este să găsești cel mai bun exfoliant pentru tipul tău de piele și să găsești frecvența potrivită pentru pielea ta. Dacă un produs pare a fi iritant, se recomandă scăderea frecvenței. De asemenea, este important să știm că, odată cu exfolierea, un pic merge mult și este adesea recomandat să se încorporeze de câteva ori pe săptămână, spune ea.

diferența dintre înghețată și șerbet

Singura excepție de la regula exfolierii sunt cei care au psoriazis, rozacee sau suferă de arsuri solare sau infecții. Doris Day, MD, un dermatolog certificat la bord din New York, spune că aceste tipuri de afecțiuni pot fi iritate și mai mult atunci când vă exfoliați și este mai bine să le permiteți să se vindece mai întâi. În caz de îndoială, vorbiți întotdeauna cu un profesionist care vă cunoaște pielea unică și vă poate recomanda cel mai bun curs de tratament sau regim.

Idei de cadouri pentru o femeie de 55 de ani

Cum se exfoliază

Există multe modalități de a te exfolia, în funcție de ceea ce se poate descurca pielea ta și de ceea ce preferi pentru rutina ta personală. În general, dermatologii iau în considerare două căi: exfoliere fizică și exfoliere chimică, spune dr. Day.

Exfoliere fizică

Exfolierea fizică este cea mai comună cale, deoarece este ușor de executat la duș. Folosind o mănușă sau o perie și un produs la alegere, Dr. Day spune că puteți curăța celulele moarte ale pielii. În funcție de cât de grosiere sunt perii și de mărimea mărgelelor dintr-un exfoliant, aceasta poate fi o experiență potențial dăunătoare. Cheia este să începeți încet și să adăugați treptat presiune, aplicând cercuri mici, fără a vă împinge prea adânc în piele. Deși mulți oameni se concentrează pe fața lor, Dr. Day ne amintește că întregul corp are nevoie de atenție.

Exfolierea chimică

Exfolierea chimică se realizează folosind ingrediente precum glicolic, lactic , sau acid salicilic . Ei acționează prin slăbirea substanței dintre celulele pielii, ajutându-i să se îndepărteze ”, spune dr. Day. „Gradul de eficacitate depinde de concentrația acidului și, în cazul acidului glicolic, de cât timp a rămas pe piele. Un acid prea puternic va deveni mai adânc și poate, de asemenea, să dezbrace pielea și să o lase expusă.

Când vă gândiți să implementați un pas de exfoliere în rutina dvs. de două până la trei ori pe săptămână, încercați ambele metode. Ele pot sta singure sau pot fi combinate și ambele produc rezultate eficiente. Cu toate acestea, dacă duceți această practică la extrem, pielea dvs. va lupta împotriva voastră. După cum spune dr. Garshick, pielea extrem de roșie și sensibilă a fost exfoliată prea mult. Tenta roșie este un semn de inflamație și iritare și ar putea provoca o senzație de arsură.

Dacă exfoliați prea frecvent, pielea dvs. poate deveni extrem de uscată și se poate desface. Este întotdeauna important să vă amintiți să hidratați pielea atunci când încorporați un exfoliant. Motivul pentru multe dintre aceste semne este că atunci când exfoliați în exces, perturbați bariera naturală a pielii, ceea ce face pielea mai sensibilă și mai reactivă, spune dr. Garshick.

cât durează ochii umflați după plâns

Produse exfoliante de luat în considerare

Indiferent de tipul de piele sau de obiectivele tale de exfoliere, există un produs creat pentru tine. Aici, dermatologii recomandă produsele lor exfoliante preferate, împreună cu câteva remarcabile unice de încercat.

Articole corelate

1 Good Science Beauty 002 Pulbere de lustruire reînnoitoare

Dr. Garshick recomandă această pudră de lustruire delicată, dar eficientă, care combină bentonita și pudra de argilă de siliciu și folosește antioxidanți pentru a vă curăța și calma pielea. Îi place că este foarte blând în timp ce controlează producția de petrol. Cu o utilizare adecvată, veți găsi un aspect reîmprospătat și o strălucire caldă.

A cumpara: 42 USD; goodsciencebeauty.com

Două Dove Gentle Exfoliant Body Body

După cum a spus dr. Garshick, atunci când vine vorba de exfoliere, nu vrei să uiți de corpul tău. Alegerea ei de top pentru o spălare corporală atât hidratantă, cât și fiabilă este de la Dove, în special pentru cei cu pielea sensibilă. Ea spune că veți observa o piele mai fină și mai moale, cu o utilizare constantă.

A cumpara: 6 dolari; target.com

3 Tampoane pentru strălucirea feței de prim ajutor

Plin atât de acid lactic cât și de acid glicolic, dr. Grashick spune că acestea vor elimina celulele moarte ale pielii, lăsându-vă porii să se simtă mai bine decât înainte. Mai ales dacă sunteți în permanență în mișcare, acestea pot fi o soluție inteligentă - doar câteva lovituri și sunteți gata să ieșiți pe ușă. Deși sunt recomandate pentru utilizarea zilnică, ea recomandă să începeți de câteva ori pe săptămână pentru a vedea cum reacționează pielea.

A cumpara: 32 USD; sephora.com

cum să împletești părul cuiva

4 SkinBetter Science AlphaRet Cream

Marnie Nussbaum, dermatolog și profesor asistent la Universitatea Cornell, spune că acest produs poate face o diferență în strălucirea generală și textura pielii, datorită unei combinații de acizi și retinoizi. Atâta timp cât nu sunteți gravidă sau alăptați, această cremă va îmbunătăți rotația celulară și vă va păstra fața proaspătă.

A cumpara: 120 USD; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Potrivit dr. Nussbaum, aceste tampoane funcționează atât ca un exfoliant chimic, cât și ca un exfoliant fizic, făcându-l multitaskerul perfect. Tehnologia enzimatică a produsului combină acidul alfa-hidroxi și un complex probiotic pentru a curăța delicat celulele moarte ale pielii și pentru a repara orice deteriorare a barierei de protecție a pielii.

A cumpara: 59 USD; ulta.com

cât să bacșiș la un spa

6 AHAVA Exfoliant de nămol facial

Dacă doriți să spălați în fiecare zi, utilizați acest exfoliant din noroi de la Marea Moartă, granule de lustruit și minerale. Este un produs natural, curat și spa, ideal pentru utilizare o dată pe săptămână.

A cumpara : 33 USD; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Scrub pentru reînnoire glicolică

Dacă ați avut recent o mână de izbucniri sau porii dvs. au devenit imprevizibili, îl puteți readuce pe drumul cel bun cu acest scrub. Deoarece prezintă acizi glicolici și lactici, imită impactul unei coajă, dar într-un mod mult mai blând - și mai rentabil.

A cumpara: 30 USD; sephora.com