Poate ascultați podcast-uri pentru a fi informat sau ca o distragere binevenită de la sarcinile zilnice (ce zici de unele suculente, adevărate povești de crimă în timp ce curățați garajul?). Un alt motiv pentru a apela la podcasturi este inspirația pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Datorită multitudinii de podcast-uri de-acolo, aveți acum o motivație bună pentru a vă simți bine chiar la îndemână. Podcast-urile sunt aproape întotdeauna gratuite și ușor accesibile de oriunde, spune Sarah Pace, antrenor certificat pentru sănătate și wellness și un program de management și implicare la HealthFitness . Podcast-urile îl ajută pe ascultător să obțină o perspectivă asupra perspectivelor la care este posibil să nu fi fost expuse înainte, mai ales atunci când ascultă podcasturi conversaționale care includ invitați sau co-gazde. Uneori, o perlă de înțelepciune sau un sfat sănătos sănătos trebuie să provină din vocea unui străin pentru ca aceasta să ajungă acasă.

Reducerea opțiunilor dvs. poate fi copleșitoare, așa că am organizat o listă cu șase podcast-uri fabuloase, care oferă sfaturi de sănătate fizică, mentală și emoțională; cele mai recente cercetări în domeniul sănătății și sfaturi; și vibrații înălțătoare din toate părțile. Descărcați această listă diversă de podcast-uri - variind în lungime, frecvență, ton, subiect și personalități ale gazdei - și pregătiți-vă să fiți lămuriți și încurajați să faceți alegeri mai sănătoase pentru dvs.

LEGATE DE: Acum puteți asculta zilnic sfaturi reale simple pe Alexa, Google Home sau platforma dvs. preferată de podcasturi

Articole corelate

1 Podcastul Științei Sănătății: „Știința Vs”

Amestecul perfect de informații și divertisment, Știința Vs este un podcast care verifică faptele subiecte controversate sau în tendințe în sănătate și știință, spune Pace. Fiecare episod din Science Vs are o gazdă diferită care se adânceste în știință pentru a face lumină asupra fiecărei modă de sănătate, opinie, mit și fapt despre care nu ați știut niciodată că doriți să aflați: probiotice, coronavirus, moduri nutriționale și tendințe de antrenament la domiciliu, doar pentru a numi câteva subiecte fierbinți disecate pe acest pod. Ascultați-l pentru a vă ajuta să înțelegeți faptele din ficțiune atunci când vine vorba de a face alegeri sănătoase.

Două Podcast pentru sănătate mintală: „Podcast cu zece la sută mai fericit”

Luați în considerare Dan Harris antrenorul dvs. personal de meditație. Lansat din cea mai bine vândută carte cu același nume, Podcast Zece la sută mai fericit depășește meditația și îi echipează pe ascultători cu abilitățile emoționale și mentale de care au nevoie pentru a-și spori sentimentul de împlinire, relaxare și liniște sufletească. Nicole Simonin, antrenor de sănătate și fitness și fondatorul Formează-l , iubește acest podcast ca o introducere excelentă pentru oricine începe o practică regulată de meditație. Există episoade care oferă meditații ghidate, precum și episoade care se scufundă mai adânc în aspecte complementare ale abilităților de învățare a mentalității, spune ea, inclusiv subiecte precum tratarea incertitudinii și anxietății, cultivarea recunoștinței și empatiei și îmbunătățirea atenției și conștientizării. După câteva ascultări, îți vei îmbrățișa zenul și vei merge pe calea cea bună spre a te simți mai fericit cu 10%.

3 Podcast cu mâncare bună: „Gătit acasă”

Gătit acasă Cei doi gazde - Samin Nosrat, bucătar, gazdă TV și autor al Sare, grăsimi, acizi, căldură ; și gazda și compozitorul de radio Hrishikesh (Hrishi) Hirway - au o chimie uimitoare și fac dublu distracția și râsul. Acesta este un podcast din 2020 care se concentrează pe prepararea unor mese sănătoase și creative în timpul carantinei, spune Pace, care îl recomandă cu tărie. Fiecare episod este plin de rețete practice (și creative), sfaturi de pregătire și depozitare a alimentelor, anecdote personale și sfaturi de specialitate pentru bucătarii de casă de pretutindeni. Nostrat și Hirway oferă idei creative pentru acele articole din cămară, cum ar fi frunzele de dafin și fasolea, precum și alte articole pe care nu le-ai putea da seama cum să gătești. Este distractiv, distractiv și relatabil și toată inspirația de care aveți nevoie pentru a prepara ceva simplu, sănătos și delicios acasă.

4 Podcast de creștere personală: „Podcast-ul Rachel Hollis”

Rachel Hollis este autoră, vorbitoare motivațională, blogger, patru și antreprenor, care își revarsă energia și entuziasmul unic pentru învățarea pe tot parcursul vieții în podcastul ei omonim . În cadrul emisiunii sale, Hollis intervievează oaspeții cu privire la subiecte de creștere personală, cum ar fi îmbunătățirea valorii de sine, a rezistenței și a sănătății și adesea prezintă discuții cu vedete precum Matthew McConaughey și Rob Lowe, despre călătoriile lor în viață.

LEGATE DE: Cele mai bune cărți din 2020 (până acum)

este oțetul de mere bun pentru pielea ta

5 Secretele succesului Podcast: „Spartan Up”

Fondat și condus de Joe Desena, Spartan Race este mai mult decât o serie de curse provocatoare din întreaga lume, este un mod de viață - și un podcast inspirat . Filosofia spartană acordă prioritate muncii din greu pentru a ajunge la auto-perfecționare în toate domeniile: fizic, psihologic și emoțional. În fiecare episod, Desena intervievează experți din industrii - de la sportivi la universitari până la antreprenori - despre secretele lor de succes și despre poveștile de rezistență. Simonin iubește podcast-ul Spartan Up, în care Desena le oferă ascultătorilor o mentalitate spartană pe care o pot adopta. Fii psihic și ieși din zona ta de confort cu Spartan Up.

6 Podcast sănătos pentru stilul de viață al familiei: „Wellness Mama”

Dacă doriți să reduceți stresul, umpleți-vă viața cu mai mult optimism și creați un mediu acasă mai sănătos, dați Wellness Mama podcast o descărcare. Gazda și fondatoarea Katie Wells, un antrenor certificat în domeniul sănătății, mamă a șase copii, blogger și autor, și-a transformat cercetările personale în sănătate într-un podcast săptămânal în care ea și experții de top dezvăluie subiecte, inclusiv nutriție, somn, hacks din viața naturală, sănătate mintală și părinți . Simonin recomandă Wellness Mama este un podcast bine rotunjit, în special pentru mamele care caută modalități de a crește copii mai sănătoși.

LEGATE DE: 10 podcast-uri intenționat plictisitoare care vă vor adormi dreptul de a dormi