Cheia pentru a rămâne cu și în cele din urmă atingerea obiectivelor pe care vi le-ați propus este responsabilitatea, așa spun experții. Ai putea oricând să ceri unui prieten sau partener să te țină la hotărârile tale personale sau ai putea să-i aduci cu tine. Dar uneori nici asta nu este suficient pentru a face ca noile obiceiuri să rămână . Tocmai aici pot fi utile aplicațiile de urmărire a obiectivelor și obiceiurilor.

Aplicațiile din această categorie pot diferi foarte mult în ceea ce privește ofertele și experiența utilizatorului – unele sunt luminoase și stimulatoare, altele sunt mai minimaliste; unele oferă programare prestabilită, altele permit mai multă flexibilitate și personalizare; unele sunt super-nișă și detaliate, altele sunt mai generale și versatile. Dar toate oferă instrumente de urmărire cuantificabile și mementouri atât de utile pentru oricine încearcă să țină cursul pentru a atinge un obiectiv personal. Când găsești unul care funcționează pentru tine, vei putea să dezvolți și să menții un model de comportamente sănătoase care se transformă în pietre de treaptă către destinația ta finală.

Când facem noi alegeri pentru a obține un nou rezultat, „suntem efectiv schimbarea tiparelor creierului nostru care au fost gravate de-a lungul multor ani', explică Angie Swartz, antrenor de viață și antrenor executiv în afaceri și fondatorul companiei. Consilier pentru scop de viață . „Nu trebuie să ne uităm doar la ceea ce ne dorim, ci și la ceea ce ne împiedică să avem deja acele lucruri, precum și la factorii declanșatori care ne fac să ne întoarcem la modurile sigure, [familiare] în care am făcut întotdeauna lucrurile.”

Dincolo de a oferi responsabilitate de încredere, Swartz adaugă că folosirea unei aplicații ajută la „evidențierea unei traiectorii ascendente, oferindu-ne motivație pentru a continua”. Nu există nimic ca să vă vedeți progresul pentru a vă stimula să continuați. Pentru a avea propriul antrenor personal motivațional în palmă, încercați una dintre aceste aplicații grozave de urmărire a obiceiurilor.

LEGATE DE: 11 aplicații de gestionare a timpului care vă vor ajuta să lucrați mai inteligent, nu mai greu

Articole înrudite

unu Dacă ai nevoie de dragoste dură: Beeminder

Beeminder vă îndrăznește să vă puneți banii acolo unde sunteți, punându-vă să vă stabiliți obiectivele (orice cuantificabil), să faceți un angajament monetar pentru efect de pârghie (să zicem, 5 USD) și să raportați progresul dvs. în aplicație, care apoi vă trasează progresul prin puncte de date pe un drum de cărămidă galbenă spre succes. Dacă datele dvs. sunt oprite și rămâneți în urmă? Ei vă vor percepe ceea ce ați promis. Dacă sunteți o persoană căreia îi plac termenele limită, contractele obligatorii sau pur și simplu nu puteți obține efectul asupra dvs. pentru a vă menține obiectivele, această aplicație este pentru dvs.

Gratuit. Pentru dispozitive iOS și Android.

Filmele lunii istoriei negre pe netflix

Două Dacă vă place să vedeți datele: Habit-Bull

Utilizare HabitBull pentru a urmări și monitoriza până la cinci obiective personalizate separate (gratuit – sau deblocați mai multe funcții cu un abonament premium). Stabiliți termene limită, notați angajamentele, primiți mementouri la îndemână și introduceți obiective numerice pe săptămână (adică voi scrie în jurnal trei dimineți în fiecare săptămână). S-ar putea să aveți chiar flashback-uri la diagramele stelelor din școala elementară cu feedback-ul vizual distractiv de verde (succes!) versus puncte galbene și roșii. Abordarea personalizabilă a sarcinilor HabitBull este visul unui analizator cu o mulțime de date care fac minuni pentru motivație. Și cel mai bine, obțineți citate motivaționale pentru a vă stimula mentalitatea în fiecare zi.

Descărcare gratuită, cu opțiuni de plată pentru acces premium de la 5 USD.

3 Dacă vrei ceva care să facă totul: Strides

Cu navigare super-ușoară și design curat, Pași este un partener de responsabilitate în palma mâinii tale. Clasificați-vă și urmăriți-vă obiectivele în patru moduri diferite, de la atingerea proiectelor bazate pe termene limită până la urmărirea obiceiurilor și comportamentelor. Organizați-vă sarcinile de făcut în subteme adaptate special pentru dvs., cum ar fi sănătatea, banii, hobby-urile sau relațiile. Dacă te automotivezi cu ușurință și cauți un plus de responsabilitate, această aplicație este pentru tine.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 5 USD. Pentru dispozitive iOS și Android.

LEGATE DE: Nu ați găsit instrumentul de productivitate potrivit pentru dvs.? Acest Mai Ceea

4 Dacă ești un minimalist: Habitify

Această aplicație simplă de urmărire a obiceiurilor vă ține la curent cu până la trei obiceiuri, fără bibelouri sau tam-tam, inspirată de tehnica bullet journaling (dar mai bună). Organizați-vă obiectivele pe categorii (finanțe, sănătate și productivitate), înregistrați-vă creșterea și urmăriți-vă progresul. De asemenea, oferă o opțiune de comunitate, permițându-vă să vă alăturați unor grupuri de interese, să urmăriți discuțiile și chiar să primiți sfaturile și ideile altor utilizatori.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 5 USD. Pentru dispozitive iOS și Android.

5 Dacă sunteți predispus la amânare: Gata

Terminat nu este doar o aplicație arătosă, de fapt te ajută să faci lucruri. Folosind o coordonare a culorilor atrăgătoare (și super-satisfăcătoare), această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să reușiți. Indiferent dacă aveți probleme cu gestionarea timpului, concentrarea asupra sarcinilor sau menținerea organizației, Done vă ține la răspundere urmărind până la trei obiective, arătându-vă instantanee de progres lunar și anual și evidențiind succesele dvs.

Descărcare gratuită, cu opțiuni premium de la 3 USD. Pentru dispozitivele iOS.

LEGATE DE: Cele mai bune sfaturi pentru a fi mai productivi (și a renunța definitiv la amânare)

ce sa zic in loc sa nu fie nici o problema

6 Dacă obiectivele tale sunt orientate spre îngrijire personală: fabulos

The Fabulos aplicația este deosebit de utilă pentru a urmări toate intențiile dvs. legate de îngrijire personală. Această aplicație vă ține la răspundere concentrându-vă pe călătoria obiectivului dvs., împărțind obiectivele mai mari în pași mai mici și, în cele din urmă, dezvoltând obiceiuri bune și durabile în timp. Pe lângă faptul că vă ajută să abordați obiective personale unice, oferă mementouri prestabilite, de bază pentru obiceiuri (de la apă de băut până la lectură) și rutine de îngrijire de sine gata de început, inclusiv scurte meditații și exerciții. Dacă ai nevoie de o creștere a încrederii și ești gata să te apuci de obiceiuri bune, încearcă cu siguranță această aplicație.

Descărcare gratuită, cu opțiuni de plată pentru acces premium de la 8 USD.

LEGATE DE: Ocupat? Tehnica Pomodoro poate face minuni pentru productivitate – și tot ce aveți nevoie este un cronometru