Stratul în timpul verii este simplu: practic, un cardigan ușor pe care îl poți arunca (sau scoate) după cum este necesar, atunci când AC suflă prea puternic. Dar, în funcție de climatul în care locuiți, toamna și, mai ales, iarna pot necesita o strategie mai complexă, îmbrăcându-vă pentru confort în condiții care pot varia de la o cale de gheață înghețată până la o clădire de birouri arsă de căldură.

Pentru a vă regla temperatura corpului toată ziua, îmbrăcați-vă în straturi moi și subțiri pe care le puteți adăuga și elimina cu ușurință. De regulă, un sistem cu trei straturi funcționează cel mai bine, indiferent dacă vă îmbrăcați pentru o conferință sau o cursă de 5K. Stratul de bază îndepărtează sau atrage umezeala de pe piele; al doilea strat captează aerul cald, izolează și absoarbe transpirația trecută prin stratul de bază. Iar al treilea strat exterior de îmbrăcăminte eliberează umezeală în aer în timp ce blochează vântul și ploaia. Pe lângă eliminarea volumului, mai multe straturi subțiri depășesc un strat gros în mai multe moduri: prinzând aerul (un izolator excelent) între straturi, lăsând transpirația să se deplaseze mai eficient și permițând libertatea de mișcare.

Indiferent de situația în care vă îmbrăcați, dacă obiectivul dvs. este să vă încălziți, nu purtați niciodată lenjerie sau șosete din bumbac. Bumbacul își pierde o mare parte din capacitatea sa de izolare atunci când este ud. În schimb, purtați chiloți din polipropilenă, CoolMax sau Capilene și șosete din Dri-Fit, lână sau cașmir.

• Pentru munca: Lana și mătasea sunt doi dintre cei mai eficienți izolați ai naturii. Lana adaugă căldură ușoară și atrage umezeala de pe piele. Mătasea este cea mai puternică și mai netedă fibră naturală și, de asemenea, elimină umiditatea. Împreună oferă stil clasic și de lux - perfect pentru birou. Căutați colanți de mătase (sunt poroși și prind căldura) și pulovere ușoare de lână (cu cât sunt mai subțiri, cu atât vor fi mai drapate).
  

• Pentru weekend: Îmbrăcămintea casual de weekend înseamnă de obicei blugi sau pulovere. Dar pe vreme rece, bumbacul este sărutul morții. Îndepărtează umezeala și rămâne umed ore în șir. În schimb, purtați materiale sintetice moi aproape de corp și adăugați un pulover și o haină rezistentă la vânt și ploaie. Un pulover din lână merino vă va ține confortabil; acoperiți-l cu un sacou matlasat ușor, rezistent la apă.
  

• Pentru exerciții fizice: Când vă îmbrăcați în straturi pentru exerciții în aer liber, sunt esențiale trei puncte: În primul rând, fiecare strat, inclusiv cel exterior, trebuie să respire, astfel încât transpirația să nu fie prinsă. În al doilea rând, stratul exterior trebuie să fie rezistent la vânt și ploaie. Și, în al treilea rând, nu te îmbrăca prea mult. Ar trebui să vă simțiți rece în prima etapă a unei alergări sau a unei plimbări cu bicicleta, apoi să vă încălziți treptat. Încercați o cămașă cu mânecă lungă și colanți termici care se simt moale și uscat pe piele, chiar și atunci când transpirați. În zilele ușoare de iarnă, protejați-vă împotriva elementelor cu un paravânt. Când temperatura scade între 40 de grade și 55 de grade, purtați o vestă de lână ca al doilea strat. Atrage umezeala din stratul de bază și nu va restricționa mișcarea brațului. Dacă temperatura scade sub 40, purtați o jachetă din lână cu mânecă lungă ca al doilea strat. Căutați unul cu glugă, deoarece o mare cantitate de căldură corporală se pierde prin cap. Cu cât temperatura este mai scăzută, cu atât stratul exterior ar trebui să fie mai gros.