Inima poate fi unul dintre cei mai grei mușchi din corp, dar rareori observăm că își face treaba zi de zi. Până când, adică, se întâmplă ceva ieșit din comun - cum ar fi un fluturare bruscă, un ritm omis sau un puls de curse. De cele mai multe ori, palpitațiile inimii sunt trecătoare și nu semne de ceva grav, dar merită totuși să fim atenți. Iată câteva lucruri care vă pot determina inima să-și schimbe ritmul și cum ar trebui să știți când să consultați un medic.

Alcool

ce culoare ar trebui să-mi vopsesc garnitura

Consumul de cantități mari de alcool la un moment dat poate provoca palpitații ale inimii, uneori cunoscute sub numele de sindrom cardiac de vacanță. Dar chiar și pentru persoanele care beau frecvent cantități mici de alcool pot crește riscul unei bătăi neregulate a inimii, potrivit unui studiu din 2016 Jurnalul Colegiului American de Cardiologie .

Alcoolul scade de obicei tensiunea arterială, astfel încât inima trebuie să lucreze mai mult pentru a ridica slăbiciunea, spune Regina Druz, MD, profesor asociat de cardiologie la Universitatea Hofstra și șef de Cardiologie la Spitalul Episcopal St. John din New York City. Experții spun, de asemenea, că alcoolul poate afecta sistemul nervos autonom sau poate deteriora semnalele celulare care ajută la menținerea coerenței ritmului cardiac.

Cofeină

Energizante care conțin niveluri ridicate de cofeină au fost asociate cu ritmuri cardiace anormale și creșterea tensiunii arteriale. Și stimulenții cofeinei sub formă de pilule sau forme concentrate de împușcare pot avea aceleași efecte, spune Laxmi Mehta, MD, directorul Programului de sănătate cardiovasculară al femeii la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio.

Chiar și cantități mari de cafea și ceai pot declanșa bătăi rapide sau neregulate ale inimii la persoanele sensibile la cofeină, spune Druz. Am avut pacienți care au început să bea o mulțime de ceai verde, fără să-și dea seama cât de multă cofeină are, și se întorc cu aritmii cardiace și nu își dau seama de ce.

Stres

Este obișnuit ca stresul să afecteze ritmul cardiac, spune Mehta, chiar și pentru persoanele care nu sunt predispuse la atacuri de panică complete sau la vrăji de anxietate. Simțind că inima ta flutură când ești nervos este un semn al mecanismului de luptă sau fugă al corpului tău, spune ea; s-ar putea să o puteți readuce la normal cu respirație profundă sau exerciții de relaxare.

Un eveniment stresant sau surprinzător foarte brusc, cum ar fi moartea unei persoane dragi, poate declanșa și ceva cunoscut sub numele de sindromul inimii sparte . Această afecțiune se poate simți ca un infarct, dar simptomele se rezolvă de obicei în câteva săptămâni, fără daune de durată.

Reflux de acid

Deseori, persoanele care suferă de reflux acid dezvoltă palpitații, din cauza localizării esofagului - poate irita de fapt acoperirea inimii, spune Druz. Dacă se întâmplă palpitații după o masă sau când vă culcați noaptea sau sunt însoțite de arsuri la stomac, acestea sunt indicii care ar putea fi de vină refluxul.

cum să coaceți fructele fără o pungă de hârtie

Deshidratare

Nu rămâne corect hidratat poate provoca scăderea tensiunii arteriale și dezechilibre electrolitice, care pot forța inima să lucreze mai mult și uneori să simtă că s-a omorât, spune Mehta. Din fericire, există de obicei o soluție simplă, spune ea. Doar bea mai multă apă.

Medicamente și suplimente

Persoanele care iau stimulente pentru scăderea în greutate sau medicamente stimulante pentru ADHD sau depresie, pot observa cu siguranță palpitații cardiace ca efect secundar, spune Mehta. Unii fumători pot observa chiar că nicotina, de asemenea un stimulent, are un efect asupra ritmului cardiac.

Alte tipuri de medicamente au fost legate de o formă mai gravă de neregularitate cardiacă. Un studiu din 2011 publicat în BMJ a constatat că utilizarea regulată a medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) - un tip obișnuit de analgezic care include ibuprofen și aspirină - poate crește riscul de fibrilație atrială, care a fost legată de cheaguri de sânge și accident vascular cerebral.

O masă mare

Orice lucru care întinde stomacul - ca o masă mare, grasă - poate declanșa simptome temporare ale inimii, spune Druz. Corpul tău trebuie să grăbească sângele către stomac și să cheltuiască energie digerându-l, spune ea, și nu este neobișnuit ca oamenii să simtă că ritmul cardiac este un pic mai rapid sau să simtă că ar scăpa.

În oricare dintre aceste circumstanțe, un fluture ocazional al inimii nu este probabil nimic de îngrijorat, spune Druz. Dar dacă observați că palpitațiile cardiace devin tot mai frecvente - sau sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri în piept sau amețeli - discutați cu medicul dumneavoastră dacă acestea pot fi semne de ceva mai grav.