Până acum, am văzut cu toții desenul comedic care compară nasul cuiva care scapă de mască cu un penis care cade peste vârful unei perechi de chiloți. Am citit rapoarte despre petreceri în casă în care zeci de persoane nemascate s-au îmbolnăvit - și, de asemenea, despre proteste, unde mii de mascați nu. Se pare că am fost o combinație a celor mai buni și mai răi membri ai noștri în timpul acestei pandemii, dar avem puțin mai mult timp (din păcate) pentru a face acest lucru mai bine. Așadar, să începem cu o căptușeală argintie: problemele și stângacia distanțare socială de fapt, ne oferă o oportunitate de a lucra pentru a fi oamenii plini de compasiune, amabili și inteligenți, oricum dorim să fim. Și pentru a lucra la abilitățile de care avem nevoie pentru a trăi bine în comunitate, cum ar fi comunicarea bună, asumarea responsabilității pentru noi înșine și stabilirea unor limite clare. Acest lucru este valabil în special pentru femei, explică Lauren R. Taylor, directorul organizației de auto-abilitare Apără-te . Există tot felul de motive pentru care nu avem aceste abilități. Și avem nevoie de ele acum, poate mai mult ca niciodată.

Suntem interdependenți. Sau, așa cum spune Departamentul de Sănătate din New Mexico, masca mea te protejează ... masca ta mă protejează pe MINE. Distanțarea socială se protejează reciproc, ceea ce o face diferită de orice altceva pe care îl practicăm (cu excepția, poate, a sexului sigur). Iată câteva strategii pentru negocierea spațiului, menținerea relațiilor noastre, respectarea demnității altor persoane și păstrarea în siguranță a procesului.

Articole corelate

Alege-ți luptele.

Sunt doi străini din parc care discută fără măști? Le doresc mental să fie bine și să fie pe drum (și, dacă doriți, contactați reprezentanții politici pentru a solicita mandate de distanțare socială mai stricte sau o aplicare mai riguroasă). În mod similar, dacă auziți de câțiva prieteni care s-au reunit în interior - ceea ce știm că este riscant - amintiți-vă că aceasta nu este o cursă cu calul în el. Pentru că, oh, Doamne, calul nostru este înăuntru atâtea curse chiar acum, iar cursele sunt atât de lungi. Avem cu adevărat nevoie să ne conservăm energia.

Înțelegeți opțiunile dvs.

Dacă toată lumea care lucrează la supermarket pare să aibă masca atârnată de o ureche, decideți dacă vreți să vorbiți cu un manager sau să părăsiți magazinul. La fel la o adunare din curtea din spate în care oamenii par să stea în pâlcuri din ce în ce mai apropiate și fără mască, vorbește cu gazda dacă vrei (știu că suntem cu toții nebuni încântați să ne revedem, dar sunt îngrijorat de lipsa distanțării sociale. Ați fi dispus să faceți un anunț blând care să le reamintească tuturor să facă un pas înapoi și să-și pună măștile la loc? '), sau altfel să faceți o ieșire grațioasă. Și faceți o notă mentală pentru a nu merge la petrecere data viitoare, dacă nu este o situație în care să vă simțiți confortabil. Așa cum este adevărat în restul vieții noastre, tot ce putem controla este propriul nostru comportament .

Oferă tuturor avantajul îndoielii.

Nu înțelegem întotdeauna ce vedem sau ce înseamnă. Persoana fără mască care se apropie de tine la benzinărie ar putea avea un handicap cognitiv; copilul care vorbește strâns în clasa a IV-a a copilului dvs. ar putea să nu cunoască regulile sau motivele acestora; oamenii se află în mijlocul unor crize invizibile de tot felul. Așadar, înainte de a face sau a spune orice altceva, respirați și exersați compasiunea. Această persoană este o persoană, la fel ca mine este o mantra (un fel de ciudată) pe care îmi place să mi-o spun. De asemenea: Suntem, literalmente, împreună - împărtășind acest spațiu. O mentalitate plină de compasiune va face ca tot ceea ce faceți să fie mult mai probabil să meargă lin, în timp ce rușinați sau certați pe cineva sau strigați: Întoarceți-vă, Satan! este probabil să vă facă pe dvs. și pe ei, exact cu zero la sută mai siguri.

coafuri ușoare pentru părul încrețit pentru școală

Transferați-vă de persoana cea mai vulnerabilă.

