Experții au apreciat de mult beneficiile anumitor vitamine - și în special antioxidanți - pentru capacitățile lor de stimulare a nutrienților și de luptă împotriva radicalilor liberi. Când vine vorba de îngrijirea pielii, în special, probabil că ați căutat unele dintre cele mai puternice (cum ar fi beta-carotenul, vitamina E și vitamina C) pentru a vă ajuta să oferiți un pumn puternic în rutina dumneavoastră personală.

Un ingredient mai neobișnuit pentru îngrijirea pielii în lumea vitaminelor este vitamina K, care este salutată în principal pentru că ajută la procesul de vindecare a rănilor din organism. Dar ar putea „K” să demonstreze o altă legătură importantă atunci când vine vorba de construirea unei apărări de fier împotriva îmbătrânirii? Vitamina este una destul de intrigantă - a studiu asupra vitaminei K chiar a confirmat că un aport amplu de vitamina K vă poate ajuta să trăiți mai mult. Le-am cerut dermatologilor să descompună vitamina și diferitele sale proprietăți de sănătate.

Ce este exact vitamina K (și cu ce este diferită de potasiu)?

Potrivit doctorului Yunyoung Claire Chang, dermatolog cosmetic certificat de la Dermatologie cu laser Union Square în orașul New York, vitamina K, care se găsește în principal în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza verde, gulița și mătgul, este cel mai bine descrisă ca o vitamină esențială solubilă în grăsimi care joacă un rol important în coagularea sângelui (inhibarea sângerării excesive), sângele. reglarea calciului și sănătatea generală a oaselor.

În plus, studiile de laborator și pe animale au descoperit că vitamina K poate reduce producția de proteine ​​proinflamatorii (numite citokine), funcționând, prin urmare, ca un antiinflamator', spune dr. Chang. „Atât studiile pe animale, cât și pe oameni au arătat că vitamina K topică ajută la vindecarea rănilor, potențial datorită proprietăților sale antioxidante sau de coagulare a sângelui”.

Pe de altă parte, dr. Chang subliniază că potasiul — găsit adesea în fructe și legume, cum ar fi banane, caise, dovlecei, cartofi și ciuperci — este considerat un mineral și un electrolit, nu o vitamină.

Ca electrolit, potasiul are capacitatea de a conduce electricitatea în apă”, spune ea. „În organism, potasiul joacă un rol important în numeroase procese ale corpului, inclusiv în reglarea echilibrului fluidelor și a tensiunii arteriale, în contracțiile musculare și în conducerea semnalului nervos”.

Care sunt beneficiile vitaminei K în îngrijirea pielii și cum poate ajuta aceasta la anti-îmbătrânire?

Îmbunătățind elasticitatea vaselor de sânge și sănătatea vasculară generală, vitamina K poate ajuta cu o mână de factori principali de îmbătrânire, inclusiv apariția vergeturilor, varicelor, vânătăilor, umflăturii sub ochi, cearcănelor și alte afecțiuni care au o componentă vasculară. , spune Sejal Shah, MD , un dermatolog certificat din New York City.

Și datorită capacităților sale de promovare a colagenului și de vindecare a rănilor, vitamina K ar putea promova o strălucire mai fină și mai tinerească, spune dr. Shah. Aplicat local, are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, contracarând atât inflamația, cât și radicalii liberi (amândoi promovează îmbătrânirea), spune ea. Studii au arătat că protejează pielea împotriva agresorilor de mediu și ajută la inflamare, în special.

Dr. Shah subliniază, de asemenea, că vitamina K orală s-a dovedit că îmbunătățește sensibilitatea la insulină și menține un nivel sănătos de zahăr din sânge. După cum știm acum, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot contribui, de asemenea, la îmbătrânirea prematură, spune ea.

Vitamina K poate ajuta și cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema?

Un alt beneficiu al proprietăților sale antiinflamatorii? Dr. Shah spune că vitamina K ar putea avea capacitatea de a îmbunătăți condițiile inflamatorii, cum ar fi psoriazisul și eczemă .

Dar nu vă entuziasmați prea mult – deși promit (și merită încercat), atât Dr. Chang, cât și Dr. Shah remarcă faptul că studiile despre vitamina K și pielea cu probleme au fost limitate, cu mult mai multe cercetări de făcut. Deși s-a propus că vitamina K are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și producătoare de colagen, beneficiile sale directe pentru afecțiunile pielii sunt încă neclare, spune dr. Chang.

Sunteți curios să testați vitamina K pentru dvs., în timp ce culegeți beneficii dintr-o serie de alte ingrediente puternice? Iată alegerile noastre preferate de produse bogate în antioxidanți pentru a pune în practică ingredientul puternic.

Articole înrudite

unu Omorovicza Cremă revigorantă pentru ochi

Vitamina K (derivată din uleiul de lucernă) din această cremă acționează pentru a elimina cercurile întunecate, în timp ce extractele de arnică și castraveți servesc la deumflarea și destresarea pielii umflate și obosite de sub ochi.

Două Cremă hidratantă Superfood Air-Whip Youth to the People cu acid hialuronic

Ca un smoothie pentru piele, această cremă hidratantă ușoară este alimentată de o fuziune de fitonutrienți și vitamine (C, E și K) găsite în kale. Ceaiul verde și acidul hialuronic oferă un plus de nutrienți și hidratare.

3 Demachiant luminos Indie Lee

Acest produs de curățare, demachiant și mască este fabricat cu ulei de semințe de căpșuni (vitamine A, B, C, E și Omega 3) și extracte de roșii (vitamine A, C și K), împreună cu proteine ​​de grâu care echilibrează umiditatea, pentru o cocktail antioxidant puternic, dar blând.

4 Ulei de față intensiv Prima Night Magic

Restabiliți-vă în timp ce dormiți cu acest ulei de față pentru noapte de la Prima. Ingredientul său vedetă este uleiul de fibră, care este plin de vitamina K, antioxidanți, aminoacizi, fitosteroli și acizi grași omega pentru a ajuta la hrănirea și luminozitatea pielii. CBD-ul de cânepă cu spectru larg oferă un efect suplimentar de calmare.

5 Fizzofoliant oxigenant Eminence Stone Crop

Îmbunătățește-ți drumul către extazul pielii cu acest „fizzofoliant” de la Eminence, care se bazează pe culturi de piatră, orez și pudră de adzuki, împreună cu microverzi, pentru a ajuta (bând) să scape pielea de celulele moarte și impuritățile pentru un ten mai neted și mai luminos.