Până acum, am văzut cu toții desenul comic comparând nasul cuiva care scapă de mască cu un penis căzut deasupra unei perechi de chiloți. Am citit rapoarte despre petreceri în casă în care zeci de oameni demascați s-au îmbolnăvit – și, de asemenea, despre proteste, în care mii de mascați nu s-au făcut. Se pare că am fost o combinație dintre cele mai bune și cele mai rele sine în timpul acestei pandemii, dar avem puțin mai mult timp (din păcate) să facem asta mai bine. Așa că să începem cu o concluzie bună: dilemele și stingheriile distanțării sociale ne oferă de fapt o oportunitate de a lucra pentru a fi oamenii plini de compasiune, amabili și inteligenți pe care vrem să fim oricum. Și pentru a lucra la abilitățile de care avem nevoie pentru a trăi bine în comunitate, cum ar fi comunicarea bine, asumarea responsabilității pentru noi înșine și stabilirea unor limite clare. Acest lucru este valabil în special pentru femei, explică Lauren R. Taylor, directorul organizației de auto-împuternicire Apără-te . Există tot felul de motive pentru care nu avem aceste abilități. Și avem nevoie de ei acum, poate mai mult ca niciodată.

Suntem interdependenți. Sau, așa cum spune Departamentul de Sănătate din New Mexico, masca mea te protejează pe TE... masca ta mă protejează pe MINE. Distanțarea socială se protejează reciproc, ceea ce o face diferită de orice altceva pe care îl practicăm (cu excepția, poate, a sexului sigur). Iată câteva strategii pentru a negocia spațiul, a ne menține relațiile, a respecta demnitatea altor oameni și a rămâne în siguranță în acest proces.

Articole înrudite

Alege-ți bătăliile.

Doi străini din parc vorbesc fără măști? Ură-le mental bine și fii pe drum (și, dacă vrei, contactează-ți reprezentanții politici pentru a solicita mandate mai stricte de distanțare socială sau o aplicare mai riguroasă). În mod similar, dacă auziți despre câțiva prieteni care s-au întâlnit în casă - ceea ce știm că este riscant - amintiți-vă că aceasta nu este o cursă cu calul în ea. Pentru că, Doamne, calul nostru este înăuntru atâtea curse chiar acum, iar cursele sunt atât de lungi. Chiar trebuie să ne conservăm energia.

cel mai bun machiaj sub ochi pentru cearcane

Înțelegeți opțiunile dvs.

Dacă toată lumea care lucrează la supermarket pare să aibă masca atârnată de o ureche, decideți dacă doriți să vorbiți cu un manager sau să părăsiți magazinul. La fel la o adunare în curte în care oamenii par să stea în pâlcuri din ce în ce mai apropiate și fără mască, vorbiți cu gazda dacă doriți (știu că suntem cu toții atât de încântați să ne revedem, dar sunt îngrijorat de lipsa distanțării sociale. Ați fi dispus să faceți un anunț blând prin care să reamintiți tuturor să facă un pas înapoi și să-și pună măștile înapoi?'), sau să faceți o ieșire grațioasă. Și notează-te mental să nu mergi la petrecere data viitoare, dacă aceasta nu este o situație în care te poți simți confortabil. Așa cum este adevărat în restul vieții noastre, tot ce putem controla este propriul nostru comportament .

Oferă tuturor beneficiul îndoielii.

Nu înțelegem întotdeauna ce vedem sau ce înseamnă. Persoana fără mască care se apropie de tine la benzinărie ar putea avea o dizabilitate cognitivă; acel copil care vorbește îndeaproape din clasa a patra a copilului tău ar putea să nu cunoască regulile sau motivele pentru ele; oamenii se află în mijlocul unor crize invizibile de tot felul. Așadar, înainte de a face sau a spune altceva, respiră și practică compasiunea. Această persoană este o persoană, ca și mine este o mantră (un fel de ciudată) pe care îmi place să mi-o spun. De asemenea: suntem literalmente în asta împreună – împărțind acest spațiu. O mentalitate plină de compasiune va face ca orice veți face în continuare să se desfășoare fără probleme, în timp ce rușinând sau certați pe cineva sau strigând, Întoarce-te, Satana!' probabil că vă va face pe dvs. și pe ei exact zero la sută mai siguri.