Toată lumea - străini, sigur, dar și cupluri căsătorite, frați și colegi de cameră - are un prag diferit pentru siguranță în acest moment. O modalitate de a avea grijă unul de celălalt este de a evalua cine se simte cel mai expus riscului și de a respecta limitele acelei persoane. Dacă intenționați să faceți ceva pe care îl considerați relativ lipsit de risc - mergeți la un foc de curte cu câțiva prieteni, să spuneți - dar locuiți cu tatăl dvs. imunocompromis și el se simte foarte neliniștit? Nu pleca. Sau, purtați o conversație în care lăsați deoparte știința pentru un moment (chiar dacă, aproape întotdeauna, știința este cel mai bun prieten al nostru) pentru a vă concentra asupra sentimentelor persoanei iubite. Nu vreau să fii neliniștit, este un lucru important de învățat cum să spui. Există vreo modalitate prin care acest lucru ar putea fi mai sigur pentru tine?

Fii strategic.

Cu cine vorbești și ce stil de comunicare are cel mai mare impact pozitiv asupra lor? Acordarea la publicul tău este ceea ce Taylor se referă la o strategie de descalificare și este posibil ca multe femei să aibă și să folosească deja aceste abilități: vorbim în liniște pentru a calma pe cineva agresiv; facem o glumă pentru a difuza tensiunea; ne autodepășim; ne cerem scuze pentru ceva care nu este vina noastră. Și nu pentru că acesta este modul corect de a acționa, într-un fel de sens etic. Aceasta poate fi modalitatea corectă de a acționa să ne păstrăm pe noi înșine, și unii pe alții, în siguranță . Nu încercați să prindeți mai multe muște cu miere. (Cine vrea muște?) Încercați să nu prindeți COVID (sau să îl dați altcuiva). Mare diferență.

Stabiliți limite clare.

Aceasta este strategia lui Taylor: mai întâi, respirați, astfel încât să fiți împământat și receptiv, în loc să vă simțiți panicat și reactiv. Apoi puneți-vă aceste trei întrebări:

• Cum mă simt?
• De ce am nevoie?
• Ce vreau?

Dacă aștepți la coadă la farmacie și cineva este suficient de aproape în spatele tău pentru a-ți scoate călcâiul din pantof: Cum mă simt? (speriat); De ce am nevoie? (a te simți mai sigur); Ce vreau? (pentru ca această persoană să stea la șase metri distanță de mine). Ultimul răspuns, explică Taylor, îți spune ce să spui. „Te rog, stai la șase picioare distanță de mine.” Nu așa îndrăznești! sau Nu citiți știrile? Aceasta este plină de compasiune și prietenos și, de asemenea, o expresie clară și directă a limitelor tale.

Completați caseta de instrumente.

Adunați câteva fraze și deschizători la îndemână, astfel încât să aveți un amestec de cereri clare, replici științifice, răspunsuri pline de compasiune și fise strategice pentru situațiile care necesită acest lucru. Acestea sunt unele pe care le-am obținut de la prieteni:

• Începeți cu noi în loc de voi: stăm destul de aproape. Ar trebui să ne despărțim puțin?
• Prietenul meu (care este de fapt medic) spune: „Sunt doctor și tocmai am fost într-o întâlnire despre asta. Cercetarea sugerează cu adevărat că masca trebuie să fie trasă peste nas pentru a ne păstra pe toți în siguranță. (Nu sunt medic, dar acum spun uneori și asta.)
• Hopa! Îți văd nasul!
• Mai bine sigur decât rău, nu? (Util în special pentru oamenii care pun în discuție știința.)
• Nu vreau să ne îmbolnăvim reciproc.
• Sunt COVID precaut. Te-ar deranja să faci un pic de rezervă?
• Practic distanțarea socială.
• Starters care stabilesc limite, cum ar fi: chiar am nevoie de tine să ... Poți să te rog ...? Mi-ar plăcea dacă ...

Și, bineînțeles, nu în ultimul rând: vă mulțumesc foarte mult pentru că ați descoperit asta cu mine. Chiar apreciez.

Catherine Newman este Foarte simplu Columnistul Modern Manners și autorul Cum să fii persoană .