Eczema este o enigmă. Mi-am petrecut întreaga viață stropind la întâmplare cu loțiuni groase de corp, eliminând anumite alimente și aspirând până la moarte covoarele mele sărace, totuși peticele cu mâncărime reapar mereu ca un fost enervant care pur și simplu nu renunță. Aparent, nici eu nu sunt singur – mai mult de trei milioane de oameni suferă de inflamație și mâncărime roșie a pielii din cauza mai multor factori. Cu toții cunoaștem vinovații obișnuiți — țesături zgâriete, săpunuri uscate și îngrijire parfumată a pielii — dar, deoarece factorii declanșatori variază de la o persoană la alta, este imposibil să identifici motivul exact al erupției tale. Pentru a ajuta la identificarea a ceea ce ar putea enerva pielea ta sensibilă, am adunat unii dintre vinovații mai puțin obișnuiți pe care i-am găsit că îmi provoacă plasturi și am apelat la câțiva dermatologi de top pentru a explica de ce ar putea fi așa. Iată ce am învățat.

Articole înrudite

unu Temperaturi extreme de căldură sau rece

Una dintre distracțiile mele preferate este să fierb într-o saună fierbinte, dar în timp ce aș pleca simțindu-mă mai relaxată, aș pleca și cu pielea mai agravată. Potrivit lui Dan Belkin, MD, un dermatolog certificat din New York City, căldura nu este neapărat un declanșator, dar efectele ei pot afecta destul de mult pielea ta. „Dacă este căldură aridă, poate contribui la pierderea apei și la uscăciune. Transpirația rezultată poate acționa și ca un iritant care afectează microflora pielii și se alimentează în ciclul eczemelor', spune el.

Același lucru este valabil și pentru temperaturile scăzute. Potrivit lui Jeannette Graf, MD, dermatolog certificat de consiliu și profesor clinic asistent de dermatologie la Mt. Sinai School of Medicine, frigul extrem scade umiditatea relativă a aerului, agravând pielea uscată și declanșând eczeme. Încercați să evitați zonele sau tratamentele care vă expun corpul la căldură sau frig pentru perioade lungi de timp (inclusiv saune, din păcate) și limitați exercițiul la momentele mai răcoroase ale zilei.

Două Aer condiționat

De parcă căldura fiind un declanșator de eczeme nu este suficient de enervant, nici să stai în fața unui aparat de aer condiționat nu va face nici un favor pielii tale. Anul la facultate pe care l-am petrecut cu ventilatorul meu de aer condiționat chiar deasupra patului meu de cămin a fost probabil cea mai gravă eczemă facială pe care am avut-o în viața mea. De ce? Potrivit Sheila Farhang, MD, un dermatolog certificat de consiliu și fondator al Avant Dermatology & Aesthetics, aerul condiționat nu numai că poate crea un mediu uscat, ceea ce duce la pierderea trans-epidermică de apă în piele, dar pot exista particule de praf mai mari dacă A Filtrele /C nu sunt schimbate în mod regulat. Dacă, de asemenea, nu aveți de ales decât să dormiți direct în calea unui aparat de aer condiționat, Paru Chaudhari, MD, un dermatolog certificat din California, vă recomandă să instalați un umidificator pe lângă pat pentru a ajuta la contracararea umidității absorbite de pe piele.

3 Averse

Ca majoritatea oamenilor, prefer să fac dușuri lungi și fierbinți (aburul mă ajută să elimin stresul, bine?). Din păcate, va trebui să-ți sacrifici sesiunea de duș aburin dacă vrei să-ți salvezi bariera pielii. „Imaginați-vă dacă a plouat în fiecare zi pe casă și nu ați întreținut vopseaua. Vopseaua s-ar uza și s-ar decoji, iar izolația s-ar reduce. În plus, s-ar dezvolta rugina și eroziunile. Aceasta este pielea ta cu prea multa apa, mai ales daca apa fierbinte bate zilnic pe ea', spune dr. Graf. Deoarece apa fierbinte îndepărtează pielea de uleiurile sale naturale hidratante, toți dermii recomandă dușuri scurte și călduțe. „Dacă crema hidratantă este aplicată în câteva minute de la expunerea la apă călduță, un duș poate crește umiditatea și poate ajuta la eczeme”, adaugă dr. Belkin.