Amânați persoana care este cea mai vulnerabilă.

Toată lumea – străinii, sigur, dar și cuplurile căsătorite, frații și colegii de cameră – au un prag diferit de siguranță în acest moment. O modalitate de a avea grijă unul de celălalt este de a evalua cine se simte cel mai expus riscului și de a respecta limitele acelei persoane. Dacă intenționați să faceți ceva ce considerați a fi relativ neriscant - să mergeți la un foc de tabără în curte cu câțiva prieteni, de exemplu -, dar locuiți cu tatăl tău imunocompromis și el se simte foarte îngrijorat de asta? nu pleca. Sau, purtați o conversație în care lăsați deoparte știința pentru un moment (chiar dacă, aproape întotdeauna, știința este cel mai bun prieten al nostru) pentru a vă concentra asupra sentimentelor persoanei iubite. Nu vreau să fii anxios, este un lucru important să înveți să spui. Există vreo modalitate prin care acest lucru s-ar putea simți mai sigur pentru tine?

Fii strategic.

Cu cine vorbești și ce stil de comunicare va avea cel mai mare impact pozitiv asupra lor? A te adapta la publicul tău este ceea ce Taylor se referă la o strategie de de-escaladare, iar multe femei probabil că au și folosesc deja aceste abilități: vorbim în liniște pentru a calma pe cineva agresiv; facem o glumă pentru a difuza tensiunea; ne autodepreciem; ne cerem scuze pentru ceva care nu este vina noastră. Și nu pentru că acesta este modul corect de a acționa, într-un fel de sens etic. Este că acesta poate fi modul corect de a acționa pentru a ne menține pe noi înșine și unii pe alții în siguranță . Nu încerci să prinzi mai multe muște cu miere. (Cine vrea muște?) Încercați să nu prindeți COVID (sau să-l dați altcuiva). Mare diferență.

Stabiliți limite clare.

Aceasta este strategia lui Taylor: În primul rând, respiră, astfel încât să fii întemeiat și receptiv, în loc să fii panicat și reactiv. Atunci pune-ți aceste trei întrebări:

cum să adăugați păr la o împletitură franceză

• Cum mă simt?
• Ce am nevoie?
• Ce vreau?

Dacă stai la coadă la farmacie și cineva este suficient de aproape în spatele tău încât să-ți scoată călcâiul din pantof: cum mă simt? (speriat); Ce am nevoie? (a se simti mai in siguranta); Ce vreau? (pentru ca această persoană să stea la șase metri distanță de mine). Ultimul răspuns, explică Taylor, îți spune ce să spui. „Te rog să stai la șase metri distanță de mine.” Acesta nu este Cum îndrăznești! sau nu citesti stirile? Aceasta este compasiune și prietenoasă și, de asemenea, o expresie clară și directă a limitelor tale.

Umple-ți cutia de instrumente.

Adunați câteva fraze și elemente de deschidere la îndemână, astfel încât să aveți un amestec de solicitări clare, răspunsuri științifice, răspunsuri pline de compasiune și glume strategice pentru situațiile care le necesită. Acestea sunt unele pe care le-am obținut de la prietenii mei:

• Începeți cu noi în loc de voi: stăm destul de aproape. Ar trebui să ne despărțim puțin?
• Prietenul meu (care este de fapt medic) spune, sunt medic și tocmai am fost la o întâlnire despre asta. Cercetarea sugerează într-adevăr că masca trebuie să fie trasă peste nas pentru a ne menține pe toți în siguranță. (Nu sunt medic, dar acum spun și asta uneori.)
• Hopa! Îți văd nasul!
• Mai bine să ai grijă decât să-mi pară rău, nu? (Deosebit de util pentru cei care pun în discuție știința.)
• Nu vreau să ne îmbolnăvim unul pe altul.
• Sunt precaut la COVID. Te deranjează să dai puțin înapoi?
• Practic distanțarea socială.
• Începători de stabilire a limitelor, cum ar fi: Chiar am nevoie să... Poți te rog...? Mi-ar plăcea dacă...

Și, bineînțeles, nu în ultimul rând: Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați înțeles asta cu mine. Chiar apreciez.

cum să așezi în mod oficial o masă

Catherine Newman este Berea Kozel cronicarul lui Modern Manners și autorul Cum să fii o persoană .