Mersul unei persoane este un bun indicator al modului în care se simte - un mers încetinit și lent poate indica tristețe sau suferință, în timp ce cineva cu un salt în pasul său este în mod clar de spirit. Acum, un mic studiu nou publicat în Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry sugerează că și reversul poate funcționa. Schimbarea mersului tău ar putea schimba starea ta de spirit împreună cu aceasta.

Cercetătorii de la Universitatea Queen’s din Canada au pregătit 39 de studenți pentru a imita mersul persoanelor deprimate sau fericite. Participanților li s-a arătat o listă de cuvinte pozitive și negative, apoi au mers pe o bandă de alergat în timp ce oamenii de știință își măsurau mersul și postura.

Fără cunoștința subiecților, oamenii de știință și-au manipulat mersul pentru a fi mai fericiți sau mai deprimați cerându-le să se adapteze în funcție de un ecartament. Anumiți studenți au fost rugați să meargă, astfel încât gabaritul s-a deplasat spre dreapta, iar alții, spre stânga - iar pentru oamenii de știință, fiecare direcție corespundea unei dispoziții. Ulterior, participanții au fost rugați să-și amintească cât mai multe cuvinte din lista originală. Cei care fuseseră manipulați să meargă într-o manieră mai deprimată și-au amintit mai mult de cuvintele negative.

Deși am știut că mersul pe jos ca formă de exercițiu poate fi un rapel de dispoziție și calmant de stres , acest lucru sugerează că chiar și mersul pe jos până la prânz poate avea un impact asupra minții tale. Un stil de mers deprimat (cu mai puțină mișcare a brațelor și umerii rotiți înainte) ar putea duce la o stare de depresie, în loc să fie pur și simplu un indicator. Așa că încercați: trageți umerii înapoi și ridicați-vă drept în următoarea dvs. plimbare.

Dacă puteți rupe acel ciclu de auto-perpetuare, este posibil să aveți un instrument terapeutic puternic pentru a lucra cu pacienții depresivi, co-autorul studiului Nikolaus Troje a spus într-un comunicat .

cadouri pentru femei de 40 de ani