Nimănui nu-i place să ai o rutină matinală stresantă (sau întâmplătoare) la școală care ajunge să te întârzie. Te scoate din joc, te încurcă cu starea ta de spirit ... și de obicei te face să lași ceva esențial acasă, chiar pe tejgheaua din bucătărie. Aceste sfaturi și trucuri de rutină vă vor ajuta să vă treziți la timp, să vă pregătiți repede și să mergeți la școală cu câteva minute la dispoziție - și niciuna dintre aceste idei nu implică setarea alarmei mai devreme decât trebuie. Urmați aceste strategii simple pentru a vă simplifica rutina de dimineață la școală și nu veți mai întârzia niciodată pentru prima perioadă.

Copiii mari (liceu, liceu și studenți) se pot descurca singuri în această rutină de dimineață. Pentru copiii mai mici, parcurgeți rutina cu ei, pas cu pas. Odată ce vor fi în vârstă, vor putea să acționeze singuri, oferindu-le părinților câteva minute prețioase de rezervă noaptea și dimineața înainte de școală.

LEGATE DE: O rutină bună de întindere

Rutina dvs. de dimineață pentru școală: prima parte

Noaptea de dinainte...

1. Verificați prognoza meteo. Cunoașterea vremii de mâine vă va ajuta să vă faceți bagajul și să vă planificați ținuta.
2. Fa-ti bagajul. Asigurați-vă că cărțile, hârtiile, laptopul, cheile și orice altceva de care aveți nevoie (ochelari de soare? Umbrelă?) Pentru mâine sunt împachetate și așteaptă lângă ușa din față. Cu cât faci mai mult când ești treaz, cu atât vei uita mai puțin mâine dimineață.
3. Încărcați dispozitivele. Laptop, tabletă, telefon - asigurați-vă că sunt alimentate pentru mâine.
4. Alegeți o ținută. Având în vedere prognoza, știți dacă să vă îmbrăcați pentru soare, ploaie, zăpadă, temperaturi calde sau reci. Construiește de acolo, din pantofi în sus. (Acum este momentul să vă dați seama că nu aveți șosete curate și ajustați-le în consecință). Puneți totul într-un cârlig pe ușa dormitorului sau pe un scaun.
5. Lasă umbrele deschise. Nuanțele și perdelele opace sunt esențiale în weekend, când poți dormi toată dimineața, dar în timpul săptămânii, folosește lumina zilei pentru a-ți oferi o motivație suplimentară pentru a te ridica și a începe rutina de dimineață la școală.
6. Mutați alarma peste cameră. Este prea ușor să oprești apelul de trezire al Alexa din confortul patului tău confortabil. În schimb, setați un ceas digital din vechea școală sau telefonul cu cel puțin 30 de minute înainte de a ieși din casă (vă glumeți dacă credeți că vă puteți pregăti mai repede), apoi puneți-l la cel puțin patru metri de saltea. . Când se declanșează dimineața, vei fi forțat să te ridici din pat pentru a-l opri ... și de acolo, este doar o mică poticnire la baie pentru a te spăla și a începe rutina.
   
   ÎN LEGĂTURĂ: 39 de citate de bună dimineață pentru a-ți începe ziua

Rutina dvs. de dimineață pentru școală: a doua parte

Dimineața ...

1. După ce ați oprit alarma, apăsați la baie. Spălarea dinților este opțională acum: faceți-o dacă vă ajută să vă treziți. În caz contrar, așteptați până după micul dejun (pentru a vă face dentistul fericit și zâmbetul luminos). Alte tactici de trezire: Spălați-vă fața sau dușul folosind o spălare corporală cu miros de menta pentru o putere suplimentară.
2. Fa-ti patul. Durează câteva secunde și ar trebui să fie o parte obișnuită a rutinei dvs. de dimineață pentru școală - vă veți mulțumi în seara asta când vă lăsați în patul bine făcut, epuizat. (De asemenea, veți obține puncte bonus cu părinții.)
3. Îmbracă-te. Acest lucru ar trebui să dureze câteva secunde de când v-ați pregătit aseară. (Nu schimbați costumele în impulsuri - salvați acea idee bună pentru mâine.)
4. Mănâncă micul dejun. După ce sunteți în modul de somn timp de cel puțin opt ore (adolescenții au nevoie de opt până la 10 ore pe noapte; copiii mai mici au nevoie și mai mult), trebuie să realimentați. Alegeți un combo de proteine ​​și carbohidrați pentru a vă menține energizat și plin până la prânz. Gândiți-vă: cereale și lapte sau unt de pâine prăjită și nuci; un ou, iaurt sau budincă de chia peste noapte și fructe. Chiar și un sandviș cu brânză pe pâine integrală va face trucul și îl puteți lua.
5. Spala-te pe dinti. Protecția cavității, respirație proaspătă - cunoașteți beneficiile.
6. Aranjează-ți părul. Fie că vă spălați părul dimineața, fie că încercați drăguț, ușor coafuri pentru școală, ia doar un moment pentru a obține încuietori cum îți plac.
7. Economisiți cinci minute pentru treburile rapide. Mergeți pe câine, hrăniți pisica, duceți-vă micul frate la stația de autobuz. În loc să vă verificați telefonul sau să porniți televizorul, faceți aceste lucruri acum, în timp ce aveți încă timp.
8. Ieși afară. Luați-vă geanta când ieșiți din casă, închideți-vă dacă este necesar și începeți! Clopotul târziu nu vă va mai înfricoșa niciodată teama în inimă.