Lucrul de acasă sună ca un avantaj imens - și cu siguranță are beneficiile sale - dar introducerea muncii în casa ta poate avea unele efecte secundare neplăcute pentru munca și viața ta la domiciliu: Gândește-te la scăderea productivității, la mai multe ore de lucru și la scăderea echilibrului dintre viața profesională și cea privată. Din fericire, sfaturile potrivite de lucru de la domiciliu vă pot ajuta să profitați la maximum de a aduce biroul acasă fără niciun dezavantaj.

Fie că lucrați temporar de acasă (mulțumesc, coronavirus), lucrați pentru unul dintre acestea companii de la domiciliu, sau ai ales o cale de carieră în care lucrezi tot timpul de acasă, învățând cum să fii mai productiv acasă îți va da cariera un impuls și te va face mai fericit în același timp. Nu este vorba doar de drept idei birou la domiciliu sau culori de birou: Câteva reguli de bază și limite ferme vă vor pregăti pentru succesul WFH.

LEGATE DE: Cea mai bună parte a lucrului de acasă, potrivit oamenilor care o fac

Lucrul de la sfaturi de acasă

Articole corelate

1 Decideți dacă lucrul de acasă este potrivit pentru dvs.

În primul rând, trebuie să vă dați seama dacă personalitatea dvs. se pretează la munca la distanță. În anumite cazuri - ca în timpul pandemiei de coronavirus sau dacă suferiți temporar de probleme de mobilitate din cauza unei vătămări - munca de acasă este singura opțiune, dar dacă aveți posibilitatea de a alege, aruncați o privire critică asupra stilului dvs. de lucru și de comunicare înainte te angajezi să lucrezi de acasă.

În ciuda reflectoarelor actuale asupra nomazilor digitali și a programelor flexibile, munca de acasă încă nu este pentru toată lumea. Dacă vă dezvoltați camaraderia chitchat-ului watercooler sau sunteți tentați să pierdeți timp cumpărăturile online sau pe rețelele de socializare fără un ochi atent care să vă împiedice, probabil că nu sunteți cel mai bun candidat.

Două Stabilește reguli de bază cu familia ta

S-ar putea să credeți că a lucra de acasă înseamnă că nu mai trebuie să plătiți pentru îngrijirea animalelor de companie sau îngrijirea copiilor, dar acest tip de gândire vă poate afecta în mod serios productivitatea.

Nu vă îngrijiți și credeți că nu aveți nevoie de o babysitter pentru copiii mici dacă lucrați acasă, spune Maura Thomas, un expert în productivitate și autorul Lucrați fără pereți.

Cu copiii mai mari, care pot înțelege mai bine granițele în timp ce lucrați, veniți cu un semnal care le permite să știe că într-adevăr nu puteți fi deranjați: o ușă închisă, un semn care spune că se întâmplă o lucrare grea sau unul dintre acele timp de afaceri. ceasuri care spun că SE VOR ÎNTORNA LA 17:00

Poate fi dificil pentru copii să lupte împotriva dorinței de a te întrerupe. O idee, spune Julie Morgenstern, un expert organizator și autorul Organizarea din interior spre exterior , este să lăsați o tablă în afara ușii dvs., astfel încât copiii dvs. să poată scrie despre ce au nevoie să vă vorbească. Îndepărtează povara de a-și aminti mai târziu și vă permite să știți de ce au nevoie copiii dvs., astfel încât să nu fiți orbiți când ați terminat munca, spune ea.

Cu animalele de companie, setați un program pentru plimbări - la fiecare trei ore, să zicem, astfel încât să vă puteți întinde amândoi picioarele - și luptați împotriva dorinței de a vă îndepărta de computer pentru a vă juca cu ele. (Desigur, dacă pot sta liniștiți în poală în timp ce lucrați, un prieten WFH ar putea fi drăguț.)

