Pentru mulți dintre noi, smartphone-urile noastre sunt practic un al cincilea membru. Le aducem la masa , în pat cu noi și chiar în baie . Unii oameni mergeți până când experimentați vibrații fantomă, atunci când cred că telefoanele lor sună când nu sunt sau primesc un text, de fapt nu sunt. Acum, un nou studiu de către cercetătorii de la Universitatea din Missouri sugerează că separarea de telefoanele noastre ne poate afecta atât mental cât și fizic.

În cadrul studiului, cercetătorii au solicitat participanților să rezolve mai întâi puzzle-uri de căutare de cuvinte, în timp ce iPhone-urile lor erau în posesia lor și apoi după ce au fost mutate mai departe în cameră. Cercetătorii au sunat apoi la telefoane, astfel încât participanții să le poată auzi sunând, dar să nu răspundă sau să vadă cine suna.

Din punct de vedere fizic, participanții la studiu au văzut o creștere a ritmului cardiac și o creștere a nivelului tensiunii arteriale atunci când nu au putut răspunde la telefoanele care sună. Din punct de vedere mental, participanții au avut rezultate mult mai slabe la cuvântul puzzle și s-au simțit mai anxioși când au fost separați de telefoanele lor. „Rezultatele studiului nostru sugerează că iPhone-urile sunt capabile să devină o extensie a sinelui nostru, astfel încât, atunci când suntem separați, experimentăm o diminuare a„ sinelui ”și o stare fiziologică negativă”, Russell Clayton, autorul principal, a spus într-un comunicat .

Dar, așa cum știm din cercetările anterioare, ar putea merita să alimentați prin simptomele retragerii. De la declanșare ' text gât 'la purtare mai mulți germeni decât un scaun de toaletă, există o mulțime de moduri în care puteți telefonul vă poate afecta atât sănătatea, cât și fericirea . Deci, cum poți să te deconectezi? Încercați să lăsați telefonul din dormitor și să investiți într-un ceas cu alarmă de la școala veche combate insomnia . Și spuneți „nu” trimiterea de mesaje text în timpul mersului , care vă poate dezechilibra și provoca coliziuni. De asemenea, puteți lucra la comunicarea cu cei dragi în persoană pentru a crea un relație mai fericită . (Și consultați aceste sfaturi stupide pentru o detoxifiere digitală).