A îmbătrâni cu grație nu este o artă pierdută - este doar una uitată. Pentru toate acele femei care consideră că bisturiul sau seringa este singura modalitate de a rămâne „tineri”, aici este un flash: „Aproximativ 80% din îmbătrânire este cauzată de factori de mediu, lucruri pe care le dețineți”, spune Leslie Baumann, un dermatolog și directorul Universității din Miami Cosmetic Center, din Florida. Foarte simplu s-au dus la opt femei dermatologe pentru a-și afla propriile rutine anti-îmbătrânire la domiciliu. Toate oferă o abordare sensibilă: protejează-ți pielea, folosește ingredientele potrivite pentru îngrijirea pielii și continuă viața.

Douăsprezece moduri de a întârzia îmbătrânirea

• Purtați protecție solară în fiecare zi. Ați mai auzit-o: expunerea la soare este cauza principală a îmbătrânirii premature. Lumina ultravioletă de la soare - sau un pat bronzat - descompune colagenul și elastina, substanțele care mențin pielea netedă și fermă. Pentru a ajuta la minimizarea daunelor și a ridurilor, rămâneți departe de soare și urmați aceste sfaturi.
• Aplicați protecție solară în mod liber. Un strat prea subțire de SPF (factor de protecție solară) 15 este egal cu numai aproximativ SPF 7. Folosiți o cantitate de dimensiune a sticlei pentru a vă acoperi corpul și o linguriță pentru a vă acoperi fața.
• Nu uita de picioare. „Găsim mai multe cazuri de melanoame maligne pe picioarele femeilor decât pe fețele lor”, spune Heidi Waldorf, director de dermatologie cu laser și cosmetică la Mount Sinai Medical Center, din New York City.
• Nu vă bazați pe machiajul SPF. Șansele să nu purtați suficient de mult pentru a vă apăra pielea.
• Alegeți ochelari de soare cu protecție UV. Ochelarii de soare buni vă ajută să preveniți cataracta și, de asemenea, vă împiedică să vă strângeți ochii, care pot, în timp, să descompună colagenul din jurul ochilor și să vă provoace picioarele corbii.
• Evitați situațiile de fum. Dacă fumezi, renunță. Și nefumătorii ar trebui să fie conștienți de faptul că expunerea cronică la fumatul pasiv poate deteriora pielea. Potrivit lui Karyn Grossman, un dermatolog din Santa Monica, fumatul, la fel ca soarele, te bombardează cu radicali liberi care fac pielea să se înmoaie, îi descompun colagenul și îi încetinesc capacitatea de vindecare. Pentru a combate daunele, Grossman sugerează produse care conțin antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi. Antioxidanții ei preferați sunt vitamina C, vitamina E și ceaiul verde. „Studiile susțin cel mai mult eficacitatea lor”, spune ea.
• Fiți conștienți de mișcări repetitive. Între zâmbet, încruntare și vorbire, fața ta face mii de mișcări pe zi. În timp, aceste mișcări repetitive duc la linii mai profunde. Ar fi nerealist (ca să nu mai vorbim de Stepford) să nu mai arăți emoțiile, dar unele obiceiuri pot fi reduse. „Nu spunem că nu trăim; nu vă mișcați, & apos; ' spune Debra Jaliman, dermatolog din New York. „Dar dacă bei în mod constant printr-un paie, gumă de mestecat sau fumezi, îți rupi colagenul din jurul gurii. Și ridurile vor veni mai devreme.

• Nu mai alege! Este greu să ne împotrivim dorinței de a face o mică intervenție chirurgicală la domiciliu pe un cos, dar amprenta pe care ar putea să o lase este motivul cel mai convingător pentru a nu face asta. „Pe măsură ce îmbătrânești, cicatricile acneei ajung să pară mai degrabă riduri”, spune Grossman. „Dacă aveți un cos pe obraz aproape de locul în care se formează un rid, acesta va face ridul mai adânc.”
• Curățați cu alfa hidroxi acizi (AHA). Ele ajută la îndepărtarea stratului superior al celulelor moarte ale pielii pentru a dezvălui un strat proaspăt dedesubt. „Acizii alfa hidroxi (cum ar fi acidul glicolic) desfundă porii și vă ajută pielea să pară mai fină”, spune Alyson C. Penstein, dermatolog din New York. Notă: Dacă aveți pielea grasă sau cu tendințe acneice, încercați un produs de curățare cu un beta-hidroxi acid (BHA).
• Folosiți o cremă anti-îmbătrânire noaptea. Noile creme anti-îmbătrânire sosesc tot timpul pe tejghele pentru produse cosmetice - cu pretenții mai mari și etichete de preț mai mari. Dar retinoizii vechi buni, care conțin un derivat de vitamina A, sunt încă standardul de aur. „Multe studii susțin retinoizii și au rezistat testului timpului”, spune Marianne O. Donoghue, profesor asociat de dermatologie la Centrul Medical al Universității Rush, din Chicago. Retinoizii încurajează pielea să se reînnoiască, netezind liniile fine și ajutând la repararea daunelor provocate de soare. Acestea se găsesc în cremele cu prescripție medicală, cum ar fi Renova și Retin-A, și în concentrații mai mici în cremele cu retinol fără prescripție medicală. Notă: Retinoizii pot fi iritanți la început, așa că aplicați cu ușurință. De asemenea, lasă pielea vulnerabilă la arsuri solare. Dacă pielea dvs. este extrem de sensibilă, încercați o cremă mai blândă care conține kinetină, un ingredient care se găsește în plante și sa dovedit că liniile netede.
• Încercați un tratament săptămânal de exfoliere. Cele mai multe tratamente profesionale anti-îmbătrânire - inclusiv peeling chimic și microdermabraziune - elimină pielea pentru a curăța pigmentarea inegală și a încuraja creșterea colagenului. Acum există tratamente eficiente, care sunt suficient de blând pentru a fi utilizate acasă. Robin Ashinoff, director de dermatologie cosmetică la Centrul Medical al Universității Hackensack, din New Jersey, sugerează utilizarea unui exfoliant chimic. Există, de asemenea, creme de lustruit care urmăresc să obțină rezultate similare cu cele ale microdermabraziunii profesionale, care elimină manual pielea cu particule superfine. În timp, pielea ta ar trebui să răspundă prin îngroșarea ușoară. „Îngroșarea este bună”, explică Mary Ellen Brademas, dermatologă din New York. „Pielea mai groasă prezintă mai puține riduri.”
• Amintiți-vă restul corpului. „Tot ceea ce faci pentru față, ar trebui să faci și pentru gât, piept și mâini”, spune Baumann. „Acestea sunt primele pete care arată îmbătrânirea.” Cel puțin, hidratează: pielea hidratată arată mai plută și mai fină.