Adesea credem că a fi perfecționist este un lucru bun. Dar întotdeauna să ne străduim să fim perfecți - în special la locul de muncă - poate duce de fapt la stres, epuizare și potențiale probleme de sănătate, arată o nouă analiză a cercetării .
Metaanaliza, care a analizat relația dintre perfecționism și epuizare, este primul studiu care a agregat integral efectele perfecționismului . Cercetătorii au analizat descoperirile din 43 de studii efectuate în ultimii 20 de ani, concluzionând că perfecționismul pare a fi cel mai dăunător atunci când oamenii sunt preocupați să-i dezamăgească pe alții sau dacă nu își ating propriile standarde imposibil de ridicate. Studiul a fost publicat în Personalitate și psihologie socială Review .
„Preocupările perfecționiste surprind temerile și îndoielile cu privire la performanța personală, ceea ce creează stres care poate duce la epuizare atunci când oamenii devin cinici și nu mai au grijă”, a spus cercetătorul principal Andrew Hill într-o declarație . „De asemenea, poate interfera cu relațiile și poate face dificilă gestionarea contracarărilor, deoarece fiecare greșeală este privită ca un dezastru.”
Stresul creat de aceste griji poate perturba succesul în mediile academice și sportive, deși efectele negative au fost cele mai puternice la locul de muncă (potențial deoarece performanțele la locul de muncă sunt adesea neremunerate). Stresul se manifestă adesea prin epuizare și poate contribui la depresie, anxietate, tulburări alimentare și dureri cronice sau oboseală , au arătat studii anterioare.
Dar nu toate aspectele perfecționismului sunt rele. Stabilirea standardelor personale ridicate și lucrând proactiv spre ei ar putea ajuta la menținerea unui sentiment de realizare, a constatat studiul. Crearea de obiective realiste, iertarea pe tine însuți atunci când eșuezi și privirea eșecului ca o oportunitate de învățare sunt toate modalități de a valorifica perfecționismul ca o forță pozitivă, potrivit Hill.
„Crearea de medii în care sunt apreciate creativitatea, efortul și perseverența ar ajuta”, a spus el.
