Știm ce o declanșează: Kate Winslet Titanic, jurând, nu voi da drumul niciodată. Veterinarul intonează, Este timpul să punem mustățile jos. Șeful spune: „Sunt foarte dezamăgit de munca ta din ultima vreme. Dar de ce plângem? Ce scop servește?

Este o întrebare care a descumpănit oamenii de știință de secole. Chiar și Charles Darwin a scris că plânsul poate fi incident în cartea sa din 1872 Exprimarea emoțiilor la om și animale (8 dolari, amazon.com ). O parte din motivul pentru care plânsul rămâne atât de misterios este că este atât de dificil de monitorizat. Cercetătorii pot încerca să inducă lacrimi cu filme triste și să încerce să evalueze creierul și inima cu electrozi, dar cele mai multe plânsuri ajung neanunțate, neforțate și în privat. Cum se simte predicatorul despre lacrimile ei și ce beneficii crede că obține din ele, poate fi confundat (sau îmbunătățit) prin trecerea timpului.

Cu toate acestea, cercetătorii au făcut incursiuni în ultimul deceniu. Departe de a fi irelevant, plânsul ne ajută nu numai să procesăm anumite situații, ci poate chiar să beneficiem de ele. Homo sapiens sunt singurele creaturi de pe pământ care plâng, lacrimi emoționale și toate acestea. (Chiar și bonobii și cimpanzeii - maimuțele care comunică vocal și râd, ca oamenii - nu varsă lacrimi.) Capacitatea umană de a plânge emoțional poate însemna capacitatea noastră unică de a arăta compasiune și empatie, spune Michael Trimble, MD, profesor emerit al neurologiei comportamentale la Institutul de neurologie, din Londra, și autorul De ce oamenilor le place să plângă (30 USD, amazon.com ). Iată adevărul despre ceea ce spun lacrimile tale despre tine și cum te pot ajuta și vindeca.

gătit cu hârtie de pergament vs folie de aluminiu

Ce ne face să plângem

Nou-născuții nu plâng în sine. Se plâng, ca și alte mamifere, fără lacrimi și pur și simplu pentru a-i face pe alții conștienți de nevoile primitive: le este foame; sunt incomode; au dureri. Numai pe măsură ce devin câteva săptămâni, instalațiile de apă încep să însoțească unele strigăte și, poate nu întâmplător, aceste strigăte încep să apară din motive mai familiare umane: pentru că copiii vor să fie ținuți, pentru că doresc atenție sau pentru că ești frustrat.

Orice emoție intensă - indiferent dacă este fericire copleșitoare sau furie feroce sau durere devastatoare - poate provoca lacrimi la orice vârstă de atunci. Dar pe măsură ce devenim adulți, motivele plânsului evoluează, ajutând la dezvăluirea a ceea ce ne mișcă. Pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai puțin predispuși să plângem de durere și mai predispuși să plângem ca urmare a pierderii, separării și neputinței și să experimentăm plânsul empatic, spune Ad Vinger-hoets, dr., Psiholog la Universitatea Tilburg. , în Olanda și autorul cărții recente De ce doar oamenii plâng (65 USD, amazon.com ). Plânsul este asociat cu schimbări importante în modul în care răspundem la stimuli de-a lungul vieții.

Dar simplul fapt că emoțiile lacrimogene sunt puternice nu înseamnă că sunt simple. De asemenea, lacrimile tind să apară adesea atunci când oamenii se confruntă cu emoții mixte, spune Tom Lutz, autorul Plânsul: istoria naturală și culturală a lacrimilor (23 USD, amazon.com ). De exemplu, ușurarea și bucuria unui absolvent nou creat; durerea, furia și regretul unui amant respins; fericirea și durerea dulce a mamei miresei în timp ce își lasă fiica să plece. Nu este clar de ce este cazul, spune Lutz, dar anumite forme de durere, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, sunt, pentru unii, poate prea singulare pentru a produce plâns. Simți că plângi prea mult? Iată câteva sfaturi cum să nu mai plângi .

O experiență a întregului corp

Experții nu știu ce se întâmplă în creier chiar înainte de o defecțiune lacrimă. În unele cazuri, amintirile și stimulii senzoriali, cum ar fi o îmbrățișare a surorii tale, pot intra în joc. În alte situații, este posibil să nu fie. O grămadă de hormoni de stres ar putea pur și simplu să ne inunde fluxul sanguin - instantaneu și independent.

Și apoi plângem.

O regiune din tulpina creierului numită nucleul lacrimal comandă glandelor lacrimale (micile conducte lacrimale amplasate în colțul fiecărui ochi) să-și deschidă porțile, spune Anne Sumers, MD, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Oftalmologie și oftalmolog în Ridgewood, New Jersey.

Durata unei sesiuni de plâns depinde de nivelul emoției. Într-un studiu de referință din 1983 despre plâns publicat în jurnal Psihiatrie integrativă , participanții au raportat că lacrimile lor au curs doar două secunde și până la 42 de minute. (Cea mai frecvent raportată durată a unui strigăt pentru femei a fost de un minut.) Uneori, și nasul începe să picure. Acest lucru se datorează faptului că conductele lacrimale sunt conectate direct la cavitatea nazală. Într-un fel, ajungi să plângi din nas.

