Aproape toată lumea este familiarizată cu sentimentul de „ace și ace”. Dar în comunitatea medicală, acest fenomen comun este cunoscut sub un nume mult mai chic: parestezii . „Expresia „ace și ace” este frecvent folosită pentru a descrie sentimentul că cineva îți înțeapă pielea cu mii de obiecte minuscule ascuțite”, spune Jerry Yoo, DPT, fondator și CEO al companiei. Fizioterapie de nivel următor . „De obicei, aceste senzații de furnicături – cunoscute și sub numele de parestezii – înseamnă că undeva în corpul tău, un nerv sau un vas de sânge este iritat și necesită atenție.

Dar de ce se întâmplă ace și ce putem face ca să dispară? Este un semn de ceva mai serios sau doar un inconvenient neplăcut? Am discutat cu câțiva experți în sănătate pentru a afla.

LEGATE DE: 3 întinderi de picioare pe care ar trebui să le faci în fiecare zi, potrivit medicilor podologi

Articole înrudite

Cum se simt ace și ace?

Dacă ai experiență ace și ace , s-ar putea să simți că una dintre părțile corpului tău începe să furnizeze, să mâncărime sau chiar să amorțeze. „Când stai doar acolo, nervii tăi nu sunt complet liniștiți. Ei trimit semnale către creier care îi anunță că totul se întâmplă ca de obicei,” explică Loren Fishman, MD, directorul medical al Medicină fizică și reabilitare Manhattan . Dar când un nerv este ciupit, nu mai trimite aceste semnale. „Creierul face ceva asemănător cu halucinarea”, spune ea. „Înregistrează, în mod inexact, că se întâmplă ceva, [care se simte ca] ace și ace, strângere sau, uneori, o senzație de târăre”.

De cele mai multe ori, veți simți ace și ace în mâini, brațe, picioare sau picioare. Dar din punct de vedere tehnic, le poți simți oriunde. „Simțim parestezii în mâini și picioare, deoarece acestea sunt mai departe de coloana vertebrală decât oriunde altundeva și, prin urmare, există o lungime mai mare a nervului care poate fi ciupit”, spune dr. Fishman. „[Dar] da, le poți simți oriunde”.

LEGATE DE: Te ucid picioarele? Aceste cauze comune ale durerii de picior ar putea fi de vină

Diferite tipuri de ace și ace și ce le cauzează

Există două tipuri de parestezie: parestezii episodice și parestezii cronice .

Cauze frecvente ale paresteziei episodice

Parestezia episodică apare atunci când puneți presiune pe un nerv pentru a puțin prea lung. Dacă ți-ai simțit vreodată piciorul amorțind după ce ți-ai încrucișat picioarele o vreme, probabil că ai experimentat parestezii episodice.

„Cei mai mulți oameni au simțit senzația de ace și ace înainte, în special atunci când adorm pe mâini sau pe brațe pentru o perioadă lungă de timp, sau stau cu picioarele încrucișate prea mult timp”, spune Chanha Hwang, DPT, terapeut fizic și proprietar al Sănătate și bunăstare paternă . „Odată ce presiunea este eliberată, ace și ace dispar în câteva minute.”

Practic, ace și ace episodice se pot întâmpla ca urmare a unui factor de stres acut, cum ar fi:

• Stând sau stând în același mod prea mult timp
• Restricționarea fluxului de sânge către mâini sau picioare (prin așezarea sau întinsul pe ele)
• Încrucișându-ți picioarele mult timp

Cauze frecvente ale paresteziei cronice

Când nu există un factor de stres evident, ace și ace pot fi cauzate de o stare de sănătate subiacentă. Aceasta se numește parestezii cronice . Ca și tipul episodic, parestezia cronică este, de asemenea, rezultatul presiunii nervoase susținute, dar este adesea cauzată de o afecțiune de bază (de aceea este considerată cronic , Decat episodic ). Este posibil să vă confruntați cu parestezie cronică dacă nu puteți identifica cu exactitate sursa acelor și acelor dvs. sau dacă a dumneavoastră este frecventă și/sau de lungă durată. Este asociat cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi:

• Accident sau vătămare (care are ca rezultat leziuni ale nervilor)
• Nervul ciupit sau comprimat (poate fi legat de sindromul piriform , sindromul de evacuare toracică , paralizie peroneană , și altele)
• Hernie de disc
• sindromul de prindere a nervilor ( sindromul de tunel carpian , sindromul tunelului cubital , sindromul pronator , și altele)
• starea sistemului nervos ( accident vascular cerebral , scleroză multiplă , mielită transversală , encefalită , și altele)
• Tumora sau leziune ( lângă creier sau măduva spinării )
• Infecție ( boala Lyme , zona zoster , și altele)
• Boala autoimuna ( lupus , artrita reumatoida , Sindromul Guillain Barre , și altele)
• Diabet
• Deficit de vitamine (vitamina B12, vitamina B3 (niacina), vitamina B1 (tiamina), vitamina E)
• Alcoolism
• Toxicitate (plumb, arsenic, mercur și multe altele)
• Unele tipuri de medicamente (inclusiv unele medicamente pentru inima sau tensiunea arterială, unele medicamente pentru cancer, unele medicamente pentru HIV/SIDA și multe altele)

LEGATE DE: 5 întinderi ale mâinilor și încheieturii mâinii pe care le poți face oriunde

Trucuri simple pentru a scăpa de ace și ace

Dacă aveți parestezii episodice, încercați:

• Îndepărtarea presiunii din zona furnicăturii
• Schimbarea pozițiilor
• Mișcarea degetelor de la picioare (dacă ace se află în picioare sau în picioare)
• Strângerea și desfacerea pumnilor (dacă acele sunt în mâini sau în brațe)
• Scuturați partea corpului care furnică
• Îndepărtarea oricăror îmbrăcăminte restrictivă

Dacă aveți parestezie cronică, luați în considerare consultarea unui medic. Deoarece parestezia poate fi legată de o afecțiune subiacentă, remediile casnice (cum ar fi mutarea) pot să nu ajute.

Semne că este timpul să vezi un medic

Dacă întâmpinați frecvent parestezie, dacă parestezia durează o perioadă de timp sau dacă nu puteți identifica cauza paresteziei, vă recomandăm să cereți opinia medicului dumneavoastră. Și nu amânați să faceți această întâlnire. „Datorită sensibilității nervilor și/sau a vaselor de sânge implicate, este imperativ să nu întârziați, deoarece poate duce la leziuni permanente”, spune Yoo.

Medicul dumneavoastră va începe prin a vă ajuta să înțelegeți ce cauzează paresteziile dumneavoastră. „Medicul dumneavoastră vă va revizui istoricul medical, deoarece parestezia poate fi cauzată de afecțiuni existente, cum ar fi diabetul sau alcoolismul”, spune Hwang. Apoi s-ar putea să te întrebe despre simptomele tale - de cât timp le ai, ce pare să le declanșeze și ceva le face mai bune sau mai înrăutățite? După aceea, medicul dumneavoastră poate efectua câteva teste, cum ar fi analize de sânge, raze X și/sau RMN.

„În general, este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist din domeniul sănătății atunci când apar simptome noi de orice fel”, spune dr. Yoo. Așadar, asigurați-vă că contactați furnizorul dvs. de asistență medicală primară dacă observați ace și ace neobișnuite, frecvente sau de lungă durată - sau ace și ace care nu par să aibă o cauză acută.

LEGATE DE: 4 puncte de presiune care pot calma rapid o durere de cap