4 Praf din aer

„Praful din aer constă din particule din mediul înconjurător, cum ar fi polenul, acarienii de praf și părul de animale de companie, care acționează ca alergeni și provoacă apariția eczemei”, spune dr. Graf. Acesta este, probabil, cel mai dificil declanșator de eczemă, deoarece, ei bine, este literalmente imposibil să eviți praful. Cu toate acestea, folosirea huselor de saltea și de pernă, curățarea covoarelor (sau scăparea completă de ele) și aspirarea frecventă va ajuta. Și un purificator de aer bun - preferatul meu este Coway Airmega AP-1512HHS Air Purifier (272 USD; amazon.com )—de asemenea, face minuni.

5 Stres

Săptămâna de examen, zi de lucru aglomerată, prezentare mare: orice declanșa stres însemna, de asemenea, că mă puteam aștepta la pete cu mâncărime. Acest model nu este întâmplător. Așa cum se întâmplă cu aproape orice, stresul poate într-adevăr agrava eczema. „Efectul pe care îl are asupra pielii este multiplu”, spune dr. Farhang. „Stresul crește cortizolul (hormonii de stres), care, la rândul său, provoacă o creștere a inflamației în organism. Deoarece glucocorticoizii (un alt hormon de stres) provoacă o întrerupere a funcției de barieră a pielii, stresul duce, de asemenea, la o barieră a pielii slăbită. Pentru a înrăutăți lucrurile, datorită tulburării mele de excoriație, îmi mâncărim pielea mai mult când sunt stresat, ceea ce nu va face decât să enerveze eczema. Încercați să aplicați pe furiș practici de mindfulness pe parcursul zilei și veniți cu un plan cuprinzător cu tehnici de reducere a stresului pentru a vă ajuta să gestionați anxietatea care se apropie.

6 Anumite alimente

În primul rând, este important să se facă distincția între alergiile alimentare și eczeme. Dacă descoperiți că erupția cutanată a pielii apare doar atunci când mâncați un anumit aliment (și dispare rapid după), vă recomandăm să vă consultați medicul cu privire la o posibilă alergie alimentară. Pe de altă parte, cercetare a descoperit că chiar și alimente la care nu sunteți alergic pot exacerba eczemele existente. Dacă observați că eczema dvs. se agravează cu anumite alimente, Justin Gordon, MD, un dermatolog certificat din California, recomandă să țineți un jurnal alimentar pentru a urmări modul în care pielea dumneavoastră reacționează la diferite lucruri.

7 Cremă solară chimică

Potrivit dr. Farhang, protectia solara chimica poate exacerba eczemele din cauza ingredientelor care joaca un rol in protectia UV. Dar NU considerați acest lucru ca însemnând că ar trebui să evitați SPF. Cremele de protecție solară fizice nu au tendința de a declanșa pielea mea, iar piața este plină de mărci de protecție solară care vizează în mod special eczeme și persoanele care suferă de piele sensibilă. Va trebui doar să experimentați puțin pentru a găsi ce funcționează cel mai bine pentru dvs. (acest ghid vă poate ajuta).

• Ce mai faci, Într-adevăr ? 14 întrebări personale de sănătate pe care să ți le pui în mod regulat
• Dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar, adoptați aceste 7 obiceiuri sănătoase chiar acum
• Jurnalul este legat științific de fericire — Iată 5 sfaturi simple pentru a începe să scrieți mai multe
• 6 hobby-uri creative care dublează ca atenuatoare de stres