Experții sunt de acord că lucrul este un mod incredibil de eficient (și instant!) de a atenua stresul și anxietatea , dar odată cu implementarea restricțiilor și măsurilor de precauție pentru a preveni răspândirea coronavirusului, cum ar trebui să transpirăm și să rămânem în siguranță?

cum să pui lumini pe un pom de Crăciun adevărat

De curând am început să folosesc Fitbit Versa 2 să mă antrenez pentru prima mea 10k, care este programată pentru aprilie (deși sunt sigur că va fi amânată). Dar acum, micul dispozitiv pentru încheietura mâinii și-a asumat un scop cu totul nou, pe măsură ce mă trezesc acasă, cu clasele mele preferate de exerciții anulate. În acest moment stresant, mă ajută să găsesc oportunități pentru anxietatea mea, în timp ce mă încurajează să am grijă de mine. Cu antrenamentele ghidate pe ecran pe care le pot face de acasă și o serie de funcții îngrijite care mă ajută să rămân la curent cu obiectivele de fitness, este ca și cum ai avea un antrenor personal și o sală de gimnastică la dispoziția mea în orice moment.

A cumpara: 199 USD; amazon.com .

Când vine vorba de a rămâne activ, cel mai recent ceas inteligent de sănătate și fitness Fitbit vă permite să urmăriți cu ușurință activitatea zilnică, inclusiv pașii, caloriile arse, minutele active, etajele urcate, distanța și ritmul cardiac. Puteți utiliza, de asemenea, aplicația Coach pentru a găsi antrenamente video și audio care se transmit direct de pe ceas și aplicația Relax pentru a practica meditații ghidate și exerciții de respirație.

Întrucât sala mea de sport și-a închis temporar ușile, folosesc trackerul pentru a rămâne la înălțimea antrenamentului meu de 10k, pentru a înregistra cel puțin 10.000 de pași pe zi mergând în jurul cartierului meu și pentru a strânge în stretching și yoga pentru a vă relaxa la sfârșitul în fiecare zi lucrătoare.

Și, deși voi pierde cursurile mele preferate de OrangeTheory pentru o vreme, totuși pot participa la antrenamente la intervale și exerciții de bază, lansând aplicația sa de antrenor de câteva ori pe săptămână. De asemenea, intenționez să folosesc dispozitivul în timp ce transmit în flux unele dintre videoclipurile mele preferate de antrenament YouTube pe computer, asigurându-mă că îmi cresc ritmul cardiac și profitez la maximum de cursurile video.

Dincolo de caracteristicile sale de fitness utile, Versa 2 vă monitorizează obiceiurile de dormit, vă anunță să vă ridicați și să vă mișcați pe tot parcursul zilei și vă oferă sfaturi de wellness, care - să fim sinceri - vom avea nevoie cu toții de mai mult în următoarele câteva săptămâni. Puteți chiar să stabiliți și să înregistrați obiective de sănătate (cum ar fi să beți mai multă apă, de exemplu) și să setați alerte pentru a vă menține pe drumul cel bun.

În afara tărâmului sănătății, vine cu o serie de alte caracteristici îngrijite, cum ar fi accesul la Alexa Amazon, plata Fitbit și streaming de muzică fără telefon. În plus, puteți sincroniza cu ușurință ceasul inteligent cu telefonul dvs. pentru a primi notificări de apeluri și mesaje text din mers.

Dacă 199 USD nu mai sunt din bugetul dvs. chiar acum, există o mulțime de alte Fitbituri din care să alegeți, inclusiv mai multe care sunt în prezent în vânzare și Prime-eligibil (salut, transport gratuit, în două zile!). Deși toate au capabilități diferite, fiecare versiune simplifică urmărirea activității dvs. zilnice. Puteți chiar să vă schimbați brățara de ceas pentru a crea o piesă mai personalizată (port acest stil auriu și primiți tone de complimente!).

Cumpărați Fitbit Fitness and Activity Trackers pe Amazon:

• Ceas inteligent Fitbit Versa 2 , 199 USD
• Ceas inteligent Fitbit Versa Lite Edition , 125 USD (a fost 160 USD)
• Fitbit Inspire Heart Rate și Fitness Tracker , 100 USD
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 USD
• Ceas Fitbit Ionic , 200 USD (a fost 250 USD)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker , 123 USD (a fost 150 USD)

În timp ce următoarele săptămâni sunt obligate să aducă și mai multe ajustări și imprevizibilitate, mă simt mai în largul meu știind că, indiferent de ce se întâmplă, pot menține o anumită senzație de normalitate, ținând pasul cu rutina mea de exerciții acasă. Chiar dacă sunt doar 30 de minute de yoga dimineața pentru a-mi începe ziua, mă simt împuternicit știind că unele lucruri - cum ar fi un antrenament - sunt încă în controlul meu.