Nu există nimic ca mirosul cărților vechi sau crăpătura coloanei vertebrale a unei noi. (În plus, nu veți consuma niciodată bateria.) După cum se dovedește, scufundarea într-o pagină poate oferi și beneficii pentru sănătatea și fericirea ta. Deși tot mai mulți oameni dețin cărți electronice, pare sigur să spunem asta real cărțile nu merg încă nicăieri, iar aceste beneficii ale lecturii sunt aici pentru a rămâne (la fel și aceste cărți bune de citit).

Optzeci și opt la sută dintre americanii care citesc cărți electronice continuă să citească și cărți tipărite. Și, deși suntem toți pentru confortul descărcărilor digitale și o încărcare mai ușoară, nu ne putem despărți de bucuria unei lecturi bune, de modă veche sau a unor cărți clasice. Când vorbim despre obiceiuri sănătoase, am putea la fel de bine să adăugăm cărți de lectură pe listă: Iată opt motive inteligente pentru a citi un real carte.

Crește inteligența.

Getty Images

Așa cum a scris odată dr. Seuss: Cu cât citești mai mult, cu atât vei ști mai multe lucruri. Cu cât înveți mai mult, cu atât vei vizita mai multe locuri. Scufundarea într-o carte bună deschide o întreagă lume a cunoașterii începând de la o vârstă fragedă. Expunerea la vocabular prin lectură (în special citirea cărților pentru copii) nu numai că duce la un scor mai mare la testele de citire, ci și scoruri mai mari pe teste generale de inteligență pentru copii. În plus, abilități mai puternice de citire timpurie poate însemna inteligență superioară mai târziu în viață.

În plus, vă poate crește puterea creierului.

Citirea regulată nu numai că te face mai inteligent, dar îți poate crește, de asemenea, puterea creierului. La fel ca a merge la un jog exercită sistemul cardiovascular, citirea regulată îmbunătățește funcția de memorie, oferindu-i creierului un bine a face exerciții fizice . Odată cu vârsta, vine o scădere a memoriei și a funcției creierului, dar citirea regulată poate ajuta la încetinirea procesului, menținând mintea mai clară mai mult timp, potrivit unei cercetări publicate în Neurologie . Exercițiile frecvente pe creier au reușit să scadă declinul mental cu 32%, relatează Huffington Post .

Cititul te poate face mai empatic.

Pierderea într-o lectură bună vă poate face mai ușor să vă relaționați cu ceilalți. Ficțiunea literară, în mod specific, are puterea de a-și ajuta cititorii să înțeleagă ce gândesc ceilalți citind emoțiile altora, potrivit unei cercetări publicate în Ştiinţă . Impactul este mult mai semnificativ asupra celor care citesc ficțiune literară, spre deosebire de cei care citesc non-ficțiunea. Înțelegerea stărilor mentale ale altora este o abilitate crucială care permite relațiile sociale complexe care caracterizează societățile umane, David Comer Kidd și Emanuele Castano au scris despre descoperirile lor.

Răsucirea paginilor vă poate ajuta să înțelegeți ceea ce citiți.

Când vine vorba de amintirea efectivă a ceea ce citești, ești mai bine mergi cu o carte decât ești o carte electronică. Simțirea paginilor de hârtie sub vârful degetelor vă oferă creierului un anumit context, care poate duce la o înțelegere mai profundă și la o mai bună înțelegere a subiectului despre care citiți, Cu fir rapoarte . Deci, pentru a profita de avantajele unei bune citiri, optează pentru genul cu pagini fizice (și poate una dintre cele mai bune cărți de acolo).

Poate ajuta la combaterea bolii Alzheimer.

Cititul îți pune creierul la lucru și acesta este un lucru foarte bun. Cei care își angajează creierul prin activități precum citirea, șahul sau puzzle-urile ar putea fi De 2,5 ori mai puțin probabil să dezvolte boala Alzheimer decât cei care își petrec timpul pe activități mai puțin stimulative. Lucrarea sugerează că exercitarea creierului poate ajuta, deoarece inactivitatea crește riscul de a dezvolta Alzheimer, inactivitatea este de fapt un indicator timpuriu al bolii sau puțin din fiecare.

Cititul vă poate ajuta să vă relaxați.

Există un motiv pentru care se apropie o carte bună (și poate un pahar de vin) după o zi lungă, sună atât de atrăgător. Cercetările sugerează că lectura poate funcționa ca un obstacol serios în stres. Un studiu din 2009 realizat de cercetătorii Universității Sussex a arătat că lectura poate reduce stresul la fel de mult 68 la sută . Chiar nu contează ce carte ați citit, pierzându-vă într-o carte complet captivantă, puteți scăpa de grijile și stresurile din lumea de zi cu zi și puteți petrece o vreme explorând domeniul imaginației autorului, a declarat neuropsihologul cognitiv David Lewis Telegraful .

Cititul înainte de culcare te poate ajuta să dormi.

Crearea unui ritual de culcare, cum ar fi citirea înainte de culcare, indică corpului tău că este timpul să te relaxezi și să te culci, conform Clinica Mayo . Citirea unei cărți adevărate vă ajută să vă relaxați mai mult decât să vă împărțiți în fața unui ecran înainte de culcare. Ecranele precum cititoarele electronice și tabletele pot de fapt te țin treaz mai mult și chiar rănit somnul tău. Acest lucru se aplică și copiilor: cincizeci și patru la sută dintre copii dorm aproape de un ecran mic și ceasul cu 20 de minute mai puțin închis în medie din cauza acestuia, conform cercetare publicat în Pediatrie. Așadar, întindeți mâna pe paginile literal înainte de a opri lumina.

Cititul este contagios.

Șaptezeci și cinci la sută dintre părinți își doresc ca copiii lor să citească mai mult pentru distracție, iar cei care vor să-și încurajeze copiii să devină viermi de cărți pot începe prin a citi cu voce tare acasă. În timp ce majoritatea părinților nu mai citesc cu voce tare după ce copiii lor învață să o facă singuri, a raport de la Scholastic sugerează că citirea cu voce tare copiilor de-a lungul anilor de școală elementară îi poate inspira să devină cititori frecvenți - adică copii care citesc cinci până la șapte zile pe săptămână pentru distracție. Mai mult de 40% dintre cititorii frecvenți cu vârsta cuprinsă între șase și 10 ani au fost citiți cu voce tare acasă, dar doar 13% dintre cei care nu citeau des pentru distracție au fost. Traducere? Timpul poveștii oferă o modalitate bună de a suscita un interes pentru hobby.

LEGATE DE: 35 de thriller-uri psihologice și mistere înfiorătoare pe care să le adăugați acum la lista dvs. de lecturi