Ce se întâmplă cu restul corpului este încă neclar. Într-un studiu din 1994 publicat în jurnal Psihofiziologie , subiecții care au plâns în timpul unui film trist au transpirat puțin mai mult decât cei care și-au păstrat calmul. De asemenea, au cunoscut o scădere a temperaturii pielii de 1,5 grade Fahrenheit, motiv pentru care uneori avem chef să ne strângem într-un pulover după un plâns bun. (De asemenea, la joc poate exista o dorință psihologică de a te simți în siguranță.)

Plânsul este un răspuns la stresul asupra sistemului nervos autonom, cel responsabil pentru un comportament involuntar, cum ar fi bătăile inimii. Când plângem, probabil că ne recuperăm deja de la înălțimea traumei, iar hormonii de stres încep să scadă. De obicei, experimentăm plânsul ca eliberare sau ieșire din serviciu, spune Jay Efran, Ph.D., profesor emerit de psihologie la Universitatea Temple, din Philadelphia.

Avantajele unei defecțiuni

De ce am evoluat să plângem? Răspunsul ar putea sta, în parte, în lacrimi. Acestea conțin substanțe chimice speciale, cum ar fi factorul de creștere a nervilor, care au un efect antidepresiv și, probabil, de reducere a stresului, spune Robert E. Provine, Ph.D., profesor de psihologie și neuroștiințe la Universitatea din Maryland, în Baltimore, și autor al Comportament curios: căscat, râs, sughiț și dincolo (25 USD, amazon.com ). (În mod interesant, în timp ce cei cu depresie ușoară și moderată tind să plângă des, cei cu depresie severă plâng mai puțin decât media.) Lacrimile comunică și altora intensitatea emoției pe care o simți și, în unele cazuri, vulnerabilitatea ta. Toate strigătele, într-un anumit sens, sunt un strigăt de ajutor sau, cel puțin, de îngrijire. Când plângem în public, punem o cerere oamenilor din jurul nostru. Mesajul este „Fii atent la mine; să fac față nevoilor mele; răspunde-mi; fă ce vreau ', spune Lutz.

Și știi ce? Chiar dacă unii încă consideră plânsul ca o slăbiciune teoretic, majoritatea oamenilor răspund favorabil la acesta la nivel personal. Aproape 70 la sută dintre oameni consideră colegii care manifestă emoții la birou ca fiind mai umani, potrivit cercetărilor realizate de Anne Kreamer, jurnalist și autor al Este întotdeauna personal: navigarea emoțiilor în noul loc de muncă (15 USD, amazon.com ). Mai mult, aproximativ 41% dintre femeile care lucrează chestionate în 2010 au spus că au plâns la birou în anul precedent, iar acest număr a inclus femei la toate nivelurile de vechime. (Cu alte cuvinte, plânsul nu pare să împiedice ridicarea scării corporative.) Într-un sens, plânsul îi stimulează pe oameni să se lege și să se unească, ceea ce a fost probabil important pentru supraviețuirea strămoșilor noștri în natură, dar este de asemenea, util în jungla modernă.

Nu toate lacrimile sunt create la fel

Dacă plânsul ne poate fi de ajutor, de ce nu ne simțim întotdeauna bine după ce ne rupem? Studii recente sugerează că depinde de modul în care plângem (cu adevărat). Câțiva factori de luat în considerare.

Plângeți cu un prieten
Cercetările arată că oamenii sunt cel mai probabil să raporteze îmbunătățirea dispoziției dacă plâng cu o altă persoană, cu care sunt apropiați, în cameră - spre deosebire de ei înșiși sau de un grup. Plânsul în fața unei persoane dragi este un mod de a spune, am încredere deplină în tine, spune Oren Hasson, dr., Biolog evoluționist în Israel și autorul unei lucrări de psihologie evoluționistă pe lacrimi. Acest lucru poate aprofunda semnificativ o relație, fie că este vorba între un soț și o soție, doi prieteni sau doi colegi de muncă.

Nu-ți scoate strigătul
Când plângem mai mult de câteva minute, ne obosim fizic, spune Lauren Bylsma, dr., Coleg post-doctor în psihologie clinică la Universitatea din Pittsburgh și autorul principal al mai multor lucrări despre plâns. (Suspinele plâng cu adevărat funcționează mușchii noștri ai feței.) Bineînțeles, este greu să controlezi durata unui plâns, dar dacă ți-ai recăpătat calmul, încearcă să nu mai inviți un alt episod de plâns, căutând pe Facebook mai multe imagini cu nunta recentă a fostului iubit.

Dar nu-l ține
Persoanele care plâng cu intensitate (adică cu voce tare sau chiar cu țipete și tremurături) ar putea fi mai susceptibile să se simtă mai bine decât persoanele care au ochi umezi și plângeri moi, potrivit unui studiu realizat pe 1.004 de episoade de plâns conduse de Bylsma în 2011. Când oamenii plâng ușor, este posibil să încerce să-și suprime lacrimile și emoțiile, spune ea. Dacă corpul tău vrea să plângă, lasă natura să-și urmeze cursul.

Gândește-te prin lacrimi
În studiul nostru, am constatat că oamenii s-au simțit mai bine după plânsul lor dacă ar fi experimentat un fel de schimbare cognitivă - o nouă înțelegere despre ceea ce i-a făcut să plângă, spune Bylsma. Jurnalista Anne Kreamer compară lacrimile cu lumina motorului de control de pe un tablou de bord. Sunt o ocazie de a-și da seama de o problemă de bază care ar putea împiedica munca productivă, spune ea. Lacrimile nu ar trebui să fie periate sub covor. Nu le este rușine. Când plângi, este important să distrugi problema și să vezi dacă poți veni cu o soluție.