A cumpara ochelari de lumină albastră sau nu pentru a cumpăra ochelari de lumină albastră - cine s-ar fi gândit că aceasta ar fi întrebarea? Tratarea cu ochii uscați, o durere de cap palpitantă și oboseală după ore întregi de privirea la ecranul computerului ar putea fi tot stimulentul de care aveți nevoie pentru a obține o pereche de ochelari care blochează lumina albastră, dar înainte de a scoate portofelul, iată ce aveți nevoie să știți despre aceste cadre speciale și dacă merită sau nu să le cumpărați.

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră nu este cu nimic nouă - pare doar așa datorită omniprezenței electronice care emite lumină albastră și a tendinței recente a ochelarilor cu lumină albastră. Undele de lumină albastră - lungimi de undă scurte, de mare energie pe spectrul luminii vizibile - apar în mod natural în lumina soarelui și joacă un rol cheie în a vă ajuta să mențineți un ritm circadian sănătos. Îți indică corpul că este în timpul zilei, îți mărește vigilența și energia și îți îmbunătățește starea de spirit.

care șampon pentru covoare este cel mai bun

Lumina albastră este rea pentru tine?

Iată unde există unele discrepanțe. In conformitate cu Academia Americană de Oftalmologie , nu există dovezi științifice că lumina albastră îți dăunează efectiv ochilor. Acestea fiind spuse, cercetările efectuate de Fundația Americană pentru Degenerare Maculară au sugerat că lumina albastră poate fi, de asemenea, responsabilă pentru afectarea retinei și poate crește riscul degenerescenței maculare legate de vârstă, care cauzează pierderea vederii pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.

În timp ce impactul negativ al luminii albastre asupra vederii poate fi contestat, știm că expunerea la prea multă lumină albastră sau expunerea la lumina albastră în momente nenaturale ale zilei (* ahem *, noaptea), poate arunca cu siguranță somnul natural al corpului tău -ciclul trezirii. De aceea, mulți oameni au probleme cu adormirea după ce au folosit telefoanele sau s-au uitat la televizor chiar înainte de culcare: au luat lumină albastră, ceea ce le păcălește corpul să creadă că este ziua. Așa că acea noapte târzie de Netflix sau gaura de iepure Instagram care pare relativ inofensivă ar putea fi motivul pentru care arunci și te întorci ore în șir după ce ai deconectat definitiv.

Ochelarii cu lumină albastră funcționează cu adevărat?

Ochelarii cu lumină albastră înseamnă că funcționează ca filtre de lumină albastră între ochi și ecrane digitale (sau lumini LED și fluorescente). O mulțime de oameni jură pe ochelarii lor de culoare albastră, pretinzând că durerile de cap de la amiază, oboseala, iritarea ochilor și insomnia sunt un lucru din trecut, de când s-au tratat cu o pereche.

Mărturiile sunt un lucru, dar ce zici de știința tuturor? Interesant, rezultatele cercetărilor din studiile efectuate în Australia și Marea Britanie au dovedit că oamenii care purtau ochelari care blochează lumina albastră au făcut-o nu dezvoltați o viziune mai bună sau mai puțină oboseală a ochilor decât cei care nu i-au purtat. Un medic oftalmolog și chirurg al retinei, Abdhish R. Bhavsar, MD, purtător de cuvânt clinic al Academiei Americane de Oftalmologie, spune că purtarea ochelarilor cu filtru de lumină albastră pentru a preveni deteriorarea ochilor este „un mare mit urban”. Cu toate acestea, există cu siguranță cercetări care să susțină ideea că expunerea la lumina albastră, mai ales noaptea, poate face ca adormirea să fie o adevărată atracție. Obținerea unei perechi pentru vizionarea la televizor, urmărirea pe Facebook sau lucrul pe timp de noapte ar putea merita.

Nu vă interesează să cheltuiți bani pentru o nouă pereche de nuanțe doar pentru a alunga lumina albastră? Iată câteva alte modalități (citiți: gratuit) de a evita exagerarea. Expune-te la cât mai multă lumină naturală în timpul zilei; porniți dispozitivele & apos; filtru de lumină albastră (căutați setarea Shift de noapte dacă aveți un iPhone); și îndepărtați-vă de ecranele digitale timp de cel puțin o oră (chiar și două) înainte de a lovi foile.

Deși nu există dovezi reale că purtarea ochelarilor cu lumină albastră poate ajuta la prevenirea leziunilor oculare sau a oboselii, purtarea lor nu vă va face rău. Dacă vă ajută să lucrați, să dormiți și să vă simțiți mai bine, continuați să le legați.