Cina de familie este, fără îndoială bun pentru familia ta - ei pot reduce riscul de obezitate la adolescenți, mesele gătite acasă des oferă opțiuni mai sănătoase , iar timpul la masă se poate chiar îmbunătăți sănătatea emoțională a copiilor și adolescenților . Acestea fiind spuse, dacă aveți o familie cu mâncăruri pretențioase sau programe nebunești, a face o masă în fiecare seară se poate simți ca o sarcină aproape imposibilă. Așadar, săptămâna aceasta la „The Labour of Love”, editorul RealSimple.com, Lori Leibovich, a apelat la Jenny Rosenstrach, autorul Cina: O poveste de dragoste (22 USD, amazon.com ) și Cina: The Playbook (14 USD, amazon.com ) pentru a discuta dificultățile mesei de familie și cum să ușurăm întregul proces. Iată doar câteva dintre sfaturile lui Rosenstrach:

1. Planifica. Suna de asemenea ușor, dar mergeți la cumpărături la începutul săptămânii și planificați ce mese veți găti acasă.

Două. Alegeți o noapte care funcționează pentru a începe. Dacă duminica este cea mai ușoară zi de coordonare a programelor între copii și părinți, faceți-o o seară săptămânală de cină în familie. Odată ce cina devine ușoară, puteți trece la gătitul săptămânal.

3. Angajează-te să fii acasă (în jur) în același timp cu partenerul tău. În acest fel, unul poate găti în timp ce celălalt supraveghează temele, descarcă mașina de spălat vase sau se ocupă de alți factori de stres care ar putea împiedica gătirea cinei.

Patru. Spune: „Acesta este delicios! ' Oricine a gătit cina ar trebui să simtă că a făcut o treabă grozavă - indiferent de ce.

Acestea sunt doar câteva dintre sfaturile inteligente și rețetele ușoare ale lui Rosenstrach. Ascultați episodul complet de mai jos pentru toate sfaturile ei și nu uitați abonați-vă la Foarte simplu flux podcast pe iTunes . Dacă aveți o problemă internă, doriți să abordăm într-un episod viitor, trimiteți un e-mail la TLOLpodcast@gmail.com sau lăsați-ne un mesaj la (412) LOVEU-95.

cât timp poți păstra plăcinta cu dovleac