Cremelor, gelurilor, uleiurilor și serurilor de lux le place să ofere pielii noastre antidoturi magice împotriva efectelor timpului, dar rareori sunt ieftine. În plus, nu știi niciodată cu adevărat dacă vor funcționa. Așadar, în timp ce ați putea să vă lăsați cu cea mai recentă mască de ochi cu 14 kilate de aur, ce ar fi dacă v-am spune că există modalități de a spori capacitatea naturală a pielii de a combate cutele, matitatea și petele - fără a fi nevoie să vindeți un organ intern? Aceste sfaturi anti-îmbătrânire nu sunt neapărat soluții rapide sau frumos ambalate - sunt obiceiuri pe tot parcursul vieții pe care să le adopți acum pentru a oferi pielii tale o șansă de luptă pentru un tânăr lung și fericit. Sună destul de grozav nu? Iată ce trebuie să faceți.

1. Purtați protecție solară în fiecare zi - și obțineți o pălărie pe care o iubiți

Probabil auziți acest lucru tot timpul, dar este atât de important pentru oamenii de toate tipurile și culorile pielii. Expunerea la soare este prima cauză a îmbătrânirii premature. Lumina ultravioletă de la soare (sau paturile de bronzat) descompune colagenul și elastina, care împiedică pielea să înceapă să se încrețească și să cadă. Utilizați o cremă hidratantă cu cel puțin SPF 15 în fiecare zi (folosiți SPF 30 dacă sunteți foarte corect). Când veți fi afară la soare ore în șir (salut, zile de plajă!), Dați-l la SPF 40 sau mai mult.

LEGATE DE: 13 cele mai bune creme de protecție solară pentru fața ta, în conformitate cu mii de clienți

2. Cumpărați nuanțe cu protecție UV Legit

Doar pentru că perechea ta preferată de sunnies are lentile negre nu înseamnă că acestea sunt adevărata afacere. Acordați atenție etichetelor în timp ce cumpărați ochelari de soare. American Optometric Association recomandă căutarea perechilor care blochează 99 sau 100% din razele UVA și UVB. Ochelarii de soare de protecție UV de calitate vă ajută să vă protejați pielea delicată din jurul ochilor, preveniți cataracta și vă împiedică să vă strângeți ochii. Toate lucrurile bune.

3. Ai grijă în timp ce zbori

Germenii nu sunt singurul lucru de care trebuie să vă faceți griji în timpul călătoriei . Cu excepția cazului în care sunteți astronaut, plimbările cu avionul sunt cel mai aproape de care veți ajunge vreodată la soare și sunteți mai vulnerabil la razele sale care vin prin ferestre în timp ce vă aflați în aer. Aerul avionului este, de asemenea, notoriu uscat, așa că încercați să evitați gustările super-sărate și să vă hidratați mult mai mult decât credeți că trebuie. Aplicați o cremă hidratantă SPF 15 sau mai mare cu aproximativ 30 de minute înainte de îmbarcare și, dacă vă aflați pe un scaun la fereastră, trageți umbra în jos pentru cel puțin o parte din zbor.

4. Reduceți consumul de zahăr

Când zahărul se descompune și pătrunde în fluxul sanguin, se leagă de moleculele de proteine, inclusiv cele găsite în fibrele care susțin pielea, colagen și elastină. Din păcate, acest proces, numit glicație, face colagenul și elastina inelastice. Foarte trist, știm. Dar ai de gând să nu mai mănânci cu totul tortul de ziua de naștere? Nu. Ne-am aștepta vreodată să o faci? Desigur că nu. Dar dacă v-ați angajat să păstrați un ten tineresc și strălucitor, faceți alegeri inteligente și răsfățați-vă cu moderație.

În loc să mâncați o halbă de înghețată pe săptămână, ajungeți la un pătrat (sau două) de ciocolată neagră bogată în antioxidanți după cină. Înlocuiți acea mâncare de junk food de la jumătatea după-amiezii pentru o gustare sănătoasă și satisfăcătoare - de preferință una care să fie potrivită pielii. Îți plac chipsurile și înmoaie-te? Încercați ardei grași și humus. Pofta de o 3 p.m. vanilie latte? Oferă o șansă ceaiului verde.

LEGATE DE: Cele 8 cele mai bune alimente de mâncat pentru o piele cu aspect sănătos

5. Păstrați-vă greutatea de la fluctuații prea mari

Fluctuația constantă și nesănătoasă a greutății afectează și elasticitatea pielii - asta înseamnă că nu există diete yo-yo! Păstrați-vă greutatea constantă într-un interval sănătos pentru dvs. și tipul de corp. Și cu siguranță discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumări despre locul în care ar trebui să fie (și să rămână) indicele de masă corporală.

6. Luați șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte

Probabil că nu este o știre pentru dvs. și pentru oricine lipsit de somn a observat probabil efectele pe care le are asupra pielii lor. Fotografiere pentru recomandat șapte până la nouă ore de somn profund, neîntrerupt în fiecare noapte vă permite pielii să repare uzura zilnică. (Psst, iată cum să dormi cea mai bună noapte in fiecare noapte.)

7. Nu fumați și evitați mediile fumuroase când puteți

În cazul în care nu ați auzit, fumatul este rău pentru dvs. Dar chiar și nefumătorii trebuie să înțeleagă că expunerea constantă la fumul pasiv îi expune la radicalii liberi dăunători care duc la degradarea pielii și a colagenului și la capacitatea lentă de vindecare a pielii. Uneori este greu de evitat - nu vei aștepta doar pe bordură în timp ce prietenii tăi stau într-un bar deosebit de fumat - ci ai grijă deosebită să stai în camere de hotel nefumătoare, să închiriezi clădiri de apartamente fără fum și să eviți să petreci ore întregi. la baruri și restaurante cu fum fiecare noapte.

LEGATE DE : Acestea sunt cele mai bune 6 produse anti-îmbătrânire, conform mii de recenzii