Când fetița ta a fost, ei bine, mică, a crezut că ai atârnat luna. Acesta este motivul pentru care modelarea unei imagini corporale sănătoase a fost atât de importantă în primii ani (pentru mai multe despre acest tip de influență indirectă, vezi Cum să o ajuți pe fiica ta să-și iubească trupul ). Dar chiar dacă așezați cu atenție bazele pentru ca copilul dumneavoastră să aibă o relație pozitivă cu corpul ei, anii adolescenței vor arunca totul din lovitură. Opiniile prietenilor ei sunt mai mari decât ale tale. Totuși, conversațiile dvs. de acasă contează - și spuneți-i tatălui că nu este descântec.

Un studiu din 2013 de la Universitatea din Minnesota a constatat că, chiar și în familiile cu copii cu greutate normală, aproximativ o treime dintre mame și tați au discutat frecvent despre greutate și dietă. Adolescenții ai căror tati au intervenit au fost mult mai predispuși să-și formeze obiceiuri nesănătoase, cum ar fi mâncarea excesivă, decât cei ai căror tati au tăcut. Pentru multe fete, tata este cel mai influent bărbat din viața lor. Dacă pare prea îngrijorat de aspectul oamenilor - chiar glumind cu mama despre greutatea ei - acest lucru poate avea un efect dăunător asupra modului în care o fată gândește corpul ei, spune Ann Kearney-Cooke, dr., Psiholog la Cincinnati Psychotherapy. Institut.

Cel mai complicat lucru de această dată? Corpul ei se schimbă în moduri care îi pot sparge încrederea. (Unele fete care trec prin pubertate tind să se îngrășeze mai întâi la mijloc, spune Kearney-Cooke.) Deci, acordați atenție, fiți prezenți și urmați acest sfat.

Nu o sufla. Când fiica ta se deschide să-și urască burtica, nu spune: O, oprește-te, ești încă atât de slabă. Ascultă cu simpatie. Explicați cum corpul ei va continua să se schimbe încă câțiva ani, dar probabil că totul se va instala până la 17 sau 18, spune Kearney-Cooke. Dacă observați că omite mesele sau petrece o cantitate excesivă de timp în fața oglinzii (examinându-și talia mai degrabă decât pretinzând că are breton), discutați cu medicul pediatru și consultați informații despre recunoașterea tulburărilor alimentare, cum ar fi cea de la FEAST-ed.org .

Dezactivați cuvintele dureroase. Deoarece aspectul este o problemă atât de explozivă la această vârstă, devine o armă ușoară. Când un copil din clasa ei aruncă coapsele tunetului (acea bijuterie veche), recunoașteți că copilul dumneavoastră este rănit și supărat. (Vezi mai sus, Nu o sufla.) Apoi oferă liniște, spune Markey: Ești frumoasă! Te iubesc asa cum esti. Ignorați-le. Dacă este blocată (coapsele mele sunt grase!), Întrebați ce puteți face împreună pentru a o face să se simtă mai bine. Asigură-te că are haine care se potrivesc și că se simte bine. Ajută-o să găsească o activitate pe care o iubește. Dacă este nouă la asta și își face griji că arată prost, obține lecții, spune Chadwick.

Limitați selfie-urile. Anii adolescenței au fost destul de grei înainte de examinarea care vine cu Instagram, Facebook și Snapchat. Un studiu psihologic recent efectuat la Universitatea Americană, în Washington, D.C., a constatat că, cu cât fetele adolescente petreceau mai mult timp uitându-se la fotografiile prietenilor de pe Facebook, cu atât se simțeau mai rău cu privire la propriile lor trupuri. Încurajează-ți copilul să posteze imagini cu lucrări de artă pe care le-a realizat sau leagă melodiile ei preferate în loc de fotografii nesfârșite, spune Evelyn Meier, coautor al studiului. Fii un bun exemplu: limitează-ți propriul timp (și selfie-urile) și pe social media.

Uită-te la televizor cu ea, oricât de dureros poate fi să stai câteva ore de Jessie . Spectacolele îți oferă oportunități naturale de a vorbi despre presiunea de a arăta perfect, spune Markey. Arătați cât de multă muncă trebuie să facă actorii din culise pentru a menține aspectele pregătite pentru televizor sau cum distribuția seamănă puțin cu oamenii din viața reală. Copiii sunt bombardați din toate părțile cu privire la modul în care nu sunt perfecti - anunțuri la televizor pentru shake-uri dietetice și sutiene push-up, spune Markey. Puteți contracara acest lucru predând o acceptare a tuturor tipurilor de corpuri.

Ai grijă și la băieții tăi. Nu sunt imuni la insecuritățile corpului, deși rareori este vorba despre a fi mai subțire. Băieții își doresc acea formă de V, cu umeri musculari și talie subțire, spune Kearney-Cooke, care spune că vede tot mai mulți băieți în practica ei. Un studiu al Harvard Medical School din 2014 au constatat că băieții care cred că sunt prea slabi, chiar și atunci când au o greutate normală, prezintă un risc și mai mare pentru depresie decât băieții care cred că sunt prea grei. Și pentru că există un stereotip că acestea sunt probleme legate de fete, băieții au mai puține șanse să vorbească cu părinții lor. Acordați atenție cât de mult lucrează și evitați să-l tachinați pe un copil ușor despre umflarea volumului.