Gripa sezonul este oficial aici și chiar dacă tu (și toți cei cu care locuiți) ați primit vaccinul antigripal cu vârste în urmă, este încă important să practici sfaturi bune de prevenire a gripei pe tot parcursul sezonului. Da, vaccinul antigripal protejează împotriva celor mai grave simptome de răceală și gripă, dar alte boli de iarnă - tuse, răceli și dureri în gât, ca să numim câteva - sunt în jur. Și chiar dacă vă îmbolnăviți, practicarea unor obiceiuri bune post-îmbolnăvire vă poate ajuta să vă asigurați că nimeni altcineva nu se îmbolnăvește.

Sfaturile convenționale de prevenire a răcelii și a gripei, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor și consumul de fructe și legume pot face mult pentru a îndepărta simptomele. Dar oricine dorește cu adevărat să facă tot posibilul pentru a preveni o boală poate trece dincolo de obiceiuri surprinzătoare sănătoase care acoperă totul, de la curățarea casei până la înlocuirea capetelor periuței de dinți.

cum să scrii un discurs bun de absolvire

Cu aceste sfaturi neașteptate, prinderea și răspândirea unui bug (sau chiar a gripei) este puțin mai puțin probabil - și cu siguranță veți reduce șansele de a trece de-a lungul oricăror boli pe care le prindeți. (Chiar trebuie să obțineți un vaccinul antigripal, deşi.)

Articole corelate

1 Se spală la căldură mare

Cearșafurile, păturile și prosoapele - în special aruncați pături sau perne pe care ar putea să le folosească mai multe persoane - trebuie spălate și uscate la foc mare.

Apa nu va ucide neapărat virusul gripei, dar căldura ridicată o va face, spune Bailey Carson, șef de curățenie la aplicația pentru serviciile casnice La indemana.

Două Dormiți cu o foaie de sus

Nu numai că permite husei dvs. de plăpumă să rămână mai curată, dar oferă și stratificare, ceea ce vă ajută să reglați mai bine temperatura, spune Jeff Chapin, șef de produs la Casper, o companie de saltele și așternuturi.

spălați prosoapele la cald sau la rece

Păstrarea paturilor mai curate poate contribui la prevenirea gripei și a răcelii și la oprirea răspândirii lor de la persoană la persoană; practicarea unei bune igiene a patului este, de asemenea, doar o idee bună în general.

3 Curățați lucrurile mici

Dezinfectați obiectele mici din jurul casei pe care toată lumea le atinge, deseori - gândiți-vă la telefoane, întrerupătoare de lumină, clanțe și telecomandele TV. Acestea sunt lucrurile mici pe care toată lumea le folosește des, dar s-ar putea să nu se gândească să curățe în timpul rutinei obișnuite de curățare, spune Carson.

Păstrarea acestor lucruri mici curate poate opri răspândirea germenilor de la persoană la persoană, ceea ce este deosebit de important dacă cineva din gospodărie se îmbolnăvește.

Idei de cadouri pentru o femeie de 22 de ani

4 Schimbați capetele periuței de dinți

Periajul de dinți de două ori pe zi este minunat, dar nu atât de mult dacă este cu o periuță de dinți veche (sau cu un cap de periuță de dinți, pe perii electrice). Potrivit medicilor stomatologi interni ai companiei de periuțe de dinți Quip, periile de perie de dinți folosite mai mult de trei luni pot deveni neigienice, mai ales dacă utilizatorul s-a îmbolnăvit deloc în timpul respectiv. Părul se poate deveni uzat și îndoit, ceea ce face dificilă curățarea eficientă a dinților și a gingiilor pentru periuțele de dinți. Cumpărați o periuță de dinți nouă sau capete de periuță de dinți la fiecare trei luni și aveți la îndemână extras în cazul în care cineva se îmbolnăvește și are nevoie de una nouă, stat.

5 Curățați în profunzime baia

Carson spune că virusul gripal poate supraviețui pe suprafețe neporoase, cum ar fi baterii metalice de baie și mânerele toaletei, timp de 48 de ore. Dacă cineva se îmbolnăvește, asigurați-vă că frecați imediat aceste zone și faceți-o din nou după ce simptomele trec.

6 Înlocuiți produsele de înfrumusețare

Este o idee bună să vă înlocuiți produsele după o boală gravă sau o infecție, spune dr. David Lortscher, dermatolog autorizat și fondator al liniei de îngrijire a pielii. Curologie.

Produsele de înfrumusețare pot fi contaminate cu orice cauză a unei boli timp de ore, zile sau mai mult, dacă sunt utilizate de o persoană bolnavă, în funcție de bacterie sau virus și tipul de produs. Dacă ai avea răceala obișnuită, nu ți-aș arunca tot machiajul, spune Lortscher. Dar aș lua în considerare înlocuirea sau eliminarea oricăror produse pentru buze pe care le-ați folosit pe tot parcursul bolii.

7 Suplimente de zinc

Cercetările au arătat că zincul, un mineral, poate avea efecte antioxidante care ajută la susținerea sistemului imunitar, potrivit comitetului consultativ științific al companiei de vitamine Grijă de. Un sistem imunitar puternic înseamnă o șansă puternică de a rezista gripei sau răcelii, așa că mâncați alimente care conțin în mod natural zinc (cum ar fi carnea de vită, mielul și stridiile) sau luați suplimente de zinc.