Dansez pe muzica care îmi cântă constant în cap - chiar dacă sunt în public și fiul meu jenat.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Ies afară cu fetița mea și suflu bule. Mă face să respir puțin mai adânc și îmi calmează nervii. Și a-mi auzi fiica chicotind în timp ce îi urmărește este cel mai bun calmant pe care îl cunosc.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Alerg și alerg - și continuu să alerg - până când nu mă mai repet din minte o zi teribilă. Când picioarele mele se simt de parcă se vor prăbuși, știu că sunt gata să mă duc acasă și să mă înfrunt cu familia fără să mușc cu capul cuiva.
Cara Kruse
Philadelphia, Pennsylvania

Stresul este rezultatul încercării de a controla incontrolabilul. Încerc să-mi direcționez energia către un proiect unde pot vedea un rezultat. Primăvara și toamna, ies și sap în murdărie. Nimic nu arată mai multă speranță pentru viitor decât plantarea lucrurilor. Vara și iarna lucrez la aranjarea unor zone mici din mediul meu. Mă bucur de liantele pline de rețete bine legate și de sertare și dulapuri curățate de vechi și inutilizabile.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Tricot ca o nebună și încerc rețete noi. Nivelul meu de stres poate fi măsurat prin numărul de proiecte de tricotat neterminate și bunătăți împrăștiate prin casă.
Leisa Smyly
Barnwell, Carolina de Sud

Îmi scot copiii afară și jucăm un joc grozav de etichetă, inel de roz sau gâscă de rață-rață. În cele din urmă, mă simt din nou ca un copil fără griji și pot reveni la realitate cu o perspectivă proaspătă, energizată.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvania

Când trebuie să scot niște abur, constat că ascultarea unui amestec de melodii vechi tematice TV ajută să scap de starea de spirit proastă. Este greu să fii încordat atunci când ești blocat de jingles Jeffersonii sau Fetele de Aur . După câteva melodii, constat că m-am liniștit și pot trece la tot ce trebuie să abordez în continuare.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Când sunt copleșit la locul de muncă sau de un proiect care pare imposibil, încerc să fac sau să învăț ceva nou. Acest lucru mă lasă cu un cap clar, un sentiment de realizare și încredere (ca să nu mai vorbim de adrenalina) care să mă ajute să-mi abordez problemele direct și să le rezolv. Cea mai recentă mea cucerire de ameliorare a stresului? Cursuri de trapez zburător!
Vremea în Nancy Micciulla
Philadelphia, Pennsylvania

Mă îndrept în aer liber. Nu există nimic asemănător cu o plivire bună, care să spargă spatele, pentru a ameliora nervii zdrobiți, iar bonusul este că grădina arată mai bine. Familia mea știe că, dacă mama este în grădină, este o idee bună să o lăsați singură cu plantele ei.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Navighez. Când bate o adiere frumoasă, nu există nicăieri altundeva gândurile tale să nu poată fi decât la bord și pe deplin prezente.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Am un stresor unic. După o zi grea, de obicei turn un pahar de vin și apuc cutia de creioane de 6 ani și o carte de colorat. Chiar nu poți colora și rămâne agitat în același timp. De asemenea, țin o carte de colorat și creioane în biroul meu de la birou - pentru situații de urgență.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Mi-am înlocuit scaunul de birou cu o minge de exerciții. Cum te poți simți stresat dacă încerci să echilibrezi pe o minge?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Când mă simt copleșit, mă gândesc imediat la soldații noștri care luptă pentru țara noastră și mă gândesc la familiile lor și la modul în care nu pot fi cu ei. Orice mi-a fost îngrijorat pare minor în comparație.
Lisa Barnett
Orangevale, California

Am încetat să colectez proiecte. Adăugam întotdeauna idei fabuloase la lista mea de lucruri de făcut, de parcă viața mea nu ar fi fost deja plină. Întotdeauna am simțit presiunea de a face acele lucruri pe lângă responsabilitățile mele reale. Acum, că am scăpat de ele și am redirecționat toată acea energie creativă către lucrurile pe care chiar vreau să le realizez, sunt mai mulțumit.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Când lucrurile devin nebune, îmi iau o zi. Eu o numesc „It's a Wonderful Life Day”. Informez pe oricine în cauză că acesta este timpul meu. Mă urc în mașină cu un loc nou în minte. S-ar putea să merg la un restaurant sau într-un orășel în care nu am mai fost până acum să mă plimb. Sau pot să stau acasă și să tricot. La sfârșitul zilei „Este o viață minunată”, mă simt reînnoit.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvania

Pun lucrurile în perspectivă. Mă întreb, pot controla situația? și ce diferență va face acest lucru pe termen lung? Mă gândesc la modul în care va arăta acest eveniment care provoacă anxietate într-un an sau într-un deceniu și dacă va defini cine sunt la sfârșitul vieții mele. Această abordare mă ajută să acord importanța corectă situației stresante la îndemână.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Baie fierbinte, lapte fierbinte, telefon la mamă.
Amy C. Spaulding
Durham, Carolina de Nord

Am o pereche de șosete multicolore pe care le-am numit Happy Socks. Ori de câte ori sunt jos, le îmbrac cu flip-flop-urile și merg la o plimbare lungă în parc cu o ceașcă uriașă de ceai de mușețel.
Lereese Parker
Washington DC.