3 Evitați canapeaua

Cu Wi-Fi, poți lucra oriunde, chiar și pe canapea (sau pe patul tău) - dar doar pentru că poți, nu înseamnă că ar trebui, ar trebui să spui Morgenstern. Desemnează o anumită cameră sau zonă, astfel încât să existe o graniță mentală între muncă și relaxare, sugerează ea.

cu ce poți înlocui condimentul pentru plăcintă cu dovleac

Dacă nu aveți un birou la domiciliu, aflați-vă un spațiu care are suficientă suprafață pentru natura muncii dvs. și care nu va duce la încordarea gâtului și a spatelui laptopului. (Masa din sufragerie este în regulă.) Asigurați-vă că vă curățați munca la sfârșitul zilei, fără stive de hârtie în jur. În acest fel, munca nu va sângera în timpul familiei, spune Morgenstern.

4 Mergi spre lumină

Lucrați acolo unde vă simțiți cel mai energizat. De obicei, aceasta va fi în camera cu cea mai naturală lumină și cea mai frumoasă priveliște, spune Holly Reisem Hanna, expert în carieră din Texas, care tinde să lucreze în bucătăria ei din aceste motive. Unele pete se simt stagnate și doriți să vă aflați într-un spațiu care să vă ofere energie și flux pozitiv, spune ea.

5 Creați o configurație ergonomică

Dacă aveți un aranjament ergonomic - adică eficient și sigur - al scaunului, biroului (sau mesei), computerului, tastaturii, mouse-ului și telefonului, vă puteți menține mai productiv și puteți preveni rănile repetitive, potrivit Anne Colby, editor senior la Houzz.

6 Faceți-vă spațiul primitor

După ce ați desemnat un spațiu, păstrați-l ordonat. O zonă de lucru aglomerată poate duce la gânduri aglomerate, iar acasă, distracțiile sunt peste tot. O grămadă de e-mailuri nedeschise vă va înțelege inconștient întreaga zi, așa că mutați-l într-un coș separat, departe de spațiul dvs. de lucru.

Nu vrei ca spațiul tău să te scurgă - vrei să te energizeze, spune Morgenstern. Asta nu înseamnă că trebuie să fii un lucrător îngrijit. Depuneți hârtiile în cutii, astfel încât să nu vă uitați la ele. Limitați lucrurile de pe birou sau de pe suprafața de lucru la orice lucrați în acest moment și la câteva lucruri care vă inspiră, cum ar fi o piesă de artă sau o plantă care aduce viață în spațiul vostru.

7 Stoc

Nu există nicio convocare IT atunci când computerul pornește pe fritz, așa că marcați paginile și numerele de depanare pentru a apela la soluții complicate în jurul spațiului dvs. de lucru. În timp ce vă aflați, configurați-vă propriul dulap de aprovizionare - un raft pentru încărcătoare, căști etc. - astfel încât să nu alergați prin casă de fiecare dată când aveți nevoie de ceva.

8 Planificați-vă iluminarea

Este posibil ca lumina dvs. de bucătărie să nu fie suficientă: lumina trebuie să fie difuză și corpurile de iluminat să fie bine poziționate pentru a evita crearea orbirii ecranului computerului, ceea ce poate duce la obosirea ochilor, spune Colby. Încercați să încorporați straturi de lumină din mai multe surse, nu o singură sursă de lumină, pentru a reduce oboseala ochilor.

9 Stabiliți un program

Creați o rutină structurată, care vă va ajuta mintea și corpul să se adapteze la un nou mediu de lucru, spune Alan Hedge, Dr., Fost director al Laboratorului de factori umani și ergonomie de la Universitatea Cornell. Concentrația poate să se clatineze în doar 20 de minute, așa că Hedge recomandă ceea ce el numește regula 20-20-20: lucrați 20 de minute, pauzați 20 de secunde, apoi, în timp ce vă rupeți, priviți 20 de metri distanță pentru a vă reseta focalizarea și atenția.

