Dacă căutați o modalitate mai bună de a vă înregistra antrenamentele, încercați telefonul. Noi cercetări publicate în JAMA sugerează că majoritatea aplicațiilor pentru smartphone-uri sunt la fel de fiabile și precise pentru urmărirea fitnessului ca și alte dispozitive purtabile, cum ar fi pedometrele și accelerometrele. Sunt, de asemenea, mai ieftine. Un accelerometru bun vă poate face să reveniți de la 25 USD la 250 USD, dar dacă dețineți deja un smartphone, majoritatea aplicațiilor de fitness obișnuite nu costă mai mult de câțiva dolari. Mulți sunt chiar liberi.

Deci, intensificați-vă jocul de antrenament și urmăriți progresele în mod fiabil cu aceste aplicații de fitness la îndemână.

Pentru alergător

Aplicația Nike + Running este concepută pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Concentrați-vă pe viteză sau distanță și aprovizionați-vă cu trofee digitale pe măsură ce atingeți noi repere. Aplicația vine cu GPS și o funcție de urmărire a timpului, precum și un contor de calorii. De asemenea, are programe de antrenament încorporate pentru distanțe cuprinse între 5K și maraton complet. În plus, Nike + se sincronizează cu muzica dvs. și vă oferă opțiunea de a programa „melodii puternice” care se joacă atunci când aveți nevoie de un plus de impuls. Vrei un amic de antrenament? Împrietenește-te cu prietenii din aplicație pentru a-ți urmări progresul reciproc și a te provoca reciproc.

A cumpara: Gratuit, itunes.com sau play.google.com

de ce nu ar trebui să păstrați banii din fondul de urgență în contul dvs. curent?

Pentru yoghini

Vrei un profesor de yoga în camera de zi? Yoga Studio oferă 65 de cursuri de yoga (și meditație), completate cu aproape 300 de ipostaze diferite. Aplicația vă permite să vă urmăriți progresul, să marcați favoritele și să programați viitoarele antrenamente, astfel încât să nu pierdeți niciodată un curs. Nu în secvențele oferite? Condimentează lucrurile construindu-le pe ale tale. Concentrați-vă pe forță, flexibilitate, echilibru, relaxare sau o combinație de stiluri. Și cu videoclipuri pentru fiecare exercițiu, puteți privi întotdeauna la „profesor” pentru a vă verifica formularul și a rămâne pe drumul cel bun. Namaste la asta!

A cumpara: 4 USD, itunes.com

Pentru Ciclist

Dacă forma ta preferată de fitness implică două roți, Strava te poate ajuta să te antrenezi. GPS-ul și cronometrul său vă urmăresc antrenamentele și raportează creșterile de înălțime, viteza generală și caloriile arse. Călăreții cu o serie concurențială pot urca clasamentele prin stabilirea de recorduri personale sau recorduri generale de viteză pe întinderi de drum sau pistă de biciclete care văd mult trafic. Găsește-ți prietenii de pe bicicliști pe Strava și încurajează-i dând felicitări și comentarii la propriile lor plimbări. Pot face la fel pentru tine.

A cumpara: Gratuit, itunes.com sau play.google.com

Pentru sportivul în aer liber

Îți faci cea mai mare parte a activității fizice afară? Aventurierii de toate tipurile se pot antrena mai greu cu aplicația The Mountain Face de atletism The North Face. Programele de antrenament de șase săptămâni se bazează pe sex și se adresează șase domenii diferite: schi în țară, schi montan, alergare, alpinism, alpinism, stâncă și fitness general. Videoclipurile pas cu pas demonstrează antrenamentele și forma corectă. Sportivii pot lucra spre îmbunătățirea sporturilor lor specifice pentru a crește rezistența, tehnica și performanța generală. Utilizați instrumentele de urmărire ale aplicației pentru a ține cont de timpul pe care îl petreceți la antrenament și pentru a vizualiza rapoarte sumare ale progresului dvs. până acum.

A cumpara: Gratuit, itunes.com

Pentru toti

Poate că nu doriți să alergați la un maraton sau să urcați pe un munte. Vrei doar să-ți intensifici activitatea fizică într-un efort de a rămâne sănătos. Urmărirea mișcării poate fi cel mai bun pariu al tău. Scopul aplicației umane este să vă inspire să vă deplasați timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Urmărește automat mersul pe jos, alergatul și ciclismul, în timp ce se numără timpul, distanța parcursă și caloriile arse. Deși nu este clasificat în mod specific, Human ține evidența celorlalte mișcări ale dvs. - gândiți-vă la curățarea casei, îndreptându-vă spre mall și lovind ringul de dans - astfel încât să știți exact câtă activitate înregistrați în fiecare zi.

A cumpara: Gratuit, itunes.com