A dormi un pui de somn este bun pentru mai mult decât pentru a scăpa de morocănia. Furișează-te într-un pui de somn rapid și creierul tău îți va mulțumi. Știam deja că o amânare la amiază a fost legată de eliminarea stresului, stârnirea creativității și îmbunătățirea abilităților motorii și perceptuale. Dar somnele ar putea, de asemenea, să-ți dea memoriei un impuls de putere, potrivit unui nou studiu .

Cercetătorii de la Universitatea Saarland le-au cerut participanților să memoreze cuvinte unice și pereche. Imediat după, au fost testați pentru a vedea cât de mult și-au amintit. Apoi, jumătate dintre participanți au tras un pui de somn în timp ce ceilalți au vizionat un DVD. După 90 de minute de timp petrecut pe ecran sau închide, au fost întrebați câte cuvinte și-au amintit.

Rezultatele au arătat că grupul care a vizionat DVD-ul și-a amintit semnificativ mai puțin, în timp ce cei care au tras un pui de somn după exercițiu și-au amintit la fel de multe post-Zz ca și imediat după ce au aflat informațiile. „Chiar și un somn scurt, care durează între 45 și 60 de minute, produce o îmbunătățire de cinci ori a recuperării informațiilor din memorie”, a spus Axel Mecklinger, supervizorul studiului, într-un afirmație .

Linia de jos? Amânarea rapidă vă poate ajuta să învățați și să vă amintiți mai multe. „Un pui de somn scurt la birou sau la școală este suficient pentru a îmbunătăți în mod semnificativ succesul în învățare”, a spus Mecklinger. „Oriunde oamenii se află într-un mediu de învățare, ar trebui să ne gândim serios la efectele pozitive ale somnului”.