Dacă aveți tendința de a rămâne trezit târziu sau de a dormi, vă puteți ajuta să vă sincronizați ceasul corpului, astfel încât să fiți atenți în timpul programului de lucru, ieșind în afară timp de 15 până la 20 de minute în fiecare zi. Potrivit experților, lumina soarelui ajută la stimularea glandei pineale, care produce melatonină, un hormon care ajută la reglarea ciclului somn-veghe.

10 Limitați-vă orele

Una dintre capcanele muncii de acasă: a munci prea mult. Creați un program stabilit al numărului total de ore de lucru care se potrivește cu ziua dvs. obișnuită de lucru. Când ai o structură, devii mai eficient, spune Morgenstern. Timpii de început și de oprire - și pauzele - pot fi mai fluide, dar se termină întotdeauna la un moment desemnat.

Când nu există un anumit termen limită, poate fi greu pentru oameni să se îndepărteze de munca lor, spune Katharine Zaleski, cofondator și președinte al PowerToFly, o platformă de recrutare pentru locuri de muncă la distanță și tehnologie pentru femei.

unsprezece Fă o tură

O plimbare zilnică te scoate din papuci de iepuraș și într-o stare de spirit mai bună. Desemnați o oră stabilită pentru a face o plimbare în fiecare zi, astfel încât să aveți mai multe șanse să rămâneți la rutină. Dacă aveți animale de companie sau copii acasă cu dvs., trageți-i de-a lungul.

12 Rămâi conectat

A deveni mai disciplinat și mai productiv în timp ce lucrezi de acasă nu înseamnă că trebuie să fii închis. La fiecare patru ore cam așa, puneți-vă față în față cu o persoană, indiferent dacă este un vecin sau un barista.

Dacă ești legat de casă, Michelle Goodman, autor al Așa-numita mea viață independentă , recomandă chitchat-ul de watercooler virtual - trimiterea de e-mailuri prietenilor în timpul pauzelor programate sau contactarea colegilor WFH, de asemenea, prin intermediul instrumentului dvs. de mesagerie de birou.

13 Păstrați-l profesional

Efectuarea de treburi, depunerea facturilor, pregătirea mesei - preluarea sarcinilor casnice pe parcursul zilei poate consuma o grămadă de timp și vă poate afecta productivitatea. Să lucrezi de acasă nu înseamnă că ar trebui să lucrezi la tine acasă și doar pentru că ești acasă, nu ar trebui să te simți responsabil să faci aceste lucruri pe tot parcursul zilei, spune Zaleski.

Dacă sunteți tentați să aruncați o grămadă de rufe atunci când ar trebui să completați rapoarte TPS, lucrați timp de 25 de minute, apoi permiteți pauzele de cinci minute pentru gospodărie. Programați-l în calendarul dvs., așa cum ați face cu orice întâlnire de serviciu. În acest fel, puteți seta un cronometru pentru a face față unor treburi, apoi să vă întoarceți la muncă. În același mod, tratați vizitele medicului și alte întâlniri ca și cum ați fi la birou: Mergeți la prima oră dimineața sau la sfârșitul zilei.

14 Urmați un ritual de închidere

Singurul beneficiu al unei navete este că vă oferă timp pentru a schimba mental vitezele de la locul de muncă la viața de acasă. Când aveți doar o scară care vă separă, aveți nevoie de o rutină de tranziție. Închideți lista de sarcini, notând ce ați făcut și ce să realizați mâine. Apoi schimbă-ți hainele.

Ne comportăm diferit în funcție de ceea ce purtăm, spune Morgenstern. Când lucrezi de acasă, ar trebui să te îmbraci în haine de lucru (nu un costum, dar nu și pantaloni de yoga, spune ea). Apoi, odată ce lucrați, schimbați-vă în haine de salon. Corpul tău se va relaxa și va ști că te afli într-un mod diferit, spune ea.

În cele din urmă, aveți un plan pentru ceea ce veți face după ce ați terminat lucrul. Puteți concura cu pofta de a mai trimite un e-mail doar dacă aveți o alternativă convingătoare, indiferent dacă mergeți la plimbare, gătiți cina sau stați cu copiii dvs. ”, spune Morgenstern.